ЛФК при протрузиях дисков L4-L5

[Марина Пьянова]

Здравствуйте, доктор! Моей маме поставили диагноз: остеохондроз. Спондилоартроз. Дегенеративный ретроспондилолистез L5 позвонка. Протрузии дисков L4-L5, L5-S1. Сделали блокаду, назначили ЛФК, т.к. у неё очень слабо развиты мышцы спины (ей 43 года, стройное телосложение).

Однако, проблема заключается в том, что обследование она проходила в областном центре(в Мурманске), а живёт и работает - в маленьком городке Мурманской области, в котором заниматься ЛФК под руководством специалиста нет никакой возможности. Поэтому, в такой ситуации, остаётся выполнение упражнений в домашних условиях. Слышала, что самостоятельные занятия могут навредить, если не учесть некоторых нюансов?

Посоветуйте, пожалуйста, какой комплекс упражнений применить, и насколько это реально - помочь СЕБЕ САМОМУ? (мама очень переживает, что ей не с кем советоваться о правильности выполнения) Можно ли найти в сети internet надёжный комплекс упражнений? Зарание спасибо!

 

[Ell]

На форуме масса информации по поводу ЛФК.
Изучите раздел Физическая реабилитация, а так же воспользуйтесь поиском.

 

[АлександрForum]

Здравствуйте, доктор! Моей маме поставили диагноз: остеохондроз. Спондилоартроз. Дегенеративный ретроспондилолистез L5 позвонка. Протрузии дисков L4-L5, L5-S1. Сделали блокаду, назначили ЛФК, т.к. у неё очень слабо развиты мышцы спины (ей 43 года, стройное телосложение). Однако, проблема заключается в том, что обследование она проходила в областном центре(в Мурманске), а живёт и работает - в маленьком городке Мурманской области, в котором заниматься ЛФК под руководством специалиста нет никакой возможности. Поэтому, в такой ситуации, остаётся выполнение упражнений в домашних условиях. Слышала, что самостоятельные занятия могут навредить,если не учесть некоторых нюансов? Посоветуйте, пожалуйста, какой комплекс упражнений применить, и насколько это реально - помочь СЕБЕ САМОМУ? (мама очень переживает, что ей не с кем советоваться о правильности выполнения) Можно ли найти в сети internet надёжный комплекс упражнений? Зарание спасибо!

ЛФК - самое радикальное средство.
Надо постепенно раскачать поясницу
Пусть баночный массаж делают ей

 

[Соня]

Ell, права!!! На этом замечательном форуме много хороших и проверенных упражнений.

НУ, а это, так к сведению.
Растягивание хронически сокращенных мышц и потерявших эластичность суставов и связок необходимо не меньше, чем укреление ослабленных мышц. Подбирать упражнения необходимо с учетом индивидуальных особенностей осанки ваши мамы, целенаправленно растягивая только те мышцы и связки, которые в этом нуждаются.

Эластичность мышц тесно связана с гибкостью позвоночника. Если подвижность позвоночника в соответствующем отделе нормальная или немного выше нормы, дополнительно растягивать мышцы не следует. Одновременно с растягиванием необходимо укреплять мышцы -антогонисты, напряжение которых обеспечивает выполнение движений во время упражнений на растягивание.

Движения должны быть медленными, пружинящими. Для лучшего расслабления мышц расстягивать их следует на вдохе.

Я не считаю ЛФК радикальным средством.

 

[АлександрForum]

Считаете Вы или не считаете....
У меня динамика только из-за ЛФК появилась

 

[Соня]

Я то же за ЛФК. Просто видно я вас неправильно поняла, прочитав про баночный массаж.

 

[abelar]

Надо постепенно раскачать поясницу

...А почему "постепенно" ? "раскачивать, так раскачивать "по полной"?nono

Добавлено через 14 минут

Сделали блокаду, назначили ЛФК, т.к. у неё очень слабо развиты мышцы спины (ей 43 года, стройное телосложение).

...Только,пожалуйста,не обижайтесь...
Представьте лошадку.тянущую в гору тяжеленный груз... выбивается из сил, падает... Возница слезает с воза, подходит к ней и задумчиво произносит: "Да. Пора тебе, милая, заняться ЛФК..." Никаких ассоциаций?
И еще. Проанализируйте материалы форума. Если ЛФК - реальная терапевтическая медицинская процедура - назначать ее может только врач, только конкретному больному и только после постановки диагноза. Если ЛФК - это чтобы больного чем-то занять, то зачам ей заниматься?
aiwan

 

[Марина Пьянова]

В том то и дело, что назначили ЛФК, "пригрозив", что в противном случае через годик "светит" операционный стол. Но в нашем захолустье нет специалиста, осуществляющего индивидуальный подход в ЛФК, о котором Вы говорите. Отсюда все наши опасения. Поэтому, видимо, другого выхода, кроме самостоятельной работы, нет! Будем стараться, тем более, что материалы, действительно, есть. Спасибо всем откликнушимся!)

 

[Ell]

...Если ЛФК - это чтобы больного чем-то занять, то зачам ей заниматься?
aiwan

а чтобы больной не расслаблялся и понимал, что его здоровье зависит от настойчивости в достижении цели

 

[Марина Пьянова]

а чтобы больной не расслаблялся и понимал, что его здоровье зависит от настойчивости в достижении цели

Браво! Полностью с Вами согласна=)