Наши врачи

[bentnder]

Здравствуйте, уважаемые посетители и администраторы.
В общем, такая проблема. Заработал становой тягой протрузию месяц назад 3 мм. Поясница болит до сих пор.
Я не профессиональный спортсмен. Занимаюсь физкультурой 6 лет. Мне 22 года, вес 78 кг.
Жим лежа до травмы был 130, становая 210, присед 180. Подтягивался 50 раз.
У меня щас мурашки в ноге, седалищный нерв тянет и т.д.
Но дело не в этом. Я просто "в недоумении" от наших врачей. Советовать бросить, любые нагрузки. Зла не хватает. Мужики, так называемые врачи, которые не поднимали в своей жизни ничего тяжелее х*я советуют не поднимать ничего больше 3 кг.
Начал рыться в интернете. Нашел статью очень хорошего доктора. Который пишет, что укрепление мышечного корсета при грыже ведет к инвалидности.
Вы мне обьясните, как безобидное ЛФК, плавание, даже жим штанги лежа или подтягивание или отжимания на брусьях негативно скажутся на пояснице? Понятное дело, что осевых не будет.
Но просто советчики задолбали уже. У меня крик души.
Рони Колеман выигрывал 7 раз Олимпию с грыжей, у Сидорычева 2 грыжи. Дмитрий Пирог 2 марта выходит на бой с грыжей. Буффон, Касорла, Игуаин бегают после операций на грыже. Если эти люди занимаются ПРОФЕССИОНАЛЬНО с колоссальными перегрузками, имея такие проблемы с позвоночником, а некий доктор из киева говорит, что любое ЛФК вредно.
Как вы считаете насчет физкультуры? Можно или нельзя?

 

[Владимир Воротынцев]

В чём проблема? Великий мыслитель земли русской Козьма Прутков так бы и сказал: "Хочешь тягать железки - тягай!"

 

[ylianovich]

Какие проблемы????, создай свою систему тренировок при грыжах и протрузиях ( хорошие статические и динамические нагрузки с отяжелением), опробуй на себе, получи позитивный или неготивный результат, в зависимости от этого- будешь давать советы что тяжелея х** или легче нужно поднимать. Будет авторская методика.

 

[bentnder]

В чём проблема? Великий мыслитель земли русской Козьма Прутков так бы и сказал: "Хочешь тягать железки - тягай!"

Понятное дело, что всем все равно. Никто не несет ответственности за мое здоровье, каждый советует то, что знает. Я просто привык тренироваться постоянно.
Но вот засели у меня в голове эти слова, что я любой нагрузкой сделаю только хуже. И статья некого доктора Данилова, в которой говорится, что ни в коем случае нельзя давать нагрузку при любой грыже и протрузии.
Как вы считаете, можно ли тренироваться вообще? Исключив осевую нагрузку. Подтягиваться на турнике, приседать со своим весом, отжиматься от пола? Этого мне достаточно будет.

 

[bentnder]

Какие проблемы????, создай свою систему тренировок при грыжах и протрузиях ( хорошие статические и динамические нагрузки с отяжелением), опробуй на себе, получи позитивный или неготивный результат, в зависимости от этого- будешь давать советы что тяжелея х** или легче нужно поднимать. Будет авторская методика.

так и сделаю)))

 

[ДмитрийББПЛ]

Понятное дело, что всем все равно. Никто не несет ответственности за мое здоровье, каждый советует то, что знает. Я просто привык тренироваться постоянно.
Но вот засели у меня в голове эти слова, что я любой нагрузкой сделаю только хуже. И статья некого доктора Данилова, в которой говорится, что ни в коем случае нельзя давать нагрузку при любой грыже и протрузии.
Как вы считаете, можно ли тренироваться вообще? Исключив осевую нагрузку. Подтягиваться на турнике, приседать со своим весом, отжиматься от пола? Этого мне достаточно будет.

У меня грыжа о,5 и протрузия как у вас 0,3 в крестцовом отделе, инсруктор лфк сказал что отжиматься можно, подтягивания и др упражнения кроме бссейна и пресса запретил (на пол года-период выполнения лфк и бассейна потом повторный снимок), но я ему не доверяю, в конце декабря пойду к очень хорошему доктор, рспрошу всё про спорт, так же как и вы яляюсь фанатом культуризма
если вам интересно пишите мне в конце декабря либо в вк - http://vk.com/dima_pashnin либо на почту dmitrii_pashnin@mail.ru и скайп заодно castel1994410

 

[Гарри]

Картина маслом:
Ассута (Тель-Авив) после кратковременной выдержки в реанимации (так положено) везут в палату профессиональную волейболистку. Операция по удалению грыжи диска + стабилизатор. Оперировал естественно П....ий. Она вся в кумаре после наркоза, а её тренер (наставник) бежит вслед за ней и наклонившись орет ей в ухо: "завтра дрянь такая встаешь и работать.! Все поняла? Встаешь и работать дрянь такая"...."

 

[bentnder]

У меня грыжа о,5 и протрузия как у вас 0,3 в крестцовом отделе, инсруктор лфк сказал что отжиматься можно, подтягивания и др упражнения кроме бссейна и пресса запретил (на пол года-период выполнения лфк и бассейна потом повторный снимок), но я ему не доверяю, в конце декабря пойду к очень хорошему доктор, рспрошу всё про спорт, так же как и вы яляюсь фанатом культуризма
если вам интересно пишите мне в конце декабря либо в вк - http://vk.com/dima_pashnin либо на почту dmitrii_pashnin@mail.ru и скайп заодно castel1994410

Ок. Напишу обязательно))

 

[bentnder]

У меня грыжа о,5 и протрузия как у вас 0,3 в крестцовом отделе, инсруктор лфк сказал что отжиматься можно, подтягивания и др упражнения кроме бссейна и пресса запретил (на пол года-период выполнения лфк и бассейна потом повторный снимок), но я ему не доверяю, в конце декабря пойду к очень хорошему доктор, рспрошу всё про спорт, так же как и вы яляюсь фанатом культуризма

Я кстати со своей проблемой был в областной нейрохирургии. После того, как находился по некоторым врачам. Показывал снимки заведующему отделения. Который делал очень много операций. Сказал, что такие протрузии полная херня. Еще сказал заниматься, не бросать. Подтягиваться с весом, жать лежа, на ноги и спину конечно большую нагрузку пока не давать. Но приседать с маленьким весом и поясом можно. Но мне пока ссыкатно, ногу еще тянет хотя спина болит реже.
0,5 грыжа тоже маленькая.
Пока что пришел к выводу, что не сказывается на спине. Самое безопасное упражнение - жим. Можно долбить хоть целый день. Только без моста, чтобы ноги не сильно упирались в пол и поясница не нагружалась. Т.е вес, который ты можешь сделать 10 раз. Так, постепенно увеличивая рабочий вес, можно прити к хорошему результату.
А вообще очень много играет самовнушение. Я когда спину поломал, она хоть и болела несильно, но с ней я занимался какое-то, не обращал внимания. Нога не беспокоила И как только кто-то сказал про грыжу, я полез в интернет почитать симтомы, у меня сразу же начались эти симптомы. Мурашки в ноге, онемение и т.д.
Другой пример - шарлатаны Бубновский, Данилов и Дикуль. Особенно Данилов, который считает себя чуть ли не единственным в мире, кто может вылечить грыжу. И после его примитивных манипуляций руками по позвоночнику люди реально выздоравливают потому что им внушили, что только этот способ поможет.
Я не только фанат культуризма, а вообще тренировок в целом)) Занимался каждый день качалка, борьба, бокс. Особенно любил тяжелые становую тягу и присед). вот и довела такая любовь к тому, что сижу как задрот возле компа, читаю форумы про то, как некоторые врачи обсирают качков, дают советы, что от штанги никакого толку))
Но мы не сдадимся просто так))

 

[bentnder]

У меня грыжа о,5 и протрузия как у вас 0,3 в крестцовом отделе, инсруктор лфк сказал что отжиматься можно, подтягивания и др упражнения кроме бссейна и пресса запретил (на пол года-период выполнения лфк и бассейна потом повторный снимок), но я ему не доверяю, в конце декабря пойду к очень хорошему доктор, рспрошу всё про спорт, так же как и вы яляюсь фанатом культуризма

Кстати Брюс Ли встал и снял свои лучшие фильмы именно после грыжи диска, судя по всему немаленькой. т.к. выполнял наклоны с тяжелой штангой, что намного травмоопаснее, чем становая тяга для дисков, в результате чего пол года провел в кровати. Только потом начал давать минимальную нагрузку лежа. Здесь вопрос силы воли и желания.

 

[ДмитрийББПЛ]

Я кстати со своей проблемой был в областной нейрохирургии. После того, как находился по некоторым врачам. Показывал снимки заведующему отделения. Который делал очень много операций. Сказал, что такие протрузии полная херня. Еще сказал заниматься, не бросать. Подтягиваться с весом, жать лежа, на ноги и спину конечно большую нагрузку пока не давать. Но приседать с маленьким весом и поясом можно. Но мне пока ссыкатно, ногу еще тянет хотя спина болит реже.
0,5 грыжа тоже маленькая.
Пока что пришел к выводу, что не сказывается на спине. Самое безопасное упражнение - жим. Можно долбить хоть целый день. Только без моста, чтобы ноги не сильно упирались в пол и поясница не нагружалась. Т.е вес, который ты можешь сделать 10 раз. Так, постепенно увеличивая рабочий вес, можно прити к хорошему результату.
А вообще очень много играет самовнушение. Я когда спину поломал, она хоть и болела несильно, но с ней я занимался какое-то, не обращал внимания. Нога не беспокоила И как только кто-то сказал про грыжу, я полез в интернет почитать симтомы, у меня сразу же начались эти симптомы. Мурашки в ноге, онемение и т.д.
Другой пример - шарлатаны Бубновский, Данилов и Дикуль. Особенно Данилов, который считает себя чуть ли не единственным в мире, кто может вылечить грыжу. И после его примитивных манипуляций руками по позвоночнику люди реально выздоравливают потому что им внушили, что только этот способ поможет.
Я не только фанат культуризма, а вообще тренировок в целом)) Занимался каждый день качалка, борьба, бокс. Особенно любил тяжелые становую тягу и присед). вот и довела такая любовь к тому, что сижу как задрот возле компа, читаю форумы про то, как некоторые врачи обсирают качков, дают советы, что от штанги никакого толку))
Но мы не сдадимся просто так))

интересно) обрадовал) давно на всяких сайтах читал что всё можно без осевых, но присяд огонь как люблю, спрошу у врча хорошего, мож ли присядять хотябы с 10 кг на спине, раз так на 30-40, летом присядал с человеком на спине 80кг на 12 раз) и без человека на 60 раз) присядашки люблю)

 

[ДмитрийББПЛ]

и вот ещё что, что ж нам с руами делать, триц можно проработать узким жимом и францзким, а с бицей как быть, в скотте можно ли биц делать, про стоя на биц вобще молчу

 

[bentnder]

интересно) обрадовал) давно на всяких сайтах читал что всё можно без осевых, но присяд огонь как люблю, спрошу у врча хорошего, мож ли присядять хотябы с 10 кг на спине, раз так на 30-40, летом присядал с человеком на спине 80кг на 12 раз) и без человека на 60 раз) присядашки люблю)

Сам присед очень люблю) сейчас приседаю с 30 кг на выносливость) Так как травма была недавно, пока не спешу брать большие веса, да и не сильно охота. Конечно, лифтерские проходки уже вряд ли сделаешь, но забить ноги небольшими весами и раскачать квадрицепсы вполне можно. Главное плавно и не делать рывковых движений.
А по поводу бицепса в скотте как раз можно, потому что вес который ты там делаешь невозможно читинговать, поэтому нагрузка на спину вообще не идет.
Еще подтягивания с весом грузят биц хорошо.

 

[gudkov]

Сколько раз подтягивался?)))))

 

[bentnder]

Сколько раз подтягивался?)))))

50 раз) тренировался больше на выносливость, чем на массу. Да и вес у меня небольшой

 

[ДмитрийББПЛ]

50 раз) тренировался больше на выносливость, чем на массу. Да и вес у меня небольшой

а что ннасчёт ризонтальной тяги блока к груди на широчайшие, вот его можно ли?

 

[bentnder]

а что ннасчёт ризонтальной тяги блока к груди на широчайшие, вот его можно ли?

Можно или нет не знаю. Но сам делаю. Думаю, можно.
Вообще я считаю, что нужно больше ориентироваться по самочувствию. Ты можешь сорвать спину, но будут нарушены мышцы и связки, а МРТ покажет грыжу, которая к боли не имеет отношения.