Профилактика заболеваний позвоночника

Тема в разделе "Другие вопросы по позвоночнику", создана пользователем Bladorteen, 21 ноя 2007.

  1. Bladorteen Новичок

    Регистрация:
    21 ноя 2007
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Литва
    Доброе время суток.
    Искал по форуму, но так и ничего конкретного по профилактике не нашел, только о болячках и после них.
    А именно меня интересует - профилактика межпозвоночных грыж и вообще проблем с позвоночником.
    Какой собственно комплекс упражнений надо делать - если не трудно с подробностями и описанием их(желательно чтобы эти упражнения несложно было выполнить в домашних условиях без дополнительного оборудования). Каким должно быть рабочее место - (стул, стол)? Так же положение тела во время сна - какая физиологическая норма?
     
    21 ноя 2007
  2. Ell Новичок

    Регистрация:
    28 ноя 2006
    Сообщения:
    4.220
    Симпатии:
    123
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Изучите раздел
    https://www.medhouse.ru/forum35/
    Поиском пользовались? Уж об ЛФК, правильной посадке и сне - масса инфо!
     
    22 ноя 2007
  3. Bladorteen Новичок

    Регистрация:
    21 ноя 2007
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Литва
    Спасибо видимо ещё не слишком освоился с поиском.:(
     
    22 ноя 2007

Статьи о спине и позвоночнике