Всем привет. Вообщем, можно сказать, подводим итоги многострадального топика.
Что это было, как с ним бороться и побеждать.
Напишу техническим языком - буду краток.
Метода разработана на основании собственного опыта, ощущений, изучения мат части и собирания воедино мнений всех узких медицинских специалистов.
Итак что это было. Была (и есть) врожденная чрезмерная эластичность хрящей и связок, о которой не догадывались, но это не мешало ей существовать. Была (и есть) сидячая работа, дающая доп нагрузку на позвоночник. Был дефицит физической активности. Постепенно год за годом начала образовываться компрессия. Скорее всего межпозвоночная. Начало подщемливать корешки.
Случилась провокация в виде Тайланда и массажа. После долгий перелет в неудобной позе. Все это стрельнуло.
Организм у всех индивидуальный. В моем случае это выразилось в первую очередь генитальной болью. Далее болью в ногах. Узкая специализация, низкий общий уровень и сильное желание заработать заставляют наших врачей зреть не в корень проблемы, а сортировать больных по месту локализации боли. В моем случае сегодня болит пенис, значит, вам у урологу. Завтра заболела нога - это уже к неврологу. Послезавтра заболел низ живота - вам нужно к гастроэнтерологу. Не помог ни один, и клиент не согласен с тем, что у него все хорошо - боль, как была, так и есть, значит, вам к психотерапевту изгонять депреснячки, звучащие голоса и виртуальных друзей антиками.
Как с этим бороться. Если проблема аналогична с моей, необходим комплексный подход.
В первую очередь нужно устранить миофасциальный/туннельный синдромы. Для этого больше всего подходят баня и растяжка. Это реально эффективнее всех миорелаксантов и мануалов с массажистами вместе взятых. Об этом я писал выше. Однако это не решает первопричины - компрессии позвонков. Более того баня и растяжка переводят проблему в другое русло. Вместо постоянной выраженной боли и мышечного спазма в определенном месте боль начинает гулять по телу (в моем случае нижней части) в зависимости от того, как позвонки "выстроились в ряд". Вывод - нужен комплексный подход. Растяжку следует чередовать с укреплением мышечного каркаса. Где укрепление не с целью сделаться качком - качок не есть здоровье. А укрепление с целью удержания позвонков от блужданий. Наилучшие упражнения на пресс и гиперэкстензия с понедельным увеличением нагрузки. После упражнений, если вновь предстоит сидеть, возможно использование пояснично-крестцового корсета типа КПК-100.
Еще раз повторюсь, важна комбинация обоих типов активности: растяжки и качалки.
Только растяжка не решает проблему компрессии позвонков. Только качалка не устраняет спазм, а может только усугубить оный.
В моем случае результативность методики приблизилась к 90%. Т.е. давно нет боли в гениталиях. После сна и упражнений состояние идеал. Большую часть дня состояние также почти нормальное. Иногда случается боль в правой ноге и прострелы в обеих ногах.
Думаю, что с дальнейшим укреплением мышечного корсета и это должно уйти.
Всем удачи.
Что это было, как с ним бороться и побеждать.
Напишу техническим языком - буду краток.
Метода разработана на основании собственного опыта, ощущений, изучения мат части и собирания воедино мнений всех узких медицинских специалистов.
Итак что это было. Была (и есть) врожденная чрезмерная эластичность хрящей и связок, о которой не догадывались, но это не мешало ей существовать. Была (и есть) сидячая работа, дающая доп нагрузку на позвоночник. Был дефицит физической активности. Постепенно год за годом начала образовываться компрессия. Скорее всего межпозвоночная. Начало подщемливать корешки.
Случилась провокация в виде Тайланда и массажа. После долгий перелет в неудобной позе. Все это стрельнуло.
Организм у всех индивидуальный. В моем случае это выразилось в первую очередь генитальной болью. Далее болью в ногах. Узкая специализация, низкий общий уровень и сильное желание заработать заставляют наших врачей зреть не в корень проблемы, а сортировать больных по месту локализации боли. В моем случае сегодня болит пенис, значит, вам у урологу. Завтра заболела нога - это уже к неврологу. Послезавтра заболел низ живота - вам нужно к гастроэнтерологу. Не помог ни один, и клиент не согласен с тем, что у него все хорошо - боль, как была, так и есть, значит, вам к психотерапевту изгонять депреснячки, звучащие голоса и виртуальных друзей антиками.
Как с этим бороться. Если проблема аналогична с моей, необходим комплексный подход.
В первую очередь нужно устранить миофасциальный/туннельный синдромы. Для этого больше всего подходят баня и растяжка. Это реально эффективнее всех миорелаксантов и мануалов с массажистами вместе взятых. Об этом я писал выше. Однако это не решает первопричины - компрессии позвонков. Более того баня и растяжка переводят проблему в другое русло. Вместо постоянной выраженной боли и мышечного спазма в определенном месте боль начинает гулять по телу (в моем случае нижней части) в зависимости от того, как позвонки "выстроились в ряд". Вывод - нужен комплексный подход. Растяжку следует чередовать с укреплением мышечного каркаса. Где укрепление не с целью сделаться качком - качок не есть здоровье. А укрепление с целью удержания позвонков от блужданий. Наилучшие упражнения на пресс и гиперэкстензия с понедельным увеличением нагрузки. После упражнений, если вновь предстоит сидеть, возможно использование пояснично-крестцового корсета типа КПК-100.
Еще раз повторюсь, важна комбинация обоих типов активности: растяжки и качалки.
Только растяжка не решает проблему компрессии позвонков. Только качалка не устраняет спазм, а может только усугубить оный.
В моем случае результативность методики приблизилась к 90%. Т.е. давно нет боли в гениталиях. После сна и упражнений состояние идеал. Большую часть дня состояние также почти нормальное. Иногда случается боль в правой ноге и прострелы в обеих ногах.
Думаю, что с дальнейшим укреплением мышечного корсета и это должно уйти.
Всем удачи.
Про нейроурологов совсем не слышала.