Сколиоз, нужна ваша помощь

Тема в разделе "Физические упражнения. ЛФК", создана пользователем Fizzer, 9 авг 2013.

  1. Fizzer Новичок

    Регистрация:
    9 авг 2013
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Здравствуйте!


    Меня уже как год мучает моя спина, я обращался к врачу но конкретных ответов на мои вопросы я так и не нашел. Мне 17 и я стал страдать от проблем с шеей и спиной год назад.

    Врач сказал что у меня сколиоз начальной стадии и небольшое искривление наверное 5-6 градусов. Каждый раз когда я выгибаюсь назад после сна или сидения за чем либо моя спина сильно хрустит (я так и не понял почему если честно).

    Так вот я хотел узнать насчет спорта. Я разъясню немного - я очень высокий и худенький и я хочу заняться спортом чтобы поправить это. Но иногда при физических нагрузках я ощущаю небольшие боли и усталость в спине. Врач сказал что это все обусловлено быстрым ростом костей и мышцы просто не успевают за ними.

    Так вот я хочу узнать какие упражнения мне стоит делать чтобы поправить данную ситуацию, я точно знаю чтобы поправить телосложение нужно ходить в качалку но при сколиозе как я слышал тягать железо запрещено. Так какие же упражнения мне стоит делать, хотя бы чтобы позвоночник разминать и он сильно не болел и ситуация не ухудшилась?
     
    9 авг 2013
  2. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.182
    Симпатии:
    11.367
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Если уж решили заниматься в зале, то надо сделать снимки и определиться с диагнозом.
    Затем определитесь с весами.
    Наберите в поиске, сколько можно поднимать подросткам на работе.
    Это будут ваши максимальные веса.
    Затем наберите, как заниматься в зале чтобы не сформировать межпозвонковую грыжу диска.
    Это будут ваши виды упражнений.
     
    10 авг 2013
  3. Katarinna Новичок

    Регистрация:
    15 авг 2013
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    3
    Если заниматься под контролем грамотного тренера - вы забудете о своих проблемах. Укрепляйте мышечный корсет!
     
    15 авг 2013

Статьи о спине и позвоночнике