Ходьба тоже нагружает суставы
Почему и важно закачивать (упражнения с собственным весом!) спину, ягодицы, бедра и др, чтобы мышечный корсет помогал снижать нагрузку на суставы.
Только аэробная нагрузка дает развитие кровеносной системы - до самых маленьких участков тела, чтобы например лекарство действовало результативней.
По поводу выбора велика. Как и кроссовок. Как и всего остального
Мир изменился. и сейчас есть все, что хотите
После операции необходимо со снимками показаться спортивному врачу (лучше хирургу по первому образованию, или нейрохирургу, их можно найти в интернете, а если город маленький - онлайн, или даже на этом форуме). Да, консультация стоит денег, но оно того стоит.
Выполнять все рекомендации по упражнениям.
Когда мышечный кор окрепнет - идти в спецмагазины, где выбор кроссовок или велосипеда под контролем профи-продавцов. Вам побдерут и посадку на вел, и кроссовки под вашу постановку ног.
Опять же, если живет е не в крупном городе, то подобрать кроссовки можно онлайн (есть и таки услуги), но ради покупки велосипеда - стои доехать до крупного города.
(