fre3d0m
Новичок
Всем доброго времени суток!
Меня зовут Александр, мне 23 года.
В январе 2013 года, ранним утром ощутил небольшую боль в области правой ягодицы.
Начал заниматься, думал если снова верну себя в спорт, все пройдет. На практике - стало только хуже, боль, перешла от ягодицы в бедро, и осанка моя стала похожа на буку Z.
Прошел МРТ, заключение:
Признаки остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Грыжа диска L5. Признаки вторичного стеноза спинномозгового канала на уровне L5-S1.
Откладывать не стал, сразу приехал в родной город (работал в другом городе на момент травмы) и прошел консультацию у трех неврологов. Один из них дал мне контакты хирурга.
Вердикт осмотра был выдан следующий : Еще неделя в лучшем случае, а потом рефлекс стопы пропадет.
В феврале 2013 операция прошла успешно. Клинический диагноз: Остеохондроз позвоночника. Грыжа диска L5 справа. Компрессия корешка S1.
Операция: Расширение интерламинарного промежутка L4-L5 слева. Удаление грыжи L4-L5 слева, на этом же уровне определяется гипертрофия задней продольной связки воспалительного генеза. Сглажанность поясничного лордоза.
10 февраля 2013 Выписан. Пролежал неделю, не выдержал, по натуре своей не могу на месте без дела сидеть. Стал потихоньку ходить. Через 2 дня стал прогуливаться каждый день сначала по чуть чуть потом по километру и по 2.
В стал на учет у невролога, направили на курсы ЛФК. Нашел на Вашем сайте систему лечебных упражнений после операции по удалению межпозвоночной грыжи доктора Ступина https://www.medhouse.ru/threads/2445/ добавил к нему пару упражнений с курсов ЛФК.
В апреле 2013. Залез на турник. До этого часто на нем занимался. Сначала просто висел тянулся, но без фанатизма. Потом начал подтягиваться, далось не легко, как в первый раз.
В мае подключил еще брусья.
В итоге к концу июля делал 30-40 подтягиваний в общей сложности и 30-40 пожиманий на брусьях и от пола. Занимался на снарядах во дворе.
На тот момент Рост 175. Вес 75.
В конце июля прошел курс лечебного массажа.
С сентября 2013 года по сей день хожу в бассейн плаваю: на спине, кролем.
Делаю ЛФК от сюда https://www.medhouse.ru/threads/2445/ каждое утро.
Записался в тренажерный зал подтягиваюсь и делаю отжимания на брусьях.
Недавно записался на латиноамериканские танцы в частности "Сальса, Бачата". До операции занимался.
Состояние на сегодняшний день, болей нет, место шва, если сильно нажимать дает небольшую боль, но только именно место шва.
Рост 175, Вес 65.
Вопрос к врачам:
1. Стоит ли продолжать ЛФК из данной темы https://www.medhouse.ru/threads/2445/ или же есть другой комлпекс или упражнения которые можно было бы добавить ?
Есть ли еще комплекс ЛФК для моего случая?
2. Какие физические упражнения можно включить в тренажерном зале, по мимо подтягиваний и отжиманий от пола и на турнике, на другие группы мышц. Исключительно для здоровья и укрепления мышц организма в частности мышечного каркаса спины, пресса.
Исключил из питания: жирную, жареную, острую, соленую пищу, газводу и т.д.
Чуть позже выложу снимки МРТ.
Посмотреть вложение 39410Посмотреть вложение 39411Посмотреть вложение 39412Посмотреть вложение 39413Посмотреть вложение 39414Посмотреть вложение 39415Посмотреть вложение 39416Посмотреть вложение 39417Посмотреть вложение 39418Посмотреть вложение 39419Посмотреть вложение 39420Посмотреть вложение 39421Посмотреть вложение 39422Посмотреть вложение 39423Посмотреть вложение 39424Посмотреть вложение 39425
Меня зовут Александр, мне 23 года.
В январе 2013 года, ранним утром ощутил небольшую боль в области правой ягодицы.
Начал заниматься, думал если снова верну себя в спорт, все пройдет. На практике - стало только хуже, боль, перешла от ягодицы в бедро, и осанка моя стала похожа на буку Z.
Прошел МРТ, заключение:
Признаки остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Грыжа диска L5. Признаки вторичного стеноза спинномозгового канала на уровне L5-S1.
Откладывать не стал, сразу приехал в родной город (работал в другом городе на момент травмы) и прошел консультацию у трех неврологов. Один из них дал мне контакты хирурга.
Вердикт осмотра был выдан следующий : Еще неделя в лучшем случае, а потом рефлекс стопы пропадет.
В феврале 2013 операция прошла успешно. Клинический диагноз: Остеохондроз позвоночника. Грыжа диска L5 справа. Компрессия корешка S1.
Операция: Расширение интерламинарного промежутка L4-L5 слева. Удаление грыжи L4-L5 слева, на этом же уровне определяется гипертрофия задней продольной связки воспалительного генеза. Сглажанность поясничного лордоза.
10 февраля 2013 Выписан. Пролежал неделю, не выдержал, по натуре своей не могу на месте без дела сидеть. Стал потихоньку ходить. Через 2 дня стал прогуливаться каждый день сначала по чуть чуть потом по километру и по 2.
В стал на учет у невролога, направили на курсы ЛФК. Нашел на Вашем сайте систему лечебных упражнений после операции по удалению межпозвоночной грыжи доктора Ступина https://www.medhouse.ru/threads/2445/ добавил к нему пару упражнений с курсов ЛФК.
В апреле 2013. Залез на турник. До этого часто на нем занимался. Сначала просто висел тянулся, но без фанатизма. Потом начал подтягиваться, далось не легко, как в первый раз.
В мае подключил еще брусья.
В итоге к концу июля делал 30-40 подтягиваний в общей сложности и 30-40 пожиманий на брусьях и от пола. Занимался на снарядах во дворе.
На тот момент Рост 175. Вес 75.
В конце июля прошел курс лечебного массажа.
С сентября 2013 года по сей день хожу в бассейн плаваю: на спине, кролем.
Делаю ЛФК от сюда https://www.medhouse.ru/threads/2445/ каждое утро.
Записался в тренажерный зал подтягиваюсь и делаю отжимания на брусьях.
Недавно записался на латиноамериканские танцы в частности "Сальса, Бачата". До операции занимался.
Состояние на сегодняшний день, болей нет, место шва, если сильно нажимать дает небольшую боль, но только именно место шва.
Рост 175, Вес 65.
Вопрос к врачам:
1. Стоит ли продолжать ЛФК из данной темы https://www.medhouse.ru/threads/2445/ или же есть другой комлпекс или упражнения которые можно было бы добавить ?
Есть ли еще комплекс ЛФК для моего случая?
2. Какие физические упражнения можно включить в тренажерном зале, по мимо подтягиваний и отжиманий от пола и на турнике, на другие группы мышц. Исключительно для здоровья и укрепления мышц организма в частности мышечного каркаса спины, пресса.
Исключил из питания: жирную, жареную, острую, соленую пищу, газводу и т.д.
Чуть позже выложу снимки МРТ.
Посмотреть вложение 39410Посмотреть вложение 39411Посмотреть вложение 39412Посмотреть вложение 39413Посмотреть вложение 39414Посмотреть вложение 39415Посмотреть вложение 39416Посмотреть вложение 39417Посмотреть вложение 39418Посмотреть вложение 39419Посмотреть вложение 39420Посмотреть вложение 39421Посмотреть вложение 39422Посмотреть вложение 39423Посмотреть вложение 39424Посмотреть вложение 39425
((
