Кифосколиоз 2 степени

Тема в разделе "Кифосколиоз", создана пользователем killagramm, 15 ноя 2012.

  1. killagramm Новичок

    Регистрация:
    15 ноя 2012
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Здравствуйте, мне 16 лет и у меня юношеский Кифосколиоз 2 степени.
    рост 188,вес 71 кг.
    Начал заниматься в тренажерном зале месяц назад и уже есть небольшие успехи,но родственникам кажется что меня еще больше "перекосило",но я этого не чувствую да и не вижу.Я делаю вот такие упражнения:
    1)Подъем ног в висе
    2)Скручивания
    3)жим штанги лежа(50-60 кг)
    4)махи гантелями стоя (17кг)
    5)гантели на бицепс сидя (17кг)
    6)вертикальная тяга(90кг)
    7)горизонтальная тяга(90кг)
    8)гиперэкстензия
    9)подъемы фигурной штанги стоя(40кг)
    10)пресс на наклонной доске.
    При этом боль присутствует только в мышцах(ну это естественно).
    Буду очень благодарен если подскажите какие упражнения можно делать,а какие нет.
    Может быть какие то другие предложите?
     
    15 ноя 2012
  2. Владимир Воротынцев Врач - мануальный терапевт, реабилитолог

    Регистрация:
    24 май 2009
    Сообщения:
    7.509
    Симпатии:
    4.824
    Адрес:
    г. Донецк
    Молодец! Продолжать в том же духе.
     
    22 ноя 2012

Статьи о спине и позвоночнике