Бег при остеохондрозе

[bobyl]

Здравствуйте! Мне 30 лет.
Сделал МРТ поясничного отдела позвоночника.

Заключение: признаки остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника с нарушением статика с левосторонним сколиозом, протрузии и медианной грыжи межпозвоночного диска L4-L5 двигательного сегмента, нижней грыжи Шморля L4 позвонка, спондилоартроза.

Можно ли с этим диагнозом заниматься бегом? Если нет, то что полезнее - плавание или ходьба?

Спасибо!

 

[Владимир Воротынцев]

Едва ли найдёте человека после 20-ти лет, у которого не было бы рентгенологических признаков остеохондроза. Так что медленный бег (джоггинг) 20-30 минут минимум 3 раза в неделю только пойдёт на пользу Вашему здоровью.