Грыжа L5-S1

Тема в разделе "Грыжи и протрузии позвоночника", создана пользователем swanson, 11 дек 2013.

  1. swanson Новичок

    Регистрация:
    11 дек 2013
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    4
    Здравствуйте,меня зовут Игорь мне 23 года,рост 190,вес 98.Недавно после поднятия тяжестей появился дискомфорт в спине,после похода ко врачу и мрт диагноз грыжа L5-S1,левосторонний сколиоз и остеохондроз поясничного отдела.Болей нет есть небольшой дискомфорт,немного немела нога и рука после долгого сидения,но потом и это прошло.Вопрос можно ли заниматься в тренажёрном зале?Без вертикальной нагрузки на спину и прочее?Снимки таковы
     

    Вложения:

    11 дек 2013
  2. swanson Новичок

    Регистрация:
    11 дек 2013
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    4
    еще
     

    Вложения:

    11 дек 2013
  3. swanson Новичок

    Регистрация:
    11 дек 2013
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    4
    еще
     

    Вложения:

    11 дек 2013
  4. swanson Новичок

    Регистрация:
    11 дек 2013
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    4
    еще
     

    Вложения:

    11 дек 2013
  5. toohtik Активный пользователь

    Регистрация:
    14 июн 2011
    Сообщения:
    120
    Симпатии:
    77
    Все можно, но разумно (исключить становую, присед), другой вопрос зачем? Если хочешь привести фигуру в порядок это одно, хочешь поддержать спину - это другое. Я не врач, но по МРТ лордоз у тебя сглажен, что при малейшей не правильной технике будет приводить к перегрузу МПД дисков. Думаю первое что тебе надо сделать - это сбросить вес и если хочешь просто поддержать спину в порядке, то бассейн будет лучше тренажерки. Но повторюсь, я не врач.
     
    11 дек 2013
  6. Василий Чайка Врач

    Регистрация:
    6 дек 2013
    Сообщения:
    384
    Симпатии:
    205
    Адрес:
    Украина, г. Киев
    IMG-0001-00004.jpg

    Заниматься можно, но вертикальную нагрузку на спину + становая тяга нужно исключить.
    Все эти равмитующие элементы, что указаны на снимке (грыжа, протрузия, псевдостеофиты) приводят к уменьшению межпозвоночного отверстия (выходит нерв, артерия, 2 вены). Также за счет уменьшения растояния меджу телами позвонков провисает задняя продольная связка и значно увеличиваеться нагрузка на межпозвоночные суставы. В следствии этого они начнут разрастаться и тоже будут уменьшать межпозвоночное отверстие.
    Все это давит на нерв!!!!
    Необходимо разгрузить позвоночник, увеличить растояние между позвонками (подводная вытяжка), закрепить даное состояния позвонка 3-4 упражнениями, которые делать нужно утром сражу после сна, когда межпозвноночный диск максимально увеличин и растояние меджу позвонками максимальное + висеть на турнике столько сколько сможете, только слазить аккуратно без прыжков и делать это вечером!!!
     
    12 дек 2013
  7. swanson Новичок

    Регистрация:
    11 дек 2013
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    4
    Спасибо большое за комментарии! Василий Чайка, вы не могли бы подсказать какие упражнения следует делать утром??
     
    12 дек 2013
  8. La murr Администратор Команда форума

    Регистрация:
    3 мар 2013
    Сообщения:
    11.165
    Симпатии:
    13.393
    Василий Чайка, бытует мнение, что нагрузку на позвоночник сразу после пробуждения, утром давать нельзя. Что именно в это время позвоночник наиболее уязвим. Как Вы к этому относитесь? Вы рекомендуете делать упражнения именно сразу после сна.
     
    12 дек 2013
  9. Василий Чайка Врач

    Регистрация:
    6 дек 2013
    Сообщения:
    384
    Симпатии:
    205
    Адрес:
    Украина, г. Киев
    Согласен с Вами, что нагрузку на позвоночник утром не желательна, и поэтому все упражнения утром делаються в лежачем положенни (тогда нагрузки на позвоночник минимальна) и так, чтобы работали только мышци, а позвоночник не брал участия в движении.
     
    12 дек 2013
  10. Василий Чайка Врач

    Регистрация:
    6 дек 2013
    Сообщения:
    384
    Симпатии:
    205
    Адрес:
    Украина, г. Киев
    Они должны делаться в лежачем положении (нет нагрузки на позвоночник) и так чтобы работали только мышци, а позвоночник не брал участия движении. Это нужно индивидуально подобрать, учитывая степень физиологических изгибов позвоночника у конкретного человека (лордозов и кифозов). Найду видео - скину ссылку
     
    12 дек 2013
  11. Владимир Воротынцев Врач - мануальный терапевт, реабилитолог

    Регистрация:
    24 май 2009
    Сообщения:
    7.515
    Симпатии:
    4.831
    Адрес:
    г. Донецк
    Опять сталкиваемся с мифом о нежелательности физических нагрузок утром. Любой уважающий себя человек утром делает утреннюю гигиеническую гимнастику (зарядку). В том числе тот или иной комплекс гимнастики для позвоночника.
    Что касается Игоря, то при отсутствии жалоб заниматься в тренажерном зале можно. Как? Ответ уже сам дал во второй части вопроса.
    На снимках ничего страшного нет. 9 и 10 "обладателей" подобных дегенеративно-дистрофических изменений в позвоночнике даже не догадываются, что таковые у них присутствуют.
     
    12 дек 2013
  12. Василий Чайка Врач

    Регистрация:
    6 дек 2013
    Сообщения:
    384
    Симпатии:
    205
    Адрес:
    Украина, г. Киев
    Люди сами порождают мифы в которые хотят верить, чтобы не делать зарядку поутрам.
    Главное при подобных дегенеративно-дистрофических изменений в позвоночнике не дать прогресировать процесу и востановить до максимальновозможного уровня физиологической нормы. А те кто не догадываються - это дело времени и главное же здесь профилактировать, что намного проще чем лечиться потом всю жизнь!
     
    12 дек 2013
  13. Леонид Михайлович Врач

    Регистрация:
    15 дек 2010
    Сообщения:
    2.595
    Симпатии:
    2.781
    Адрес:
    Ставрополь
    У Вас формируется ретролистез Л5. С физическими нагрузками нужно быть очень осторожным. И не только с осевой, но и с подъемом тяжести с пола! В противном случае смещение позвонка и грыжа будут увеличиваться. Обязательно все занятия в корсете. Обязательно пройдите курс лечения у профессионального мануального терапевта.

    Как раз все не так безоблачно, как Вы тут описываете. Ретролистез у штангиста - одна из самых угрожающих проблем с многовариантными отрицательными последствиями. Причем обратите внимание, что это именно истиный ретролистез, а не спондилолиз. Т.е. мы вполне можем думать о нестабильности. А то, что молодого человека пока ничего не беспокоит, так это дело времени.
     
    Последнее редактирование модератором: 13 дек 2013
    13 дек 2013
  14. Владимир Воротынцев Врач - мануальный терапевт, реабилитолог

    Регистрация:
    24 май 2009
    Сообщения:
    7.515
    Симпатии:
    4.831
    Адрес:
    г. Донецк
    Но Игорь ведь не профессиональный штангист и уже сам решил исключить из "репертуара" в тренажерном зале классические рывки, толчки и жим.
    А если жалобы у человека отсутствуют, чувствует себя хорошо, то нет необходимости в каком-либо лечении. В том числе и мануального терапевта.
     
    13 дек 2013
  15. swanson Новичок

    Регистрация:
    11 дек 2013
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    4
    Хотелось бы уточнить, у меня написано в протоколе МРТ протрузия (грыжа), так что же это всё таки? Грыжа или протрузия? Понимаю что особой разницы в моём случае нет, но хотелось бы уточнить)
     
    23 янв 2014
  16. toohtik Активный пользователь

    Регистрация:
    14 июн 2011
    Сообщения:
    120
    Симпатии:
    77
    swanson, не замораживайся, главное чтоб не болело:)
     
    23 янв 2014
  17. FlyLady Опытный Гуру

    Регистрация:
    14 фев 2013
    Сообщения:
    682
    Симпатии:
    1.635
    Адрес:
    Новосибирск
    swanson,
    так Василий Чайка Вам, вроде, пояснил, где у Вас что.

    И теперь, главное, следовать рекомендациям докторов выше,
    чтобы имеющиеся протрузии не превратились в грыжы.

    Т.е. стоит таки заморочиться, а то когда болеть начнет, может быть поздновато.
     
    27 янв 2014
  18. toohtik Активный пользователь

    Регистрация:
    14 июн 2011
    Сообщения:
    120
    Симпатии:
    77
    А если это протрузия то заморачиваться не надо?
     
    27 янв 2014
  19. Леонид Михайлович Врач

    Регистрация:
    15 дек 2010
    Сообщения:
    2.595
    Симпатии:
    2.781
    Адрес:
    Ставрополь
    Протокол выложить надо, однако.
     
    27 янв 2014
  20. Василий Чайка Врач

    Регистрация:
    6 дек 2013
    Сообщения:
    384
    Симпатии:
    205
    Адрес:
    Украина, г. Киев
    Вы какой сегмент имеете ввиду? Поскольку у Вас наблюдаются нарушения в сегментах L2-L3, L3-L4, L4-L5, L5-S1!!
     
    27 янв 2014

Статьи о спине и позвоночнике