Шейный остеохондроз, прошу помощи в лечении

[Яна30]

Скорее всего есть мышечный спазм, он и дает боль и дискомфорт. Ложитесь, мышцы расслабляются, дискомфорт проходит.
Шея - это вершина "айсберга" - если есть проблема в ней, есть и в других сегментах. Надо заниматься всем организмом, а не только шеей.
Тот список упражнений, который Вам дали в поликлинике, я бы выкинул. Укреплять нужно не только мышцы шеи и начинать нужно не с них.
С мануальными терапевтами осторожно - "крутить" шею лучше никому не давать. Мягкие техники на расслабление - нормально.

Простите, Егор 1, а с чего начинать?с укрепления всех мыщц позвоночника? Был бы специалист, к которому можно было бы обратится, кто занимается всем этим...

 

[егор 1]

Простите, Егор 1, а с чего начинать?с укрепления всех мыщц позвоночника? Был бы специалист, к которому можно было бы обратится, кто занимается всем этим...

Начинать с поиска специалиста. Нет готового набора упражнений, все индивидуально. И укреплять мышцы нужно не только спины, но и таза, ног и т.д. Если Вы начнете укреплять мышцы шеи, то спазм усилится. Вначале шею надо разгрузить, снять лишнюю нагрузку, шея должна держать только голову, для этого надо укрепить другие мышцы, нагрузка перенесется на них, шее станет легче. Нужен специалист. Его ищите.

 

[Alex-ander]

С мануальными терапевтами осторожно - "крутить" шею лучше никому не давать. Мягкие техники на расслабление - нормально.

Полностью согласен с Егором, у Вас все хорошо, необходимо развивать потихоньку мышечный корсет шей, как это делать Вам расскажет тренер ЛФК. Он же разработает для Вас программу занятий. Насчет мануальщиков согласен полностью с Егором - шею крутить не давайте.
В консультации узких специалистов (нейрохирург) потребности вообще никакой нет.

 

[Яна30]

Поняла, буду искать специалиста по ЛФК , если такие имеются вообще)
У нас есть центр "Бубновского"- может там можно получить мне помощь?

 

[Леонид Михайлович]

У нас есть центр "Бубновского"- может там можно получить мне помощь?

Не советую. Тут где-то обсуждалось. Методика для маргиналов.

 

[Яна30]

Не советую. Тут где-то обсуждалось. Методика для маргиналов.

Не пойду туда.

 

[егор 1]

У нас есть центр "Бубновского"- может там можно получить мне помощь?

А Вы в каком городе?

 

[Яна30]

Егор 1, в Сочи.

 

[Яна30]

Всем добрый день! Воспользовавшись вашими советами, ищу врача лфк. Вот нашла такого врача у нас в городе, у него свой сайт, но нашла в интернете, не через знакомых.

Мастер спорта по тяжелой атлетике.
В 1996 г. окончил Кубанскую Государственную медицинскую академию по специальности "Врач ЛФК и спортивной медицины".
Владею несколькими видами массажа, в том числе обезболивающим нетрадиционным китайским массажем. В 2000 году проходил обучение мануальной терапии по методу доктора Касьяна.
С 2008 года практикую мануальную терапию внутренних органов (висцеральную хиропрактику).
Выбирая эти три направления, я рассчитывал на оздоровление не только опорно-двигательного аппарата, но и всех жизненно важных систем организма, ведь наш организм - единое целое. Нарушение функции одного из органов может грозить нарушениями во всем организме. К примеру, при сколиозе происходит не только искривление позвоночника, но и смещение внутренних органов, поэтому одним лечением сколиоза не обойтись.
Совмещение таких методов, как мануальная терапия и висцеральная хиропрактика, излечивает с гарантией.
А заключительный этап в лечении - это лечебная физкультура, которая направлена на укрепление организма и ведение качественного образа жизни в дальнейшем.

Мануальный терапевт г.Сочи (Мануальная терапия)
Ортопед г.Сочи
Восстановление после инсульта г. Сочи
Реабилитация при ДЦП в г. Сочи (Детский церебральный паралич)

Врач ЛФК и спортивной медицины, Мануальный терапевт. Ортопед.
Лечение ортопедических заболеваний (с рождения). Восстановление после инсульта (массаж, лфк, остеопатия).

Оказываю помощь в лечении сколиоза, остеохондроза, грыжи позвоночника, опорно-двигательного аппарата методом мануальной терапии, а также реабилитацию методом лечебной физкультуры, подбор диеты и всеразличных добавок для восстановления. Реабилитация при ДЦП (детский церебральный паралич) с 6 месяцев, МАССАЖ, ЛФК, ПИР (постизометрическая релаксация), ОСТЕОПАТИЯ


Вопрос такой- на какие нюансы при поиске врача лфк обратить внимание? Может, у кого-то ссылка есть?Просто услуги стоят недешево, и хочется не ошибиться в очередной раз.

Этот врач мне сразу сказал, что у меня будет как минимум 10 сеансов массажа, упражнения он мне все подготовит и расскажет какие мне нужно делать. Общались мы по телефону, меня он не осматривал, и мои обследования тоже. На словах спросил.
Я в раздумьях-стоит ли воспользоваться его услугами?

 

[Владимир Воротынцев]

Зачем вам врач ЛФК? Вам нужен грамотный и порядочный врач-мануальный терапевт, который по завершению курса мануальной терапии обязательно разучит с Вами комплекс ЛФК, который Вы будете выполнять дома, экономя время и деньги на посещение еще и кабинета ЛФК. Хотя, конечно, дело хозяйское..

 

[егор 1]

В 2000 году проходил обучение мануальной терапии по методу доктора Касьяна.

Эти приемы я бы не дал делать на себе, особенно на шее.

 

[Яна30]

Зачем вам врач ЛФК? Вам нужен грамотный и порядочный врач-мануальный терапевт, который по завершению курса мануальной терапии обязательно разучит с Вами комплекс ЛФК, который Вы будете выполнять дома, экономя время и деньги на посещение еще и кабинета ЛФК. Хотя, конечно, дело хозяйское..

Владимир, т.е. врач мануальный терапевт должен знать какие упражнения подходят для данного пациента?
Видимо, снова мне не тот врач попался. Я сходила 2 раз к мануальному терапевту, что сделал мне газетку, он проработал спину, вроде бы ассиметрия у меня меньше стала, по крайней мере в этот раз он не акцентировал на этом внимание. Шею не смог мне проработать, так как я удалила родинку, и она еще не зажила. Я спросила что он у меня лечит? Он сказал, что убирает триггирерные точки... Газету сказала пока оставить.
Я также спросила про комплекс упражнений. он сказал, что можно попробовать обратиться в центр Бубновского. Т.е. получается, врач не владеет лфк техниками. Плюс я прочитала отзывы об этом центре, и мне не хочется туда обращаться.
Плюс шея у меня снова потягивает, делаю вывод, что нужно менять мануального терапевта..Хотя может быть я слишком много пропустила по времени? больше двух недель после последнего посещения?

Эти приемы я бы не дал делать на себе, особенно на шее.

Понятно..

 

[Владимир Воротынцев]

Вы верно мыслите, Яна, по поводу того, что нынешний мануальный терапевт ну никак не тянет на "героя Вашего романа".

 

[Яна30]

Вы верно мыслите, Яна, по поводу того, что нынешний мануальный терапевт ну никак не тянет на "героя Вашего романа".

Хоть бы один врач с этого сайта был у нас в городе((((( Снова придется искать нового(((

 

[Яна30]

Яна, а Вас не смущает, что при всём том обилии информации, что окружает нас, не только у Вас, но и у многих проблемы со спиной? Поверьте, если сами не возьмётесь за себя, никто Вам не поможет! Я занимаюсь народной медициной более 30 лет. Вы не представляете, сколько глупостей рекомендуют вокруг! Если захотите, с удовольствием попытаюсь Вам помочь. Важно - задайте самый главный, интересующий Вас, вопрос. С ответа на него я и постараюсь дать систему, которая Вам поможет.

Олег555, здравствуйте! Случайно прочла вашу тему, поняла, что предназначается мне.
Спасибо за желание помочь! Если оно искреннее.

Мне стало лучше, поэтому я реже захожу на форум. Чего и всем желаю!Скорее всего, мне помог мой второй доктор, комплекс упражнений лфк, а самое главное я считаю внутренний настрой. Я как-то уже не обращаю внимания если у меня тянет плечо или шея, и все само собой проходит. Надеюсь, дальше так и будет. Вот такое вот настроение.
Спасибо огромное всем врачам форума и не врачам) , которые помогали мне!!Желаю всем крепкого здоровья!!

 

[Белочка]

Яна30, вы излишне обеспокоены, так нельзя, можно получить панические атаки и депрессию, а это хуже. Ничего страшного у вас пока нет. Боли в области шеи в вашем возрасте чаще всего возникают из-за мышечного напряжения. И у меня так было лет в 35, а теперь уже 58 лет, 2 грыжи в шейном отделе, 2 - в поясничном, уже 3 года, как грыжи проявились. Напряженность мышц вдоль позвоночника возникает часто, при малейшей перегрузке (поднимать не более 2 кг, но это мне, а не вам). Как я поняла, грыжи возникают из-за хронического напряжения мышц, если их не расслаблять специальными упражнениями. Недавно я испытала очень сильную головную боль, спазм явно чувствовался по шее от спины к голове.
Снимать напряжение нужно лежа на спине, на коврике, на полу, под головой - небольшая подушка. В этом положении разминать самой напряженные мышцы. Как это делать, поймете, посетив несколько раз точечного массажиста. Приступ сильной остеохондрозной головной боли я сама сняла себе в течение часа, разминая спазмированную мышцу, медленно поворачиваясь на спине с боку на бок, так, чтобы было приятно плечам и шее.
Я была скована полностью, не могла спать на боку. Спас меня точечный массаж, который научилась делать сама, но начинала со специалистом. Точечный массаж, в отличие от обычного, расслабляет.

 

[Яна30]

Яна30, вы излишне обеспокоены, так нельзя, можно получить панические атаки и депрессию, а это хуже. Ничего страшного у вас пока нет. Боли в области шеи в вашем возрасте чаще всего возникают из-за мышечного напряжения. И у меня так было лет в 35, а теперь уже 58 лет, 2 грыжи в шейном отделе, 2 - в поясничном, уже 3 года, как грыжи проявились. Напряженность мышц вдоль позвоночника возникает часто, при малейшей перегрузке (поднимать не более 2 кг, но это мне, а не вам). Как я поняла, грыжи возникают из-за хронического напряжения мышц, если их не расслаблять специальными упражнениями. Недавно я испытала очень сильную головную боль, спазм явно чувствовался по шее от спины к голове.
Снимать напряжение нужно лежа на спине, на коврике, на полу, под головой - небольшая подушка. В этом положении разминать самой напряженные мышцы. Как это делать, поймете, посетив несколько раз точечного массажиста. Приступ сильной остеохондрозной головной боли я сама сняла себе в течение часа, разминая спазмированную мышцу, медленно поворачиваясь на спине с боку на бок, так, чтобы было приятно плечам и шее.
Я была скована полностью, не могла спать на боку. Спас меня точечный массаж, который научилась делать сама, но начинала со специалистом. Точечный массаж, в отличие от обычного, расслабляет.

Белочка, у меня была и депрессия, и что-то похожее на панические атаки, когда я не знала, что со мной, а боли не уходили, пока не нашла сама этот сайт, мне никто бы и не помог. Невролог на меня смотрела недоуменно, мол, чего я вобще хожу, у меня ничего нет серьезного.

Спасибо вам за советы, я теперь больше информации знаю на тему шеи своей. есть в арсенале у меня подобное расслабление, только без подушки, надо будет попробовать.

 

[Яна30]

Здравствуйте! Снова обращаюсь на форум. Все-таки, у меня есть проблема в мышцах, как мне и говорили.
Чувствую себя хорошо, но периодически эти тянущие состояния ко мне возращаются. В основном тянет в области между шеей и плечем (сбоку от шеи, посерединке как бы между плечем) . Особенно чаще с правой стороны. Интуитивно мне хочется разминать эту часть, что я и делаю. Иногда все проходит, иногда нет. Реже тянет в затылке. Помогает самомассаж на полу. Как советовала Белочка - кручусь с одного бока на другой. Пробую всякие упражения, занимаюсь. Но пока не заметила, чтобы после каких-то на 100 % все прошло.
Чаще всего тянущее состояние появляется само собой и также проходит. Может неделю не беспокоить, появиться на день-два-неделю, потом снова пройти.
Понимаю, что нужен специалист, но я в процессе поиска. Поеду в Москву, но это будет через месяц. Там уже, надеюсь, попаду к хорошему специалисту. Но а пока.. есть вопросы...

Вот сейчас с правой стороны какбудто ноющая мышца, ее можно потругать рукой.
Что я хочу узнать - может кто-то знает приемы именно к этой мышце? (не знаю как она называется).Или ссылки на самомассаж? попробую сама пока ее проработать.

 

[doc]

Это место для самомассажа крайне неудобное. Попросите кого-то из домашних, если не хотите прибегать к услугам профессионала.

 

[La murr]

Яна30, что за мышца Вас беспокоит, наверняка, подскажут специалисты. А потом посмотрите рекомендации Андрея Иосифовича в этой теме - https://www.medhouse.ru/threads/15351/