Дыхательных гимнастик много. Будет лучше если найдете что-нибудь своё, нужно пробовать.Здравствуйте, то хорошо)Сбросте ссылку)
Дыхательных гимнастик много. Будет лучше если найдете что-нибудь своё, нужно пробовать.Здравствуйте, то хорошо)Сбросте ссылку)
Ну что значит "не пошли"? Всегда идет череда обострений на пути к выздоровлению. Хоть после мячиков и, даже начав делать дыхательные упражнения. Нагрузка и упорство лечат. Я уже предлагал Вам позаниматься какое-то время упорно. У Вас есть места где мышц вообще нет, а есть места где они "деревянные".Только нагрузка и упорство это лечат, еще раз хочу повторить.Потому мне не пошли гантели).
Лёжа ни спине и глубоко вдыхая выдыхая держать в руках мяч
Нарушением обмена веществ вызываемого снижением углекислого газа в альвеолах. У здорового человека его должно быть не менее 6,5 проц. У большинства же сейчас около 3-3,5. Правильное дыхание должно быть поверхностным.Что в этом может быть вредного?
Хмммм... То есть те кто занимаются бегом у них ведь потом при остановке и отдыхе дыхание глубокое они неправильно делают? В йоге опять же для релаксации дыхание глубокое. У тех кто плавает наверное тоже. То есть даже если я пару минут в сутки дышу глубоко для расслабления это уже наносит вред организму?
Мышцы и у меня потряхивались, это не всегда хорошо, нужно нагрузку чуть уменьшить, я сначала расстроилась, опять что то новое с потряхиванием, нагрузку усилила. SVV, я же Вам писала, что до этого ровно полтора года я каждый день с упражнениями до часа,иногда дольше, и до этого тоже, что то здесь не то в моем случае. Дыхание с Сидельским в основном делала раньше, в последние время забросила, позавчера попробовала- целый день было хорошо. Как дура нажралась мидокалма для закрепления результата. сегодня болтает как дранного кота. Leo, я читатала на одном форуме, что не нужно живот качать, когда спина зажата, а нужно спину расслаблять, и укреплять поясницу по чуть чуть, но может то тоже не Ваш случай. как основание всего того действа - таз и посница основа всего процеса хотьбы, а не живот. Для поясницы я делаю поклоны мусульманские, вроде бы ничего так, если не сидеть долго потом. Но все индивидуально, после гантель, почему то плечи очень зажаты, аж шарики в них спреди. Мануальный терапевт меня смотрел, говорит, что все хорошо сложено, нет ослабленных мышц, а плечо нужно самостоятельно попытаться расслабить релаксацией.
Искренне жаль, что так у Вас происходит. Но не опускайте руки!Логично, полтора года упорныхьзанятий ни к чему не привели. Дальше пошла думать, что делать. Все оно хорошо бы, не могу за компом сидеть. Со стороны оно даже не видно, что ногу тянет, и спина вреде ровная, а вот после посиделок, хоть в петлю, хотя встаю вроде бы.