Третий месяц после удаления сиквестированной грыжи L3-2. Занимаюсь ЛФК по предложенной методике на этом форуме. Хочу начать ходить в бассейн. Из всего прочитанного, поняла, что лучше плавать на спине, а ещё лучше а спасательном жилете. А кто знает, какие упражнения в воде можно делать самостоятельно.
