Как дальше действовать? Грыжа L5-S1

Fely

Новичок
Добрый вечер. Может поможет кто-то кто пережил то же самое или специалист. 3 года назад подскользнулась и резко правая нога ушла вправо, после этого была жуткая боль с жжением в пояснице. Потом более менее нормализовалось, но отдавало в правую ногу с внешней стороны бедра немного. И постоянно больно наклоняться. При хождении, сидении и сне нормально. Сделала через год МРТ, креплю результат ниже в фото. Потом разузнала про гимнастику и начала ее делать и по другой причине ходила на акупунктуру, параллельно ставили и в поясницу 10 сеансов с прогреванием моксами. После этого стало прямо легче гораздо и боль из ноги ушла. Но все равно при наклонах такая резкая боль натяжения, по всей пояснице, и даже в зонах верхней части таза справа и слева от поясницы. Качаю спину специальными упражнениями, делаю растяжку. Но боль эта не проходит. Сейчас и при сне на животе стала болеть сильно поясница и когда долго стою тоже.... Опускаются руки. Посоветуйте куда податься. Грязи пробовала, вытяжение на вертикализаторе тоже. Все помогает немного, но не полностью... (((

IMG_20200623_085049.jpgScreenshot_20200623_215453_com.android.chrome.jpgScreenshot_20200623_215453_com.android.chrome.jpg
 

Fely

Новичок
Боль при наклонах вниз и если надо замереть в наклоне, терпимая, но сильная, по всей горизонтали поясницы. Расслабление происходит только при растяжке. И при чихании боль резкая в пояснице. При кашле нет боли. Когда сплю на животе чувствую напряжение в пояснице, как будто не расслаблена.Если долго стою на одном месте напряжение в пояснице и хочется согнуться, чтоб растянуться. Вцелом все из симптомов.
 
То есть, боль при нагрузке.
Возникает в момент нагрузки на пораженный сегмент.
Значит, нет оптимального двигательного стереотипа стереотипа соответствующего состоянию Вашего позвоночника.
То есть при нагрузках, значительная часть нагрузки приходиться на пораженный сегмент, а соседние, относительно здоровые, не берут на себя функцию этих пораженных.
Качаю спину специальными упражнениями, делаю растяжку.
Какая цель этих упражнений?
 

Fely

Новичок
Расслабление, становится немного легче, а так ощущение, что напряжены все мышцы поясницы.
 

Алексей38

Активный пользователь
Боль при наклонах вниз и если надо замереть в наклоне, терпимая, но сильная, по всей горизонтали поясницы. Расслабление происходит только при растяжке. И при чихании боль резкая в пояснице. При кашле нет боли. Когда сплю на животе чувствую напряжение в пояснице, как будто не расслаблена.Если долго стою на одном месте напряжение в пояснице и хочется согнуться, чтоб растянуться. Вцелом все из симптомов.
Чихайте очень осторожно, с небольшим, предварительным наклоном назад. В свое время именно благодаря мощному чиху я из протрузии получил полноценную грыжу 13мм с парезом стопы :eek::hello:
 

Fely

Новичок
Чихайте очень осторожно, с небольшим, предварительным наклоном назад. В свое время именно благодаря мощному чиху я из протрузии получил полноценную грыжу 13мм с парезом стопы :eek::hello:
Спасибо, за совет)
 
Расслабление, становится немного легче, а так ощущение, что напряжены все мышцы поясницы.
Так они напряжены для уменьшения подвижности в пораженном сегмете.
Только надо чтобы в первую очередь напряжены были короткие мышцы.

Цель. Устранение болевого синдрома
Задача. Формирование такого стереотипа движений при котором в пораженном сегменте движение было минимальное, а в соседних относительно здоровых-максимальное.
Что позволит пораженным сегментам срастись, что приведет к уменьшению болевого синдрома
 

Fely

Новичок
Так они напряжены для уменьшения подвижности в пораженном сегмете.
Только надо чтобы в первую очередь напряжены были короткие мышцы.

Цель. Устранение болевого синдрома
Задача. Формирование такого стереотипа движений при котором в пораженном сегменте движение было минимальное, а в соседних относительно здоровых-максимальное.
Что позволит пораженным сегментам срастись, что приведет к уменьшению болевого синдрома
Спасибо большое за совет)
 

Fely

Новичок
Нет, только при наклонах и если стоять прямо долго

Наклоны вперед только, вбок не болит
 
Сверху