Хочу бегать, но болит спина

Тема в разделе "Делимся опытом, мнениями, советами", создана пользователем 2A2N, 20 окт 2007.

  1. 2A2N Новичок

    Регистрация:
    20 окт 2007
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Москва
    Мне 22года. 3 года занимаюсь легкой атлетикой. Последний год - бег на длинные дистанции. Тренировки 5- 6 дней в неделю. Периодически (раз в месяц) начинается неделя боли в спине и колене. По рентгену поставили остеохондроз. В сентябре пробежала первый марафон (асфальт, 43км). ноющая боль в спине не проходит с тех пор. Шейный и пояснично-крестцовый отдел.
    Каждое утро в течение уже года начинается с ЛФК. Тренировки провожу в парке или в манеже (резиновая крошка). Это или кросс от 6км, или отрезки (общий объем за тренировку 8-10км).
    Скажите, пожалуйста, насколько вреден бег и насколько он полезен?
     
    20 окт 2007
  2. Ирина Игоревна Клиника Бобыря

    Регистрация:
    18 янв 2007
    Сообщения:
    913
    Симпатии:
    10
    Адрес:
    Москва
    Судя по тому, что у Вас начинаются боли после бега, для Вас этот вид спорта не совсем приемлем. Необходимо проанализировать, какие именно виды нагрузок вызывают боли - и исключить их или пересмотреть их количество.
     
    21 окт 2007

Статьи о спине и позвоночнике