Физические упражнения, нагрузка и реабилитация после операции удаления грыжи диска L5-S1

Тема в разделе "Реабилитация после операций", создана пользователем димкос, 5 дек 2012.

  1. димкос Новичок

    Регистрация:
    15 сен 2009
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    1
    Адрес:
    Тверь
    Здравствуйте. 13 ноября 2012 года сделана микрохирургическая операция по удалению грыжи диска L5-S1. При выписке из больницы дали памятку, как и что нужно делать, примерно всё понятно.
    Вопрос по реабилитации после операции. Как и что нужно делать на Ваш взгляд? Кто и что делал после операции для восстановления из тех, кому сделали операцию, что эффективно и наименее обременительно в финансовом плане? Каков срок полного восстановления, и какие ограничения по жизни сохраняются. Прошу поделиться опытом.
    Можно ли в зимнее холодное время в первые 30 – 50 дней после операции заменить ходьбу на свежем воздухе (снежно и скользко) занятиями на эллиптическом тренажёре дома? Или тренажёр такого типа нельзя использовать в этот период, и через какое время можно заниматься на тренажёре? Когда можно и можно ли делать:
    - упражнения со скручиваниями в пояснице и подтягивания на перекладине,
    - упражнения на брюшной пресс на наклонных досках,
    - упражнения на укрепление спины – разгибание-выпрямление на тренажёре (лежа лицом вниз над полом, ноги и таз ровные лежат на перекладине в метре над полом, туловище под 90 градусов согнуто вниз, затем подъём туловища вверх до выпрямления за счёт мышц спины) ?
    Какие упражнения можно включать вместе с ЛФК?
    Буду рад ответам.
    Всем желаю здоровья.
     
    5 дек 2012
  2. ЮрийН Новичок

    Регистрация:
    2 ноя 2012
    Сообщения:
    24
    Симпатии:
    17
    Я делал L5S1 05.09.2012.
    Скользко - лучше не рисковать, не ходить. Не приведи упасть...
    Подтягивание не надо, наклонные доски не надо, по-крайней мере сейчас точно не надо.
    Упражения выполнять на спине, поясница плотно прижата к полу, (не допускать лордоза) или на животе. Не нужно наклонов, поворотов в пояснице (по крайней мере пока).
    Да, и в руках тяжелое не поднимать.
     
    11 дек 2012
  3. гельмут Активный пользователь

    Регистрация:
    18 янв 2013
    Сообщения:
    231
    Симпатии:
    193
    Адрес:
    алматы
    привет.лучше дома ходить.скучно конечно.у меня прошло 1.3 г после операции.неделю назад упал льду.и возвратился по симптомам на год назад-адские боли порез ноги и т.д. а еще лучше обращение напрямую к врачам сайта.удачи и здоровья
     
    20 янв 2013
  4. micstura Активный пользователь

    Регистрация:
    25 июл 2007
    Сообщения:
    207
    Симпатии:
    83
    Адрес:
    Москва
    21 янв 2013
  5. димкос Новичок

    Регистрация:
    15 сен 2009
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    1
    Адрес:
    Тверь
    Реабилитация после удаления грыжи диска L5 S1

    18 ноября удалили грыжу диска L5 S1. Сейчас почти полная реабилитация. Как будто и не было ничего. Только пол левой стопы слабое онемение. Но сказали всё восстановится. Какие виды физкультуры и что делать дальше? МРТ контрольное когда делать?
     
    27 мар 2013
  6. Игорь Зинчук Врач

    Регистрация:
    30 июн 2006
    Сообщения:
    8.896
    Симпатии:
    4.927
    Адрес:
    Киев
    Жить обычной жизнью, ничего не подымать тяжелее 5 кг, беречь спину. Бассейн, ходьба, велотренажер, орбитрек. МРТ делают тогда, когда это необходимо, или если есть желание и любопытство посмотреть, как поработал хирург. Исходя из этого сами решайте, нужен вам томограф, или нет.
     
    29 мар 2013

Статьи о спине и позвоночнике