Грыжи и протрузии во всех отделах позвоночника

Сергей Минеев

Пользователь
Грыжи, тем более если они не очень большие - это ерунда, ничего страшного в них нет. Физические занятия нужны обязательно - ими можно восстановить мышечно-связочный аппарат и жить долго и счастливо. Единственная трудность заключается в том, чтобы найти специалиста, который покажет и расскажет как делать правильно, какие упражнения, в какой последовательности и т.д. Неправильной физкультурой можно навредить и усугубить положение, правильной - восстановиться и практически забыть о проблеме. Но раз проблема пришла, к старому образу жизни возврата нет, даже когда восстановитесь, если опять "засядите" за комп или за руль, прекратите физические тренировки, все вернется обратно, рано или поздно.
Вот именно единственная проблема как расслабить мыщцы шеи и главный момент эти тригерры когда вся шея в них до груди ?‍♂️. Делать упражнения это вообще ерунда если человек не ленивый а вот как шею расслабить например в домашних условиях после упражнений вот это тема реальная так ни один человек с высшим медицинским образованием по этим проблемам не может дать внятного ответа и рассуждения так эти врачи сами не понимают как их расслабить эти мыщцы у них обычно фастугелем и все будет ништяк как на четвереньках будете идти тогда и порежем вам эти диски.
 
Сверху