ЛФК кифосколиоз грудного отдела 1-2 ст
- Автор темы лис
- Дата начала
Доктор Ступин
Врач
ЛФК кифосколиоз грудного отдела 1-2 ст.
Можно, и вис, и подтягивание.
Рекомендую вис на турнике не отрыва ног от земли, просто согнув колени.
При обычном висе преобладает напряжение более глубоких мышц (таза и живота), они не способствуют растяжению и срабатывают на сгибание позвоночника вперёд. При висе с согнутыми коленями преобладает напряжение поверхностых мышц, больше всего широчайшей, глубокие мышцы относительно расслаблены и эффект вытяжения более выражен, с преобладанием прогиба вперед.
А вот подтягивания на турнике, можно делать обычно.
Можно, и вис, и подтягивание.
Рекомендую вис на турнике не отрыва ног от земли, просто согнув колени.
При обычном висе преобладает напряжение более глубоких мышц (таза и живота), они не способствуют растяжению и срабатывают на сгибание позвоночника вперёд. При висе с согнутыми коленями преобладает напряжение поверхностых мышц, больше всего широчайшей, глубокие мышцы относительно расслаблены и эффект вытяжения более выражен, с преобладанием прогиба вперед.
А вот подтягивания на турнике, можно делать обычно.
lesha
Новичок
Здравствуйте, мне 17 лет, у меня кифосколиоз 1 степени , раньше была с болью, но после того как начал делать ЛФК (но в ЛФК нет индивидуального подхода к кажому больному), боль начила проходить. Сплю разумеется на жёстком.Ходил на массаж, но он обычный (говорят , что он должен специальный, но при сколиозе делают тоже самое) какие упражнения делать в тренажорном зале? Чтобы укрепить спину!
Зарание большое спасибо
Зарание большое спасибо
lesha
Новичок
А еще какие упражнения можно делать? Кроме упражнений ЛФК, конечно