Требования к партнеру/тренеру:
вес от 70 кг, желание и время заниматься эксцентрическими упражнениями.
Частота тренировок - три раза в неделю, продолжительность тренировки (парной) - полтора часа.
Для тех, кто не понимает о чем вообще речь - наберите в гугле "Эксцентрика упражнения для глубоких мышц". или просто "Блюм, упражнения".
вес от 70 кг, желание и время заниматься эксцентрическими упражнениями.
Частота тренировок - три раза в неделю, продолжительность тренировки (парной) - полтора часа.
Для тех, кто не понимает о чем вообще речь - наберите в гугле "Эксцентрика упражнения для глубоких мышц". или просто "Блюм, упражнения".
