Грыжа диска L5-S1, беспокоят хрусты в тазу

[AIR]

Выложить снимок спереди так и не сподобился...Приходится рассуждать умозрительно. . Судя по описанию жалоб, ситуация можно сказать обычная... Имеется асимметрия в тонусе мышц пояснично-крестцового отдела. .. Скорее всего преобладание гипертонуса пояснично-подвздошной слева... Она сгибает таз и для противовеса напряжение мышц я годичной области... Так как все это дело крепится к бедру недалеко от тазобедренного сустава, то на движение в нем и влияет... При занятия бодибилдингом это усугубляется тем, что мыщцы более мощные, жесткие, менее растяжимые. .. Вот вот головку бедренной кости и начинает "выкручивать" из суставной полости даже при обычном режиме движения. .. Все элементарно...

 

[денис уникальный]

Выложить снимок спереди так и не сподобился...Приходится рассуждать умозрительно. . Судя по описанию жалоб, ситуация можно сказать обычная... Имеется асимметрия в тонусе мышц пояснично-крестцового отдела. .. Скорее всего преобладание гипертонуса пояснично-подвздошной слева... Она сгибает таз и для противовеса напряжение мышц я годичной области... Так как все это дело крепится к бедру недалеко от тазобедренного сустава, то на движение в нем и влияет... При занятия бодибилдингом это усугубляется тем, что мыщцы более мощные, жесткие, менее растяжимые. .. Вот вот головку бедренной кости и начинает "выкручивать" из суставной полости даже при обычном режиме движения. .. Все элементарно...

СПАСИБО ЗА ОТВЕТ С НАСТУПАЮЩИМ!!!!!!! ТАК ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? ХОЛОД ИЛИ ТЕПЛО?Вроде как после тупо фена крутит меньше......... а вакуум с лазером ВЫ одобряете?

 

[AIR]

Дык смотреть надобно. .. Делать то, что улучшает состояние...

 

[Зоя]

СПАСИБО ЗА ОТВЕТ С НАСТУПАЮЩИМ!!!!!!! ТАК ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? ХОЛОД ИЛИ ТЕПЛО?Вроде как после тупо фена крутит меньше......... а вакуум с лазером ВЫ одобряете?

Холод без переохлаждения-оздоравливает. Тепло(мокрое) - расслабляет и увеличивает боли. Короткий холод, даже мороз - и в тепло(в идеале закутаться в меховой натуральный мешок).
Лазер.... - Магнитотерапия - менее устрашающе по звуку... Лодочка- классное упражнение. Сидя - растяжка спины - тоже. Поза плуга - тоже из этого списка, но с другими перевесами. Это, как сидя на полу руками - к носкам. Только круче и эффективнее.

 

[денис уникальный]

После продолжительной ходьбы, пребывания в вертикальном положении возникает дискомфорт в области поясницы, который в какой то степени снимается указанной Манипуляцией.



После продолжительной ходьбы, пребывания в вертикальном положении а так же сидя возникает дискомфорт в области поясницы, который так же в какой то степени снимается указанной Манипуляцией. Вопрос: чем это объяснить и какие прогнозы?



Да я не сказал, после 2 курса карипаина стало легче, но нагрузку спина брать не хочет

К примеру пакет продуктов из машины на 5 этаж донести проблема. В положении сидя бывает дискомфорт и хочется ерзать кресцом. Болей особых нет. Иногда болит ночью, просыпаюсь в поту.

 

[AIR]

После продолжительной ходьбы, пребывания в вертикальном положении а так же сидя возникает дискомфорт в области поясницы, который так же в какой то степени снимается указанной Манипуляцией. Вопрос: чем это объяснить и какие прогнозы?

Обьясняется обычно напряжением и укорочением пояснично-подвздошной мышцы. . Прогнозы - разбалтывается опорный комплекс позвоночно-двигательного сегмента и немножко получится нестабильность его...

 

[денис уникальный]

Обьясняется обычно напряжением и укорочением пояснично-подвздошной мышцы. . Прогнозы - разбалтывается опорный комплекс позвоночно-двигательного сегмента и немножко получится нестабильность его...

ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ ДЛЯ СТАБИЛИЗАЦИИ ????? (РЫБКУ ЛОДОЧКУ ДЕЛАЮ РЕГУЛЯРНО)

 

[AIR]

ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ ДЛЯ СТАБИЛИЗАЦИИ ????? (РЫБКУ ЛОДОЧКУ ДЕЛАЮ РЕГУЛЯРНО)

Упражнения для расслабления пояснично-подвздошной мышцы. ..

 

[денис уникальный]

Упражнения для расслабления пояснично-подвздошной мышцы. ..

животом на фит боле ???

 

[AIR]

животом на фит боле ???

Посмотреть в интернете "упражнения для расслабления пояснично-подвздошной мышцы "...

 

[Леонид Михайлович]

качаю "лодочку"

Лодочка (я люблю "рыбка") - это статическое упражнение, его надо не "качать", а делать с задержкой от 5 до 15 сек и паузами между в 15- 20 сек. 5-7 повторов в 1 подход.

 

[денис уникальный]

Лодочка (я люблю "рыбка") - это статическое упражнение, его надо не "качать", а делать с задержкой от 5 до 15 сек и паузами между в 15- 20 сек. 5-7 повторов в 1 подход.

Вы имеете ввиду задержка в этом положении?

Посмотреть в интернете "упражнения для расслабления пояснично-подвздошной мышцы "...

На запрос поисковик выдает много мусора. Фильтруя остановился на этом. Вроде из ёговских растяжек

 

[AIR]

Фильтруя остановился на этом. Вроде из ёговских растяек

Недельку понемногу и плавно позанимаетесь, а потом оцените самочувствие. .

 

[Леонид Михайлович]

Вы имеете ввиду задержка в этом положении?

Посмотреть вложение 80517


На запрос поисковик выдает много мусора. Фильтруя остановился на этом. Вроде из ёговских растяжек

Посмотреть вложение 80518

Просмотрите раздел ЛФК на моем сайте.