Физическая активность при спондилезе и грыже Шморля

[koldyr]

Здравствуйте! Месяца три почти каждый день с целью физической активности хожу с рюкзаком 15 кг на 10 км. Спина не болит, но ноет поясница, чаще да, немного... Т.к. 43 года и пригласили на диспансеризацию попросил сделать снимок поясничного отдела.
Заключение: дегенеративно дистрофические изменения поясничного отдела позвоночника (спондилез). Грыжа Шморля.
В описании: линза 4.5 мм по низу L2, умеренно выраженный остеопороз тел позвонков, по передней поверхности небольшие губы видны костные разрастания...
Можно ли продолжать такую активность?
Или уменьшить вес рюкзака?
Или еще что то?
Буду признателен консультации!

 

[La murr]

@koldyr, здравствуйте!
Покажите, пожалуйста, имеющиеся снимки врачам форума.
О том, как это сделать, смотрите здесь
Вы можете обратиться к любому специалисту форума на странице его личного профиля или в переписке, дав ссылку на свою тему и задав вопросы, которые Вас интересуют.

 

[Владимир Воротынцев]

Пора прекратить заниматься мазохизмом. Тогда и поясница перестанет ныть. Что касается грыжи Шморля, то она совершенно безобидна.

 

[koldyr]

@Владимир Воротынцев, без нагрузки не интересно ) а если часть груза скинуть в виде утяжелителей на ноги - это разгрузит поясницу?

 

[Владимир Воротынцев]

Ваш позвоночник пока ещё легонько звонит в колокольчик, оповещая Вас о возникших проблемах в нём. Но если Вы и дальше будете насиловать его чрезмерными (вредными) физическими нагрузками, то он (позвоночник) начнёт бить в колокола. И тогда уже без помощи спинального хирурга едва ли удастся обойтись.