Всем здравствуйте!
Попала на эту страничку и поняла, что наверное именно здесь смогу получить ответы на свои вопросы.
Вообще поняла, что оч много людей страдают этим дурацким недугом.. Ограничение в движение оказалось просто невыносимым. 2 месяца лежала дома. Сначала мучала боль, потом депрессия и страх. Как говорится и врагу не пожелаешь
Но это ещё полбеды. Меня мучает другая проблема. Дело в том, что я с детства имела лишний вес. Год назад твёрдо решила во что бы то ни стало избавиться от него. Правильное питание + физические нагрузки + массаж проблемных зон + обёртывания... За 3 месяца -20 кг. Настрой был, результат был.. И вдруг грыжи........... От физической нагрузки отказалась совсем. Потому что просто страшно. Вдруг не так что-то сделаю, а пережить этот кошмар больше не хочется. За год набрала 9 кг.
Сегодня утром проснулась и решила, что так жить нельзя.
Поискала в интернете какие-то упражнения, комплексы. Но это не то, что я искала. Сейчас я после очередного обострения. Месяц уже. Иду на поправку. Огромное желание имею хотя бы лёжа что-то делать. Не просто для укрепления мышц спины. А именно чтоб похудеть. Больше всего меня пугает мой живот. Мне кажется что весь жир стёкся именно туда. Что с ним делать я не знаю...
Уважаемый Доктор Ступин! Помогите, пожалуйста, советом. Я боюсь беспокоить спину. Но остальные части тела требуют вмешательства.
Я ещё не замужем и детей нет. Всё в планах. И от этих планов я не хочу отказываться.
В том году купила велотренажёр. Стоит пылится. Боюсь на него залезать, а очень хочется. Я до болезни по 1,5 часа каталась без нагрузки. Бассейн мне не доступен сейчас. Есть гантельки. Может хоть сидя или лёжа можно с ними что-нибудь делать? Подскажите, пожалуйста, а то уже места себе не нахожу..
Попала на эту страничку и поняла, что наверное именно здесь смогу получить ответы на свои вопросы.
Вообще поняла, что оч много людей страдают этим дурацким недугом.. Ограничение в движение оказалось просто невыносимым. 2 месяца лежала дома. Сначала мучала боль, потом депрессия и страх. Как говорится и врагу не пожелаешь
Но это ещё полбеды. Меня мучает другая проблема. Дело в том, что я с детства имела лишний вес. Год назад твёрдо решила во что бы то ни стало избавиться от него. Правильное питание + физические нагрузки + массаж проблемных зон + обёртывания... За 3 месяца -20 кг. Настрой был, результат был.. И вдруг грыжи........... От физической нагрузки отказалась совсем. Потому что просто страшно. Вдруг не так что-то сделаю, а пережить этот кошмар больше не хочется. За год набрала 9 кг.
Сегодня утром проснулась и решила, что так жить нельзя.
Поискала в интернете какие-то упражнения, комплексы. Но это не то, что я искала. Сейчас я после очередного обострения. Месяц уже. Иду на поправку. Огромное желание имею хотя бы лёжа что-то делать. Не просто для укрепления мышц спины. А именно чтоб похудеть. Больше всего меня пугает мой живот. Мне кажется что весь жир стёкся именно туда. Что с ним делать я не знаю...
Уважаемый Доктор Ступин! Помогите, пожалуйста, советом. Я боюсь беспокоить спину. Но остальные части тела требуют вмешательства.
Я ещё не замужем и детей нет. Всё в планах. И от этих планов я не хочу отказываться.
В том году купила велотренажёр. Стоит пылится. Боюсь на него залезать, а очень хочется. Я до болезни по 1,5 часа каталась без нагрузки. Бассейн мне не доступен сейчас. Есть гантельки. Может хоть сидя или лёжа можно с ними что-нибудь делать? Подскажите, пожалуйста, а то уже места себе не нахожу..
как я вас понимаю!!! С момента обострения у меня тоже набралось лишних 9 кг. До них и так было лишних 3-4, а тут еще они подоспели. Конечно, это еще и из-за постоянного лежания. В общем мой случай избавления (сейчас ушло 5.5 кг без особых диет и нагрузок): в первую очередь купите Расторопшу, лучше в капсулах, так удобней принимать.Она чистит печень (минус 5 см с живота). Упражнения делаю самые простые (пресс, мышцы спины и т.д.) для таких как мы естестно. Я это называю "зарядка для бабушек". Животик подтянется еще. Все мясное стараюсь есть до 16-00, дальше ужин получается после 19-00, но больше налегаю на растительность (салаты, кабачки, можно курицу вареную и т.д.). Короче ем все, что хочется и при этом худею good. Можно, конечно, упереться и быстро худеть (строгая диета, зарядка по 4 раза в день и т.д.) только зачем? Опять все придет, как проголодаетесь и, извините, "нажретесь". Такой метод выбран исключительно интуитивно, но получается он работает. Если поможет и вам, то желаю успеха.