Владимир91
Новичок
Здравствуйте уважаемые доктора и форумчане.
Пишу вам с проблемой, которая очень распространена здесь. Много читал ваш форум, но такой темы чтобы ответила на мои вопросы какие я задам ниже не нашел, не обессудьте если про подобное уже спрашивали.
Впервые спина заболела летом 2011 года, когда с приятелем подрабатывали на стройке и там попросили выйти пару дней грузчиками. Выносили мебель из квартиры, шкаф был очень большой и неудобный, всегда знал что надо носить тяжести с прямой спиной, но в тот раз вышло что техника не была соблюдена и почувствовал очень резкую боль, 3 дня полежал и всё прошло, продолжал работать на стройке, болей не было, грузчиком больше не работал, а сейчас вообще работа не связана с физическим трудом, единственный минус что весь день не ногах.
Мне 21 год, я студент, учусь и работаю, в декабре 2011 года почувствовал боли в спине, в частности в пояснице, после тренировки (футболист) отдавало в левую ногу, в ягодицу-бедро и ниже до стопы, покалывало в пальцах. Было больно если задевал ногой за что-либо, при ударах по мячу вообще очень болело. 14.12.11 сделал МРТ.
Протокол исследования:
Поясничный лордоз уплощен.
Высота позвонков не снижена.
МР сигнал от позвонков не изменен.
Выявлены дистрофические изменения дисков Th12-L1, L5-S1 (снижена интенсивность МР сигнала от дисков, снижена высота дисков).
Выявлена прамедианная влево грыжа диска Th12-L1 до 5 мм с компрессией дурального мешка;
протурузия диска L5-S1 до 3 мм.
Позвоночный канал не сужен. Корешки конского хвоста не деформированы. Правовертебральные ткани не изменены.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: дегенеративно- дистрафические изменения пояснично-крестцового отдела позвоночника. Остеохондроз дисков Th12-L1, L5-S1. Грыжа диска Th12-L1. Протрузия диска L5-S1.
Когда получил снимки, описание и заключение, пошел в поликлинику по месту жительства к невропатологу, он вообще даже не стал мне в карту что-либо записывать, спросил- ну и что вы хотели бы узнать. Я ответил, что меня вообще ждёт и как это лечить- он говорит, что консервативная терапия либо операция, самое страшное как он сказал-"ну ничего страшного, самое ужасное что тебя ждёт, начнёшь ногу волочить", от этого у меня встали волосы дыбом, я стал спрашивать про ЛФК, массажи, физиотерапию, на что доктор мне ответил- "на физиотерапию нет смысла, направление я вам не напишу, толку не будет, лфк, массаж- можете поделать, хуже не будет". Сказал при этом, что ограничений кроме как таскание тяжестей и работы грузчиком нет, всё остальное по самочувствию, ещё посоветовал препарат артра.
Я честно сказать был обескуражен и удручён таким отношением, на меня навалилась грусть и какое-то отчаяние, что я в 20 лет с таким диагнозом. Зашел в аптеку купил артру, пропил, и при этом стал искать информацию в интернете про то как бороться с недугом и про препарат артра, прочел везде что хондропротекторы- это плацебо, больше не покупал его.
Начал делать ЛФК, стал совершать длительные прогулки, мог ходить по 4-5 часов. Пересмотрел обыденные движения, чтобы что-то поднять не наклонялся, а приседал, и всё в таком духе. Позже, спустя ещё месяца 2 купил скамейку для гиперэкстензий и к ЛФК добавил гиперэкстензии, подъем коленей к груди во время виса на перекладине. Ещё через некоторое время стал подтягиваться, отжиматься, приседать. Стал чувствовать как боль уходит, и лишь иногда чувствовалась некоторая даже не боль, а усталость в спине, которая после ЛФК проходила. Также стал постепенно бегать кроссы, начал с 3 км, дошёл до 10. Стал думать о возвращении к футболу.
Спина не беспокоила никак, недавно, 3 недели назад стал ходить в тренажерный зал, 3 раза в неделю + в дни свободные от зала бегал свои кроссы, делал упражнения только лёжа,несколько упражнений сидя, из упражнений стоя я делал только выпады с гантелями( так как классические приседания со штангой включают нагрузку на ось я их заменил выпадами при которых гантели находятся в каждой руке) и подъемы на икры также с гантелями в руках. Чувствовал себя прекрасно, за 2,5 недели стал возвращать былую мышечную массу, чувствовал прилив энергии.
На днях этот тренажерный зал переехал на другой конец города куда мне ехать нужно с пересадками.Последняя тренировка в зале была в воскресенье. Во вторник (12.01.13) чтобы не выбиваться из тренировочного режима я решил позаниматься дома. Сначала подтягиваний несколько подходов, отжимания от пола, потом как мне кажется я сделал роковую ошибку, глупый дурак, почувствовал что окреп, и так как руки отставали от груди, потому что много делал жим лёжа, решил нагрузить руки и сделать подъемы штанги на бицепс стоя( есть разборные гантели и штанга), штанга была 25 кг, делал всё максимально контролируя технику. Чувствовал себя хорошо, в конце как всегда сделал заминку- гиперэкстензии+ ЛФК для спины( делаю его также почти каждый день). В среду проснулся как всегда в последнее время бодрый, сходил на учёбу, вечером сделал ЛФК и гиперэкстензии. 14 февраля проснулся, всё опять было хорошо, сходил в душ, позавтракал и начал было одеваться чтобы поехать в универ, как дико заболела поясница слева, причем заболело так, что без боли я мог лежать только замерев в одном положении (лежа на спине или на боку). Я лёг, и пролежал весь день, чтобы нормально поспать выпил нурофен, боль кажется не сильно утихла, но я смог поспать, сегодня утром я проснулся, боль ещё есть, но если вчера было очень тяжело просто ходить, сегодня уже нормально, но когда поднимаю в воздух левую ногу, в спине болит.
Так вот вопросы которые хотел бы задать. Такая боль - результат того что я делал подъемы штанги стоя (я усугубил старую грыжу или протрузия превратилась в грыжу)? Или может от того что я в последнее время каждый день делал гиперэкстензии случилось перенапряжение и спазм мышц? Или может как-то застудил? Что мне сейчас следует делать, если боль в ближайшее время боль прекратится и если нет? Стоит ли делать МРТ (лишних денег сейчас нет)? Начать делать опять всё так как я делал раньше, когда только сделал МРТ? Или теперь случилось уже что-то непоправимое и так легко я уже не отделаюсь?
Снова накатила депрессия, страх того,что скажут лечь под нож, и виню себя и проклятое это упражнение, хотя и заболело не сразу после его выполнения- а аж через день.
В общем не знаю что и думать, что делать, как то потерялся.
Простите за такую огромную простынь и сумбур в написании, сейчас как то сильно переживаю, надеюсь на ваши советы.
Пишу вам с проблемой, которая очень распространена здесь. Много читал ваш форум, но такой темы чтобы ответила на мои вопросы какие я задам ниже не нашел, не обессудьте если про подобное уже спрашивали.
Впервые спина заболела летом 2011 года, когда с приятелем подрабатывали на стройке и там попросили выйти пару дней грузчиками. Выносили мебель из квартиры, шкаф был очень большой и неудобный, всегда знал что надо носить тяжести с прямой спиной, но в тот раз вышло что техника не была соблюдена и почувствовал очень резкую боль, 3 дня полежал и всё прошло, продолжал работать на стройке, болей не было, грузчиком больше не работал, а сейчас вообще работа не связана с физическим трудом, единственный минус что весь день не ногах.
Мне 21 год, я студент, учусь и работаю, в декабре 2011 года почувствовал боли в спине, в частности в пояснице, после тренировки (футболист) отдавало в левую ногу, в ягодицу-бедро и ниже до стопы, покалывало в пальцах. Было больно если задевал ногой за что-либо, при ударах по мячу вообще очень болело. 14.12.11 сделал МРТ.
Протокол исследования:
Поясничный лордоз уплощен.
Высота позвонков не снижена.
МР сигнал от позвонков не изменен.
Выявлены дистрофические изменения дисков Th12-L1, L5-S1 (снижена интенсивность МР сигнала от дисков, снижена высота дисков).
Выявлена прамедианная влево грыжа диска Th12-L1 до 5 мм с компрессией дурального мешка;
протурузия диска L5-S1 до 3 мм.
Позвоночный канал не сужен. Корешки конского хвоста не деформированы. Правовертебральные ткани не изменены.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: дегенеративно- дистрафические изменения пояснично-крестцового отдела позвоночника. Остеохондроз дисков Th12-L1, L5-S1. Грыжа диска Th12-L1. Протрузия диска L5-S1.
Когда получил снимки, описание и заключение, пошел в поликлинику по месту жительства к невропатологу, он вообще даже не стал мне в карту что-либо записывать, спросил- ну и что вы хотели бы узнать. Я ответил, что меня вообще ждёт и как это лечить- он говорит, что консервативная терапия либо операция, самое страшное как он сказал-"ну ничего страшного, самое ужасное что тебя ждёт, начнёшь ногу волочить", от этого у меня встали волосы дыбом, я стал спрашивать про ЛФК, массажи, физиотерапию, на что доктор мне ответил- "на физиотерапию нет смысла, направление я вам не напишу, толку не будет, лфк, массаж- можете поделать, хуже не будет". Сказал при этом, что ограничений кроме как таскание тяжестей и работы грузчиком нет, всё остальное по самочувствию, ещё посоветовал препарат артра.
Я честно сказать был обескуражен и удручён таким отношением, на меня навалилась грусть и какое-то отчаяние, что я в 20 лет с таким диагнозом. Зашел в аптеку купил артру, пропил, и при этом стал искать информацию в интернете про то как бороться с недугом и про препарат артра, прочел везде что хондропротекторы- это плацебо, больше не покупал его.
Начал делать ЛФК, стал совершать длительные прогулки, мог ходить по 4-5 часов. Пересмотрел обыденные движения, чтобы что-то поднять не наклонялся, а приседал, и всё в таком духе. Позже, спустя ещё месяца 2 купил скамейку для гиперэкстензий и к ЛФК добавил гиперэкстензии, подъем коленей к груди во время виса на перекладине. Ещё через некоторое время стал подтягиваться, отжиматься, приседать. Стал чувствовать как боль уходит, и лишь иногда чувствовалась некоторая даже не боль, а усталость в спине, которая после ЛФК проходила. Также стал постепенно бегать кроссы, начал с 3 км, дошёл до 10. Стал думать о возвращении к футболу.
Спина не беспокоила никак, недавно, 3 недели назад стал ходить в тренажерный зал, 3 раза в неделю + в дни свободные от зала бегал свои кроссы, делал упражнения только лёжа,несколько упражнений сидя, из упражнений стоя я делал только выпады с гантелями( так как классические приседания со штангой включают нагрузку на ось я их заменил выпадами при которых гантели находятся в каждой руке) и подъемы на икры также с гантелями в руках. Чувствовал себя прекрасно, за 2,5 недели стал возвращать былую мышечную массу, чувствовал прилив энергии.
На днях этот тренажерный зал переехал на другой конец города куда мне ехать нужно с пересадками.Последняя тренировка в зале была в воскресенье. Во вторник (12.01.13) чтобы не выбиваться из тренировочного режима я решил позаниматься дома. Сначала подтягиваний несколько подходов, отжимания от пола, потом как мне кажется я сделал роковую ошибку, глупый дурак, почувствовал что окреп, и так как руки отставали от груди, потому что много делал жим лёжа, решил нагрузить руки и сделать подъемы штанги на бицепс стоя( есть разборные гантели и штанга), штанга была 25 кг, делал всё максимально контролируя технику. Чувствовал себя хорошо, в конце как всегда сделал заминку- гиперэкстензии+ ЛФК для спины( делаю его также почти каждый день). В среду проснулся как всегда в последнее время бодрый, сходил на учёбу, вечером сделал ЛФК и гиперэкстензии. 14 февраля проснулся, всё опять было хорошо, сходил в душ, позавтракал и начал было одеваться чтобы поехать в универ, как дико заболела поясница слева, причем заболело так, что без боли я мог лежать только замерев в одном положении (лежа на спине или на боку). Я лёг, и пролежал весь день, чтобы нормально поспать выпил нурофен, боль кажется не сильно утихла, но я смог поспать, сегодня утром я проснулся, боль ещё есть, но если вчера было очень тяжело просто ходить, сегодня уже нормально, но когда поднимаю в воздух левую ногу, в спине болит.
Так вот вопросы которые хотел бы задать. Такая боль - результат того что я делал подъемы штанги стоя (я усугубил старую грыжу или протрузия превратилась в грыжу)? Или может от того что я в последнее время каждый день делал гиперэкстензии случилось перенапряжение и спазм мышц? Или может как-то застудил? Что мне сейчас следует делать, если боль в ближайшее время боль прекратится и если нет? Стоит ли делать МРТ (лишних денег сейчас нет)? Начать делать опять всё так как я делал раньше, когда только сделал МРТ? Или теперь случилось уже что-то непоправимое и так легко я уже не отделаюсь?
Снова накатила депрессия, страх того,что скажут лечь под нож, и виню себя и проклятое это упражнение, хотя и заболело не сразу после его выполнения- а аж через день.
В общем не знаю что и думать, что делать, как то потерялся.
Простите за такую огромную простынь и сумбур в написании, сейчас как то сильно переживаю, надеюсь на ваши советы.
