Минимальная протрузия диска L5-S1

[Abat]

Здравствуйте, помогите пожалуйста с вопросами.
Мне 27 лет, рост 178, вес 68.
Месяц назад узнал, что у меня протрузия. Заключение мрт: МР картина начальных проявлений дегенеративно-дистрофических изменений ПОП. Минимальная протрузия диска L5-S1. Вначале болела поясница при резких движениях и была небольшая скованность. Сейчас все хорошо ни чего не болит и скованность прошла. Занимаюсь боксом, не для соревнования, а для себя. Так же катаюсь на лыжах (коньком) и бегаю. Мне очень не хотелось бы прекращать тренировки. Пока прекратил ходить на бокс, начал ходить в бассейн, регулярно делаю лфк, турник . Возникли вопросы:
1) можно ли будет возобновить тренировки по боксу, уменьшив нагрузки на позвоночник?
2) можно ли бегать умеренным темпом?
3) можно ли кататься на лыжах (коньковым стилем), заниматься греблей на байдарке, кататься на велосипеде?
4) нужно ли повторно проходить мрт (как часто)?
5) надо ли носить корсет (в повседневной жизни и при тренировках)?
6) поможет ли баня?

 

[Доктор Ступин]

Протрузия, считай норма.
Спорт никому пользы не принес, но, если хочется, занимайтесь.
Но и в спорте есть свои приемы техники безопасности от боли в спине, хотя бы их соблюдайте.
А в жизни - правильное поведение для профилактики боли в спине.

 

[Abat]

@Доктор Ступин, стоит ли надевать корсет при занятиях боксом?

 

[Доктор Ступин]

Если болит, после перерыва.

 

[Abat]

Если болит, после перерыва.

Большое спасибо

 

[Доктор Ступин]

На портале было видео тренировки боксера в процессе формирования стереотипа движений с минимальным участием пораженного сегмента.
Может кто помнит где оно

 

[влюбленная в жизнь]

Обсуждалось в этой теме, сейчас видео недоступно.

 

[Доктор Ступин]

Обсуждалось в этой теме, сейчас видео недоступно.

О! Спасибо.
Там дальше есть подобное

 

[Abat]

@Доктор Ступин, подскажите пожалуйста, в последнее время появляются кратковременные, слабые боли в районе поясницы, все время в разных местах, это нормально? Стараюсь каждый день делать ЛФК и упражнения для мышечного корсета.

 

[Доктор Ступин]

Если болит, то не нормально!

 

[Abat]

А что следует сделать, прекратить делать упражнения для мышечного корсета или стоит обратиться к какому то врачу? Так же в огороде возился, да и по дому пришлось различные тяжести поднимать, хоть и старался держать спину прямой, плюс сходил на пару занятий по боксу (вроде после занятий спина не беспокоила)

 

[Доктор Ступин]

Конечно надо, чтобы врач посмотрел.
Лфк делать так, чтобы не болело после.
Примите Нпвс дней пять, аппликатор, мази.
Глядишь и пройдёт.

 

[Abat]

@Доктор Ступин, большое спасибо