Боль в пояснице

Тема в разделе "Боли поясничного отдела", создана пользователем ecc1, 22 фев 2008.

  1. ecc1 Новичок

    Регистрация:
    22 фев 2008
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    www
    6 лет назад ночью в туалете прихватило поясницу сразу бросил качалку и купил подогрев сиденья в машину, мне 29, вес 95, рост 182, летом почти не беспокоит к зиме обостряется, боль отдает в левую часть поясницы, если не вести активный образ жизни то спина почти не беспокоит. 20.02.08 Сделал МРТ в Обнинске снимки привожу ниже, перевел из DICOM в JPG.
    Заключение: Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника. Задние протрузии дисков Th12-L1-L5-S1. Множественные периневральные кисты.
    Хочу снова начать ходить в качалку, посоветуйте какие упражнения делать нельзя, а какие можно? Какие упражнения наиболее эффективны в востановлении? Насколько эффективен бассейн?
    что мне вообще дальше делать?

    Добавлено через 4 минуты
    [​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG]
     
    22 фев 2008
  2. ecc1 Новичок

    Регистрация:
    22 фев 2008
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    www
    [​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG]
     
    22 фев 2008
  3. ecc1 Новичок

    Регистрация:
    22 фев 2008
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    www
    [​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG]
     
    22 фев 2008
  4. ecc1 Новичок

    Регистрация:
    22 фев 2008
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    www
    [​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG]
     
    22 фев 2008
  5. ecc1 Новичок

    Регистрация:
    22 фев 2008
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    www
    [​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG]
     
    22 фев 2008
  6. ecc1 Новичок

    Регистрация:
    22 фев 2008
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    www
    [​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG]
     
    22 фев 2008
  7. ecc1 Новичок

    Регистрация:
    22 фев 2008
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    www
    [​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG]
     
    22 фев 2008
  8. ecc1 Новичок

    Регистрация:
    22 фев 2008
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    www
    [​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG]
     
    22 фев 2008
  9. ecc1 Новичок

    Регистрация:
    22 фев 2008
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    www
    [​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG]
     
    22 фев 2008
  10. ecc1 Новичок

    Регистрация:
    22 фев 2008
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    www
    [​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG]
     
    22 фев 2008
  11. ecc1 Новичок

    Регистрация:
    22 фев 2008
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    www
    [​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG]

    Добавлено через 31 секунду
    [​IMG][​IMG]

    Добавлено через 2 минуты
    [​IMG][​IMG]
     
    22 фев 2008
  12. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.253
    Симпатии:
    11.424
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    При динамических занятиях отдайте предпочтение плаванию, бегущей дорожке, велоэргометру, лыжам, упражнениям с резиновым бинтом. Занимаясь игровыми видами спорта (футбол, волейбол, теннис и т.п.), будьте осторожны, т.к. резкие, нескоординированные движения и повороты могут спровоцировать обострение болевого синдрома. Избегайте бега по твердой поверхности, используйте амортизирующие стельки и специальную спортивную обувь, снижающие ударные нагрузки на позвоночник. Упражнения с отягощением предпочтительно выполнять на тренажерах, исключающих вертикальные нагрузки на позвоночник. Упражнения со свободными весами, штангой и гантелями, необходимо выполнять лежа на спине, на животе или сидя в упоре грудью, в упоре на одну руку.
     
    23 фев 2008

Статьи о спине и позвоночнике