Здравствуйте. Мой возраст 30 лет, вес 86, рост 180 см. Дискомфорт в нижней части спины беспокоил примерно начиная с возраста 25 лет, который выражался в тянущих болях в пояснице которые успешно проходили после посещения невролога и приёма нескольких лекарств, назначали НПВС в уколах, витамины группы В и миорелаксанты. Всего курсов лечения было 2, в возрасте 25 и 27 лет, т.е. последний 3 года назад. После 2 курса я стал более бережно относиться к здоровью, выполнять ЛФК, посещать плавание, профилактический массаж раз в пол года. И до конца 2019 года в целом я чувствовал себя хорошо. Что касается снимка МРТ поясничного отдела, который я делал 3 года назад, по заявлению врачей крайне опасного ничего нет, по заключению протрузия 0.3см и периневральные ликворные кисты в поясничном отделе. На приёме у врача мне сказали кисты боль давать не могут и с ними ничего не сделать, а протрузия хоть и мальенькая но может давать боль, от этого судя по всему и лечили. Однако, как я написал ранее последние несколько лет самочувствие было хорошее, были редкие после тяжелых физических нагрузок, но сами проходили. И вот в конце 2019 года, утром выходного дня мне приходит мысль что неплохо бы подтянуть мышцы пресса и в качестве утренней зарядки я выполняю 3 подхода упражнения на пресс под названием велосипед, которые выглядит вот так:
Следующим днём я ощущал умеренную приятную боль в мышцах пресса от тренировки и не совсем приятную и не понятную боль в мышцах передней поверхности бедра обоих ног, равную по силе и области действия на каждой ноге. Боль ощущалась чуть выше колена на небольшое расстояние, примерно 1/4 бедра. Что характерно боли абсолютно равнозначные по силе и области на каждой ноге. Не знаю, стали ли упражнения на пресс основоположником таких болей, но я не нашёл ни 1 случая чтобы такие упражнения давали боль в бёдрах, возможно упражнение стало спусковым механизмом для имеющихся затаившихся проблем. Как бы нибыло, после того как боли в бёдрах 2 недели не прекращались, я решил принимать меры. По шкале от 0 до 10, эту боль могу обозначить как 3 и 10, боль могу охарактеризовать как постоянные тянущие ощущения выше колен обоих ног. И что я только не делал - различные виды массажа ног и спины, НПВС локально в виде мазей(индовазин), походы к мануальщикам для поиска триггерных точек и их ликвидации, самостоятельные прокатки мышц бёдер на массажном ролле по 2 раза в день. Почти нулевой эффект, если даже боль немного стихала, то возвращалась вновь через день. Какого либо ограничения в подвижности я не наблюдаю, это напряжение в бёдрах живёт само по себе, хоть я в положении лёжа, стоя или сидя всё равно есть напряжение и выражено в равной степени. Единственное положение в котором боль усиливается это полуприсяд, в таком положении я ощущая дискомфорт в бёдрах в несколько раз сильнее. Такая ситуация очень подпортила качество жизни, пришлось прекратить плавание, т.к. после плавания(плаваю брасом) бёдра начинали перенапрягаться.
Это напряжение в бёдрах я испытываю и по сей день. Но если до недавнего времени беспокоили только бёдра, за последний месяц присоединились ещё 2 болевых фактора - тянущие боли в пояснице которые и ощущения болей в ягодицах при сидении. Боли в пояснице умеренные равносторонние. Боли в ягодицах также равносторонние. На каком бы стуле не сидел, хоть мягком, хоть жёстком стал ощущать боль в ягодицах, некоторое жжение в них спустя уже 20 минут, если не делать перерывы весь день потом болят ягодицы, там и работаю 20 минут стоя, 20 минут сидя. А ведь кто мог подумать, что ещё совсем недавно я мог отработать 6 часовую смену сидя в кресле и не испытывать абсолютно никаких ощущений дискомфорта.
Прошу подсказать специалистов, что может быть первоисточником моих проблем, куда смотреть, что пробовать, какие анализы сдавать. Пытаясь понять состояние своего организма сейчас мне кажется, что протрузия 3мм в связи с которой мне назначали лечение крайне маловероятно является источником проблем.
Следующим днём я ощущал умеренную приятную боль в мышцах пресса от тренировки и не совсем приятную и не понятную боль в мышцах передней поверхности бедра обоих ног, равную по силе и области действия на каждой ноге. Боль ощущалась чуть выше колена на небольшое расстояние, примерно 1/4 бедра. Что характерно боли абсолютно равнозначные по силе и области на каждой ноге. Не знаю, стали ли упражнения на пресс основоположником таких болей, но я не нашёл ни 1 случая чтобы такие упражнения давали боль в бёдрах, возможно упражнение стало спусковым механизмом для имеющихся затаившихся проблем. Как бы нибыло, после того как боли в бёдрах 2 недели не прекращались, я решил принимать меры. По шкале от 0 до 10, эту боль могу обозначить как 3 и 10, боль могу охарактеризовать как постоянные тянущие ощущения выше колен обоих ног. И что я только не делал - различные виды массажа ног и спины, НПВС локально в виде мазей(индовазин), походы к мануальщикам для поиска триггерных точек и их ликвидации, самостоятельные прокатки мышц бёдер на массажном ролле по 2 раза в день. Почти нулевой эффект, если даже боль немного стихала, то возвращалась вновь через день. Какого либо ограничения в подвижности я не наблюдаю, это напряжение в бёдрах живёт само по себе, хоть я в положении лёжа, стоя или сидя всё равно есть напряжение и выражено в равной степени. Единственное положение в котором боль усиливается это полуприсяд, в таком положении я ощущая дискомфорт в бёдрах в несколько раз сильнее. Такая ситуация очень подпортила качество жизни, пришлось прекратить плавание, т.к. после плавания(плаваю брасом) бёдра начинали перенапрягаться.
Это напряжение в бёдрах я испытываю и по сей день. Но если до недавнего времени беспокоили только бёдра, за последний месяц присоединились ещё 2 болевых фактора - тянущие боли в пояснице которые и ощущения болей в ягодицах при сидении. Боли в пояснице умеренные равносторонние. Боли в ягодицах также равносторонние. На каком бы стуле не сидел, хоть мягком, хоть жёстком стал ощущать боль в ягодицах, некоторое жжение в них спустя уже 20 минут, если не делать перерывы весь день потом болят ягодицы, там и работаю 20 минут стоя, 20 минут сидя. А ведь кто мог подумать, что ещё совсем недавно я мог отработать 6 часовую смену сидя в кресле и не испытывать абсолютно никаких ощущений дискомфорта.
Прошу подсказать специалистов, что может быть первоисточником моих проблем, куда смотреть, что пробовать, какие анализы сдавать. Пытаясь понять состояние своего организма сейчас мне кажется, что протрузия 3мм в связи с которой мне назначали лечение крайне маловероятно является источником проблем.
