Runa
Новичок
Здравствуйте. Есть желание поделиться своим небольшим опытом. Спина беспокоила примерно с 2003 года. В течение 3 лет прошла обследование у уролога и гинеколога, вердикт – ищите другую причину боли.
МРТ от 23.10.2005.
На серии МР томограмм взвешенных по Т1 и Т2 в двух проекциях лордоз выпрямлен. Высота межпозвоночного диска L5/S1 и сигналы от него по Т2 снижены, высота и сигналы от остальных дисков исследуемой зоны сохранены. Ретролистез тела L5 на 0,4 см. Задняя медианная грыжа диска L5/S1? , распространяющаяся по дуге широкого радиуса с компрессией межпозвонковых отверстий, размером 0,7 см. Просвет спинного канала сужен на уровне грыжи диска, сигнал от структур спинного мозга (по Т1 и Т2) не изменён. Форма и размеры тел позвонков обычные, признаки дистрофических изменений в телах позвонков.
Заключение: МР картина дегенеративно-дистрофических изменений поясничного отдела позвоночника, осложненных грыжеобразованием ( L5/S1). Дегенеративный ретролистез L5 позвонка .
Что беспокоило:
1. Ежедневная утренняя боль в пояснице. По моей личной шкале боли 8-10 баллов (10 баллов это, когда трудно надеть носки в положении стоя из-за боли)
Характер боли-ноющая, сковывающая, ощущение тяжести. Максимум боли приходился на 5-6 утра, бывало от неё и просыпалась.
2. Резкая боль по типу удара током, когда оступишься или внезапно толкнут.
3. Почти ежедневное онемение стопы в области лодыжки ( правая нога)
4. Боль по наружной стороне бедра и икры с большей интенсивностью утром, по моей личной шкале примерно 5баллов. Тип боли тянущая, грызущая.
5. Не могла сидеть более 1-1.5 часов.
6. Не могла лежать на животе более 1 мин.
7. При подъеме со стула – болевой дискомфорт.
8. При спортивных физических нагрузках чувствовала, что правая нога слабее левой значительно.
Что предпринималось в плане лечения в течении 2 лет.
1. 2 курса мильгаммы по 5 инъекций в.м.
2. Курс кинезиотерапии на массажном столе + кинезиотерапия в группе.
3. Пиявки 8 сеансов.
4. Иглорефлексотерапия 2курса по 8 сеансов.
5. Лазеротерапия 2 курса по 8.
6. Общий массаж 2 курса по 10
7. Грязевые аппликации 2 курса по 10
8. Дискус, Траумель в.м. 3 курса по 5 каждого препарата
9. Диклофенак только в случаях, когда надо полностью снять боль перед дальней дорогой
10. Утренние боли всегда снимала гимнастикой: интенсивный разогрев мышц + 2 упражнения из пилатеса + 2-3 асаны из йоги + полувисы на шведской стенке.
Что из вышеперечисленного реально снимало боль. По степени воздействия на боль.
1. Место : Диклофенак .Боль снимал мгновенно. Иньекции хватало на 2-3 дня, потом боль наступала по новой. (почти не пользовалась, т.к. боялась, что понравиться, привыкну, обленюсь).
2. Место:Пока пропущу
3. Место:Утренняя гимнастика.( пилатес, йога)
Мильгамма, Дискус, Траумель. Препараты железа , т.к. был обнаружен существенный дифицит в сыворотке крови, при этом гемоглобин был 120.
4. Место:Иглорефлексотерапия, лазеротерапия, грязевые аппликации.
5. Место:Общий массаж.
Совсем не почувствовала отклик на кинезиотерапию как на массажном столе так и в группах и на ЛФК в том виде как преподается в группах.
Образ жизни в эти 2 года.
1. Утренняя зарядка. (4-5 раз в неделю по самочувствию)
2. Старалась сидеть за ПК не более 4 часов в день с перерывами .
3. Как и до постановки диагноза занятия в тренажёрном зале 2-3 раза в неделю по 1.5-2 часа. НО! Исключила бег на дистанцию, прыжки, гиперэкстензию. Работала в основном на силовую выносливость, т.е. в подходе на 25-30 раз чередуя со статикой. Каждый визит в спортзал заканчивала 15 минутной растяжкой. Попробовала себя в контактном карате, как ни странно спина оказалась за, вены против, через полгода бросила это дело из-за вен.
4. Почти полностью исключила из рациона пиво и вино, т.к. вызывают задержку воды в организме. Довольствуюсь коньяком или виски, но не более 100 грамм за присест, в неделю не более 250.
5. Плотный ужин допускается не позднее, чем за 4 часа до сна. Иначе на утро может быть ухудшение состояния.
6. 2 раза съездила в санаторий где, в общем-то, и прошла большинство процедур.
Как изменилось самочувствие.
1. Утренняя боль в спине снизилась с 10 баллов до 4-5.
2. Когда оступалась боли по типу удара током не было ни разу за последние 1.5 года.
3. Онемение в ноге стало меньшей интенсивности
4. Боль в ноге осталась на прежнем уровне с утра 4-5 баллов, в течении дня 1-2 балла, ежедневно.
5. Сидеть могла уже до 3 часов не вставая.
6. Лежать на животе могла по полчаса, но отвыкла это делать.
7. Болевого дискомфорта при подъеме со стула не испытывала.
Теперь, особо о пункте 2, который пропустила выше, я всю эту писанину и затеяла из-за этого пункта 2.
Полтора месяца назад в очередной раз зашла в гомеопатическую аптеку и случайно обратила внимание на свечи, рекомендуемые для профилактики ОРЗ. Купила попробовать. Поставила на ночь. Утром проснулась и поняла, что чего-то не хватает. Не хватало боли в пояснице, её не было совсем! Боль в ноге уменьшилась с 5 до 2 уровня с утра и видоизменилась . Через 2 недели ежедневного применения свечей онемение в ноге прошло полностью, боль в ноге чувствую 1-2 раза в неделю и только с утра, интенсивность 1-2 балла. Спина за эти полтора месяца о себе не напомнила ни разу. Я нашла описание этих свечей в инете.
******* Прополис ДН (Propolis DN)
Вот этот вариант тоже понравился
******* Апис-плюс (Apis-plus)
Свечи очень хорошо усиливают кровообращение в тазовой области, полностью снимают спазм мышц в пояснице. По крайней мере, в моём случае это именно так. Я обнаглела и теперь делаю гиперэкстензию с отягощением, сижу по 6 часов не вставая за компом (специально проверяла), ленюсь делать утреннюю зарядку, она вроде как теперь и без надобности, а спина спокойно все это терпит. Правда, спортзал 3 раза в неделю, с интенсивной растяжкой – это обязательно.
Единственно беспокоит момент, как долго можно эксплуатировать эти свечи, и что будет, когда нужно будет прекратить их применение.
Небольшое заключение.
МРТ от 31.01.2008.( спустя 2 года 3 месяца) Томограф тот же.
На серии МР томограмм взвешенных по Т1 и Т2 в двух проекциях лордоз сглажен. Высота межпозвоночного диска L5/S1 и сигналы от него по Т2 снижены, высота и сигналы от остальных дисков исследуемой зоны сохранены. Дорзальная диффузная протрузия диска L5/S1, размером до 0,5 см, распространяющаяся в межпозвонковые отверстия с обеих сторон ( больше влево). Просвет позвоночного канала сужен на уровне протрузии диска, сигнал от структур спинного мозга ( по Т1 и Т2) не изменён. Форма и размеры тел позвонков обычные, умеренные признаки дистрофических изменений в телах позвонков.
Заключение: МР картина дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника.
Это подтверждение тому, что время-лечит.
P.S. Не воспринимать описанные выше физические нагрузки за совет. Всё очень индивидуально и зависит от степени физической подготовленности человека.
Спасибо, что прочли. Буду рада, если почерпнёте отсюда что-нибудь полезное для себя.
МРТ от 23.10.2005.
На серии МР томограмм взвешенных по Т1 и Т2 в двух проекциях лордоз выпрямлен. Высота межпозвоночного диска L5/S1 и сигналы от него по Т2 снижены, высота и сигналы от остальных дисков исследуемой зоны сохранены. Ретролистез тела L5 на 0,4 см. Задняя медианная грыжа диска L5/S1? , распространяющаяся по дуге широкого радиуса с компрессией межпозвонковых отверстий, размером 0,7 см. Просвет спинного канала сужен на уровне грыжи диска, сигнал от структур спинного мозга (по Т1 и Т2) не изменён. Форма и размеры тел позвонков обычные, признаки дистрофических изменений в телах позвонков.
Заключение: МР картина дегенеративно-дистрофических изменений поясничного отдела позвоночника, осложненных грыжеобразованием ( L5/S1). Дегенеративный ретролистез L5 позвонка .
Что беспокоило:
1. Ежедневная утренняя боль в пояснице. По моей личной шкале боли 8-10 баллов (10 баллов это, когда трудно надеть носки в положении стоя из-за боли)
Характер боли-ноющая, сковывающая, ощущение тяжести. Максимум боли приходился на 5-6 утра, бывало от неё и просыпалась.
2. Резкая боль по типу удара током, когда оступишься или внезапно толкнут.
3. Почти ежедневное онемение стопы в области лодыжки ( правая нога)
4. Боль по наружной стороне бедра и икры с большей интенсивностью утром, по моей личной шкале примерно 5баллов. Тип боли тянущая, грызущая.
5. Не могла сидеть более 1-1.5 часов.
6. Не могла лежать на животе более 1 мин.
7. При подъеме со стула – болевой дискомфорт.
8. При спортивных физических нагрузках чувствовала, что правая нога слабее левой значительно.
Что предпринималось в плане лечения в течении 2 лет.
1. 2 курса мильгаммы по 5 инъекций в.м.
2. Курс кинезиотерапии на массажном столе + кинезиотерапия в группе.
3. Пиявки 8 сеансов.
4. Иглорефлексотерапия 2курса по 8 сеансов.
5. Лазеротерапия 2 курса по 8.
6. Общий массаж 2 курса по 10
7. Грязевые аппликации 2 курса по 10
8. Дискус, Траумель в.м. 3 курса по 5 каждого препарата
9. Диклофенак только в случаях, когда надо полностью снять боль перед дальней дорогой
10. Утренние боли всегда снимала гимнастикой: интенсивный разогрев мышц + 2 упражнения из пилатеса + 2-3 асаны из йоги + полувисы на шведской стенке.
Что из вышеперечисленного реально снимало боль. По степени воздействия на боль.
1. Место : Диклофенак .Боль снимал мгновенно. Иньекции хватало на 2-3 дня, потом боль наступала по новой. (почти не пользовалась, т.к. боялась, что понравиться, привыкну, обленюсь).
2. Место:Пока пропущу
3. Место:Утренняя гимнастика.( пилатес, йога)
Мильгамма, Дискус, Траумель. Препараты железа , т.к. был обнаружен существенный дифицит в сыворотке крови, при этом гемоглобин был 120.
4. Место:Иглорефлексотерапия, лазеротерапия, грязевые аппликации.
5. Место:Общий массаж.
Совсем не почувствовала отклик на кинезиотерапию как на массажном столе так и в группах и на ЛФК в том виде как преподается в группах.
Образ жизни в эти 2 года.
1. Утренняя зарядка. (4-5 раз в неделю по самочувствию)
2. Старалась сидеть за ПК не более 4 часов в день с перерывами .
3. Как и до постановки диагноза занятия в тренажёрном зале 2-3 раза в неделю по 1.5-2 часа. НО! Исключила бег на дистанцию, прыжки, гиперэкстензию. Работала в основном на силовую выносливость, т.е. в подходе на 25-30 раз чередуя со статикой. Каждый визит в спортзал заканчивала 15 минутной растяжкой. Попробовала себя в контактном карате, как ни странно спина оказалась за, вены против, через полгода бросила это дело из-за вен.
4. Почти полностью исключила из рациона пиво и вино, т.к. вызывают задержку воды в организме. Довольствуюсь коньяком или виски, но не более 100 грамм за присест, в неделю не более 250.
5. Плотный ужин допускается не позднее, чем за 4 часа до сна. Иначе на утро может быть ухудшение состояния.
6. 2 раза съездила в санаторий где, в общем-то, и прошла большинство процедур.
Как изменилось самочувствие.
1. Утренняя боль в спине снизилась с 10 баллов до 4-5.
2. Когда оступалась боли по типу удара током не было ни разу за последние 1.5 года.
3. Онемение в ноге стало меньшей интенсивности
4. Боль в ноге осталась на прежнем уровне с утра 4-5 баллов, в течении дня 1-2 балла, ежедневно.
5. Сидеть могла уже до 3 часов не вставая.
6. Лежать на животе могла по полчаса, но отвыкла это делать.
7. Болевого дискомфорта при подъеме со стула не испытывала.
Теперь, особо о пункте 2, который пропустила выше, я всю эту писанину и затеяла из-за этого пункта 2.
Полтора месяца назад в очередной раз зашла в гомеопатическую аптеку и случайно обратила внимание на свечи, рекомендуемые для профилактики ОРЗ. Купила попробовать. Поставила на ночь. Утром проснулась и поняла, что чего-то не хватает. Не хватало боли в пояснице, её не было совсем! Боль в ноге уменьшилась с 5 до 2 уровня с утра и видоизменилась . Через 2 недели ежедневного применения свечей онемение в ноге прошло полностью, боль в ноге чувствую 1-2 раза в неделю и только с утра, интенсивность 1-2 балла. Спина за эти полтора месяца о себе не напомнила ни разу. Я нашла описание этих свечей в инете.
******* Прополис ДН (Propolis DN)
Вот этот вариант тоже понравился
******* Апис-плюс (Apis-plus)
Свечи очень хорошо усиливают кровообращение в тазовой области, полностью снимают спазм мышц в пояснице. По крайней мере, в моём случае это именно так. Я обнаглела и теперь делаю гиперэкстензию с отягощением, сижу по 6 часов не вставая за компом (специально проверяла), ленюсь делать утреннюю зарядку, она вроде как теперь и без надобности, а спина спокойно все это терпит. Правда, спортзал 3 раза в неделю, с интенсивной растяжкой – это обязательно.
Единственно беспокоит момент, как долго можно эксплуатировать эти свечи, и что будет, когда нужно будет прекратить их применение.
Небольшое заключение.
МРТ от 31.01.2008.( спустя 2 года 3 месяца) Томограф тот же.
На серии МР томограмм взвешенных по Т1 и Т2 в двух проекциях лордоз сглажен. Высота межпозвоночного диска L5/S1 и сигналы от него по Т2 снижены, высота и сигналы от остальных дисков исследуемой зоны сохранены. Дорзальная диффузная протрузия диска L5/S1, размером до 0,5 см, распространяющаяся в межпозвонковые отверстия с обеих сторон ( больше влево). Просвет позвоночного канала сужен на уровне протрузии диска, сигнал от структур спинного мозга ( по Т1 и Т2) не изменён. Форма и размеры тел позвонков обычные, умеренные признаки дистрофических изменений в телах позвонков.
Заключение: МР картина дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника.
Это подтверждение тому, что время-лечит.
P.S. Не воспринимать описанные выше физические нагрузки за совет. Всё очень индивидуально и зависит от степени физической подготовленности человека.
Спасибо, что прочли. Буду рада, если почерпнёте отсюда что-нибудь полезное для себя.
