Упражнения для укрепления позвоночника...?

Тема в разделе "Физическая реабилитация", создана пользователем Аглая, 5 дек 2007.

  1. Аглая Новичок

    Регистрация:
    5 дек 2007
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Москва
    Здравствуйте!
    Мне 20 лет и последние лет пять мой позвоночник имеет обыкновение складываться гармошкой, если я долго стою или хожу.:cray: Не могу сказать, чтобы спина у меня была хилая, но видимо какие-то участки мышцы поддерживают меньше(( раньше у меня позвонки в нижнем отделе слипались, но меня научили делать упражнения для этой части спины (делаю их все время), и теперь слипаются чаще те,которые, я так понимаю, относятся к грудному отделу (особенно клинит в области чуть ниже лопаток). Очень прошу посоветовать мне какие-нибудь упражнеия!!! Я, конечно, понимаю,что лучше всего плавать,но меня пугает серая слизь на дне общественных бассейнов.
    навсякий случай, искривления позвоночника у меня нет, грыж вроде тоже замечено не было.
     
    5 дек 2007
  2. Анатолий мануальный терапевт

    Регистрация:
    7 апр 2006
    Сообщения:
    1.983
    Симпатии:
    78
    Адрес:
    Москва
    Проконсультируйтесь с докторами, необходим очный осмотр.
     
    17 дек 2007
  3. b31ck Новичок

    Регистрация:
    17 дек 2007
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    сОЧИ
    Ага, нет чтоб в инете помочь людям упражнениями. Мне например некогда ходить к врачу. да и вообще в сочи нет врачей, тока взяточники. мне один сказал само пройдет. Назначил уколы (диклофенак) и мазь. Урод. А мне на алтае сделали снимок и сказали, что у меня шморля. и 4 грыжи в позвоночнике. Ну подскажите хотя бы 2 упражнения. У меня нога немеет.
     
    18 дек 2007
  4. Аглая Новичок

    Регистрация:
    5 дек 2007
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Москва
    да у врача-то я была...и между прочим, у вас в клинике и была. и мне сказали,что ничего страшного и на сеансы я походила и тогда с поясницей все наладилось,хотя временами и здесь переклинивает. теперь у меня вот с верхней половиной спины проблема. мне подсказали тут немного упражнений, вроде бы стало получше yahoo.

    а тому, у кого нога отнимается очень сочувствую искренне! я знаю ,какого это.у меня, правда, рука отнималась и так болела, что я даж книжку на стол положить не могла...вот мне тогда у Бобыря и помогли - тогда просто один позвонок слишком уж сильно вылетел...
     
    18 дек 2007
  5. Ell Новичок

    Регистрация:
    28 ноя 2006
    Сообщения:
    4.220
    Симпатии:
    123
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    b31ck, я Вас настоятельно прошу поспокойнее и покорректнее изъясняться.
    Упражнения Вы можете посмотреть, при желании, в разделе "Физическая реабилитация".
     
    18 дек 2007
  6. Анатолий мануальный терапевт

    Регистрация:
    7 апр 2006
    Сообщения:
    1.983
    Симпатии:
    78
    Адрес:
    Москва


    Вот по этому и пишу про очный осмотр.
    Не все упражнения могут быть полезны и показаны
     
    18 дек 2007
  7. britany Новичок

    Регистрация:
    16 фев 2008
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    1
    Адрес:
    moscow
    Я занимаюсь легкой гимнастикой каждый день. У меня легкая боль в грудной области и в шейе. Мне следует продолжать упражнения или нет?
     
    16 фев 2008

Статьи о спине и позвоночнике