Вопрос по методике

Тема в разделе "Дефанотерапия", создана пользователем Walker, 30 июл 2007.

  1. Walker Новичок

    Регистрация:
    30 июл 2007
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Москва
    День добрый!

    Объясните пожалуйста, метод дефанотерапии включает в себя то что называют "вправливанием спины"? Или это просто массаж и формирование мышечного корсета? Насколько эта процедура рискована?

    Мне 21 год, кифоз 2 или 3 степени, "круглая спина". Похоже, что неправильные занятия ЛФК в более раннем возрасте привели к небольшому смещению позвоночного диска в поясничном отделе, поэтому сейчас с большой осторожностью отношусь ко всем физическим упражнениям, ограничиваю активность в области поясницы.

    Спина просто так не болит, только после нагрузки. Образ жизни: студент, живу в общежитии, сплю на деревянном щите, матрас 3 см. Кстати, в каком положении лучше спать? На животе боюсь, спина прилично прогибается в пояснице, а на боку просто очень жестко. На спине?

    Подскажите, где могут провести квалифицированную диагностику и назначить допустимые и эффективные упражнения для укрепления мышц спины и поддержания правильной осанки. Какую методику лечения посоветуете, что реально сделать и с каким риском?

    В поликлиннике не был уже давно, везде талдычат одно и тоже: следите за осанкой, ЛФК...а толку мало
    Большое спасибо!
     
    30 июл 2007
  2. Ell Новичок

    Регистрация:
    28 ноя 2006
    Сообщения:
    4.220
    Симпатии:
    123
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    30 июл 2007
  3. Анатолий мануальный терапевт

    Регистрация:
    7 апр 2006
    Сообщения:
    1.983
    Симпатии:
    78
    Адрес:
    Москва
    31 июл 2007

Статьи о спине и позвоночнике