Вопрос об осанке

Тема в разделе "Другие вопросы по позвоночнику", создана пользователем stahh, 3 дек 2007.

  1. stahh Новичок

    Регистрация:
    1 дек 2007
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    москва
    Доброго дня! Уважаемые доктора, у меня вопрос по поводу правильной осанки. Имеются проблемы с позвоночником(протрузии и тд.). Вот решил следить за своей осанкой, т.к. считаю себя немного сутулым.Последний месяц стараюсь ходить и сидеть ровно, держать грудь колесом, на ночь подкладываю валик под спину. Вопрос в следующем - как скоро спина привыкнет к новому положению и, если привыкнет, то по какому принципу? Мышцы её будут держать или сам позвоночник выпрямится? Или теперь всегда придёться её "насильно" держать в таком положении?
     
    3 дек 2007
  2. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.273
    Симпатии:
    11.429
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Вопрос об осанке.

    Сперва попробуйте вот это:
    Проба на наличие и причину гиперкифоза.

    Встаньте спиной к стене, выпрямите спину без особого напряжения и постарайтесь коснуться стены пятками, ягодицами, лопатками и затылком.

    1. Если вы касаетесь, стены пятками, ягодицами, лопатками и затылком, то едва ли у вас есть гиперкифоз.
    2. Если вы касаетесь, стены пятками, ягодицами, лопатками и не касаетесь затылком, то гиперкифоз у вас есть.

    Теперь максимально, с напряжением выпрямите спину.

    1. Если вы касаетесь, стены пятками, ягодицами, лопатками и затылком. То гиперкифоз обусловлен слабостью мышц спины и привычкой быть согнутым. Тренировки ваш главный помощник в избавлении от проблемы.
    2. Если вы касаетесь, стены пятками, ягодицами, лопатками и не касаетесь затылком или касаетесь затылком, но при этом отрывается ягодицы, то гиперкифоз обусловлен особенностями развития костно-связочного аппарата.
    Возможно наличие врожденной патологии – болезни Шоэрман - Мау и вам следует обратиться к врачу.
     
    3 дек 2007
  3. stahh Новичок

    Регистрация:
    1 дек 2007
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    москва
    Вопрос об осанке.


    Большое спасибо за отклик!:D
    Попробовал. Легко коснулся всеми частями. good Однако всё равно считаю себя немного сутулым и хочу приучить спину к осанке гимнаста:prankster2: Но вопрос открыт:( . Когда-же спина привыкнет и будет сама себя так держать?
     
    5 дек 2007
  4. Helen Новичок

    Регистрация:
    7 мар 2006
    Сообщения:
    1.216
    Симпатии:
    31
    Настройтесь на долгий период, даже на всю жизнь. Занимайтесь спортом, каждое утро напоминайте себе о правильной осанке, встав к стене перед выходом их дома, и постепенно привычка будет выработана.

    Сколько Вам лет? Это тоже имеет значение.
     
    5 дек 2007
  5. stahh Новичок

    Регистрация:
    1 дек 2007
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    москва

    29:D
     
    5 дек 2007
  6. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.273
    Симпатии:
    11.429
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Будет и 80:D
     
    6 дек 2007
  7. stahh Новичок

    Регистрация:
    1 дек 2007
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    москва
    Добавлено через 1 минуту
    До 80 с осанкой гимнастаyahoo !
     
    7 дек 2007
  8. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.273
    Симпатии:
    11.429
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    А сравните 80 летнего йога и 80 летнего культуриста и даже гимнаста (если найдёте).
    Кто вам больше нравиться?
     
    7 дек 2007

Статьи о спине и позвоночнике