Мышечный блок в пояснице

Тема в разделе "Боли поясничного отдела", создана пользователем AlexeyVDK, 8 мар 2013.

  1. AlexeyVDK Новичок

    Регистрация:
    8 мар 2013
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Владивосток
    Всем доброго времени суток! С детства занимаюсь спортом. Сейчас занимаюсь в тренажерном зале, до этого были 5 лет профессиональных занятий борьбой. Где-то 10-11 месяцев назад заболела спина, мрт показало начальную стадию пояснично-крестцового остеохондроза и протузии дисков L4/5 (0.2 см) и L5/S1 (0,15 - 0,2 см). Ходил по врачам, делал врачебную лфк, колол уколы, пил таблетки -помогало мало. Уже некоторые врачи говорили, что у тебя фантомные боли и ничего у тебя не болит. Ну так вот. 3 месяца назад решил пойти к мануальному терапевту и с этого момента я не сталкивался с резкими болями и спазмами. Попутно сеансов м.т. делаю л.ф.к. + растяжка спины. в общем, с каждым разом тянулся всё дальше, гибкость приходила в норму обычного человек, правда с утра опять появлялась сильная скованность. На 4 сеансе (4 марта) мануальный терапевт щелкнул у меня что-то в пояснице и в самом позвоночнике стало вообще замечательно. Потом он объяснил, что на единоборствах у меня выбили позвонок, он его вставил, сняв этим костный блок. теперь, говорит, скованности по утрам будет намного меньше, но осталось снять мышечный блок: продолжать делать растяжку, ставить пол-литровые банки + мазать на ночь разогревающей мазью. Я счастливый, думал, что уже на финишной прямой, как вчера появился дискомфорт в злосчастной мышце слева от позвоночника (правая не беспокоит), но гибкость оставалась такая же. Сегодня утром проснулся я уже со спазмированной мышцей, опять не могу нормально выгнуть поясницу, наклониться с прямой спиной - испытываю боль. Самое главное, что я даже не понял, в какой момент это произошло, ничего необычного я не делал, тяжестей спиной не поднимал, резко не наклонялся. Единственное, буквально как раз позавчера и вчера у меня появилось сразу несколько проблем в жизни и я немного попереживал). Может они вызвали стресс и недуг обострился - такое возможно?Еще вспомнил, что позавчера на тренировке было открыто окно и оттуда шел легкий сквознячок,а я как раз делал жим ногами, тоесть был практически на полу около двери, но это продолжалась минут 10-15) в общем, что мне сейчас делать?Как снять этот блок? ведь лфк я делаю месяцев 6 точно... Сегодня немного поделал в гимнастику партерную в 1/4 амплитуды с которой я делал эти же упражнения буквально 3 дня назад... Купил в аптеке финалгон и диклофенак... К врачу у меня назначено только через 2 месяца, поэтому надеюсь на вашу помощь... пс: в зале занимаюсь без вертикальной нагрузки. Поясницу, по рекомендации врача,вообще не трогаю...
     
    8 мар 2013
  2. Владимир Воротынцев Врач - мануальный терапевт, реабилитолог

    Регистрация:
    24 май 2009
    Сообщения:
    7.513
    Симпатии:
    4.826
    Адрес:
    г. Донецк
    Развился мышечно-тонический синдром. Обратитесь к своему мануальному терапевту.
     
    9 мар 2013
  3. AlexeyVDK Новичок

    Регистрация:
    8 мар 2013
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Владивосток
    Вчера сходил к мануальному терапевту, он по растягивал меня практически через боль, после этого сказал, что расходишься - станет легче. Легче не стало, а по-моему стало болеть еще больше. Такого прям сильного спазма уже нет, но выгибать поясницу все равно больно + неприятное болезненное напряжение, когда встаю после хотят бы 30 минут сидения... Врач сказал, чтобы я растягивался (но не сказал как именно) и ставил банки на ночь. Фразу "мышечно-тонический синдром" он ни разу не произнес, хотя я спрашивал, что со мной такое. В общем, я уже не знаю, что мне делать и куда податься... Искать еще врачей? Но практически всех врачей в своём городе я обошел. Владимир В. и другие Врачи, посоветуйте, пожалуйста, что мне делать в этой ситуации, как убрать этот "мышечно-тонический синдром"? Мне всего 17 лет, а я уже практически забыл, какого это - жить без боли...
     
    15 мар 2013
  4. Сергей .. Активный пользователь

    Регистрация:
    21 фев 2013
    Сообщения:
    207
    Симпатии:
    61
    Беда вашего возраста. Чрезмерные нагрузки и наплевательское отношение к себе(вроде открытого окна и тому подобное) видя в спортзале
     
    15 мар 2013
  5. AlexeyVDK Новичок

    Регистрация:
    8 мар 2013
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Владивосток
    Возможно раньше, когда занимался борьбой, нагрузки и вправду были чрезмерными (бегал с парнем на плечах, который на несколько десятков кг больше меня и т.д.) но мне тогда так не казалось - делали все, делал и я. Но уже месяцев 10 в зале я занимаюсь больше физкультурой, работаю с небольшими весами на 12+ повторений, перед тренировкой хорошая разминка, после - растяжка. Домой ухожу практически не уставший.
     
    15 мар 2013
  6. Сергей .. Активный пользователь

    Регистрация:
    21 фев 2013
    Сообщения:
    207
    Симпатии:
    61
    Ну вы сами ответили что было раньше. Теперь результат. Сделайте для себя снимки и для врача, и найдите хорошего вертебролога у себя на месте. И закрывайте окна когда тренируетесь). У меня целая война с людьми насчет этого(до ссор иногда доходило) разогретые мышцы а вы сквозняки делаете
     
    15 мар 2013
  7. AlexeyVDK Новичок

    Регистрация:
    8 мар 2013
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Владивосток
    МРТ
     

    Вложения:

    • DSC_0006.JPG
      DSC_0006.JPG
      Размер файла:
      482,2 КБ
      Просмотров:
      21
    • DSC_0005.JPG
      DSC_0005.JPG
      Размер файла:
      480,9 КБ
      Просмотров:
      21
    • DSC_0003.JPG
      DSC_0003.JPG
      Размер файла:
      473,1 КБ
      Просмотров:
      20
    • DSC_0007.JPG
      DSC_0007.JPG
      Размер файла:
      782,1 КБ
      Просмотров:
      21
    15 мар 2013
  8. Березка Активный пользователь

    Регистрация:
    28 сен 2011
    Сообщения:
    1.028
    Симпатии:
    1.256
    15 мар 2013
  9. AlexeyVDK Новичок

    Регистрация:
    8 мар 2013
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Владивосток
    МРТ, попытка №2
     

    Вложения:

    • DSC_0001.JPG
      DSC_0001.JPG
      Размер файла:
      896,4 КБ
      Просмотров:
      17
    • DSC_0002.JPG
      DSC_0002.JPG
      Размер файла:
      713,2 КБ
      Просмотров:
      16
    • DSC_0003.JPG
      DSC_0003.JPG
      Размер файла:
      800,5 КБ
      Просмотров:
      16
    15 мар 2013
  10. Сергей .. Активный пользователь

    Регистрация:
    21 фев 2013
    Сообщения:
    207
    Симпатии:
    61
    Ничего там страшного нет. Но это пока что. Так что посетите все таки грамотного врача
     
    15 мар 2013
  11. AlexeyVDK Новичок

    Регистрация:
    8 мар 2013
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Владивосток
    Я, если честно, даже не знаю, где взять грамотного врача. Я уже столько врачей обходил, что сбился со счета. Начиная от бесплатного невролога своей поликлиники, заканчивая директором института вертеброневрологии и мануальной медицины, у которого один приём стоит 3000 р.. Последний мануальный терапевт мне помог больше всего, теперь в самом позвоночнике неприятных ощущений нет, гибкость приходила в норму, боль практически прошла и тут опять все с начала.
     
    15 мар 2013
  12. Сергей .. Активный пользователь

    Регистрация:
    21 фев 2013
    Сообщения:
    207
    Симпатии:
    61
    Дружок! В этом тебе верю. В этом и проблема вся. Что они есть, но где то)). Тем более затратно. Не знаю с какого города ты, может кто то с форума рядом. Тогда самому мозги включать нужно. Результат тот же.
     
    15 мар 2013
  13. AlexeyVDK Новичок

    Регистрация:
    8 мар 2013
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Владивосток
    Живу во Владивостоке)
    Свои мозги это само собой, но там всё так перемешалось, что вообще ничего не понятно: одни врачи говорят одно, другие врачи говорят другое, в интернет-источниках советую третье... Поэтому всё-таки хотелось бы дождаться мнения и рекомендации врача :)
     
    15 мар 2013
  14. Владимир Воротынцев Врач - мануальный терапевт, реабилитолог

    Регистрация:
    24 май 2009
    Сообщения:
    7.513
    Симпатии:
    4.826
    Адрес:
    г. Донецк
    Очень странно, что мануальный терапевт не сумел помочь в данном конкретном случае.
     
    15 мар 2013
  15. Сергей .. Активный пользователь

    Регистрация:
    21 фев 2013
    Сообщения:
    207
    Симпатии:
    61
    А что хочешь здесь найти четвертое?. Здесь тоже могут одни писать одно, другие другое и т.д. Тут главное что ты думаешь сам насчет этого?
     
    15 мар 2013
  16. AlexeyVDK Новичок

    Регистрация:
    8 мар 2013
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Владивосток
    Да нет) Я хочу скорее, чтобы мне сказали что-то конкретное, чтобы мне объяснили, почему случился этот рецидив... ) Все врачи сходятся в том, что нужно растягиваться. Сначала я делал ЛФК - как слону дробина. После похода к М. Т. после ЛФК я начал делать упражнения на растягивание спины и задней поверхности бедра (Делал вдох, на выдохе старался тянуться немного глубже и т.п.), Результаты вроде были: в конце моей "зарядки" Я почти доставал носков с прямыми ногами (не хватало сантиметров 5). И тут не понятно почему опять спазм. Сегодня утром уже лучше, чем вчера, тоесть он потихоньку проходит. А вот что делать, чтобы боль опять не повторилась, я не знаю. У меня много вариантов, с чем я это связываю: 1)Открытое окно в зале. 2)По переживал. 3)Недавно закончил пить "комплевит", может просто не хватило витаминов каких-то (хотя потребляю достаточное кол-во овощей и фруктов + льняное масло + рыбий жир). 4) Совсем не трогаю поясницу, хотя тренера, с которыми я общался, и инструктор лфк говорят, что нужно закачивать проблемное место. М. Т. говорит, что напрягать ее не нужно, она и так у меня напряжена. 5) Может всё сразу...
     
    16 мар 2013
  17. Сергей .. Активный пользователь

    Регистрация:
    21 фев 2013
    Сообщения:
    207
    Симпатии:
    61
    Долго объяснять почему происходит, да и чтобы точно описать нужно видеть чем занимаешься как живешь. Все правильно говорит инструктор нужно закачивать спину(но начинать нужно с малого) и обязательно растягиваться , даже если это больно, но в пределах разумного. Пишу еще раз боятся пока сквозняков. Так же как и перегрева-всякие сауны я не хожу.
     
    16 мар 2013
  18. AlexeyVDK Новичок

    Регистрация:
    8 мар 2013
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Владивосток
    Если всё будет хорошо, в понедельник добавлю пару подходов гиперэкстензий без веса в конце тренировки. Но опять же, кто-то советует держать спину полностью прямой, а кто-то в конце движение советует округлять спину, якобы растягивая позвоночник.Как правильно? И хотелось бы, в идеале, получить добро на это от Врачей (Хотя понимаю, что они, наверное, все заняты, чтобы раздавать бесплатные консультации), потому что мой мануальный терапевт прям категорически запретил трогать поясницу... За закрытые окна теперь буду воевать :)
     
    16 мар 2013
  19. Сергей .. Активный пользователь

    Регистрация:
    21 фев 2013
    Сообщения:
    207
    Симпатии:
    61
    Насчет гиперэкстензии-если можешь делать без боли то выполняй. А так не стоит. Но ее в начале нужно делать. И без всякого веса)) на первом этапе. спина только ровная, выше горизонта не поднимайся, и если на станке делаешь правильно уляжься), чтобы поясница работала. Просто лично я месяца два вообще не трогал это упражнение, твое состояние я не знаю
     
    16 мар 2013
  20. AlexeyVDK Новичок

    Регистрация:
    8 мар 2013
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Владивосток
    хорошо, спасибо) А можно узнать, если не секрет, какая у Вас проблема?) Никогда просто не общался с "коллегами" на несчастью)
     
    16 мар 2013

Статьи о спине и позвоночнике