Всем здравствуйте!
Попала на эту страничку и поняла, что наверное именно здесь смогу получить ответы на свои вопросы.
Вообще поняла, что оч много людей страдают этим дурацким недугом.. Ограничение в движение оказалось просто невыносимым. 2 месяца лежала дома. Сначала мучала боль, потом депрессия и страх. Как говорится и врагу не пожелаешь
Но это ещё полбеды. Меня мучает другая проблема. Дело в том, что я с детства имела лишний вес. Год назад твёрдо решила во что бы то ни стало избавиться от него. Правильное питание + физические нагрузки + массаж проблемных зон + обёртывания... За 3 месяца -20 кг. Настрой был, результат был.. И вдруг грыжи........... От физической нагрузки отказалась совсем. Потому что просто страшно. Вдруг не так что-то сделаю, а пережить этот кошмар больше не хочется. За год набрала 9 кг.
Сегодня утром проснулась и решила, что так жить нельзя.
Поискала в интернете какие-то упражнения, комплексы. Но это не то, что я искала. Сейчас я после очередного обострения. Месяц уже. Иду на поправку. Огромное желание имею хотя бы лёжа что-то делать. Не просто для укрепления мышц спины. А именно чтоб похудеть. Больше всего меня пугает мой живот. Мне кажется что весь жир стёкся именно туда. Что с ним делать я не знаю...
Уважаемый Доктор Ступин! Помогите, пожалуйста, советом. Я боюсь беспокоить спину. Но остальные части тела требуют вмешательства.
Я ещё не замужем и детей нет. Всё в планах. И от этих планов я не хочу отказываться.
В том году купила велотренажёр. Стоит пылится. Боюсь на него залезать, а очень хочется. Я до болезни по 1,5 часа каталась без нагрузки. Бассейн мне не доступен сейчас. Есть гантельки. Может хоть сидя или лёжа можно с ними что-нибудь делать? Подскажите, пожалуйста, а то уже места себе не нахожу..
Попала на эту страничку и поняла, что наверное именно здесь смогу получить ответы на свои вопросы.
Вообще поняла, что оч много людей страдают этим дурацким недугом.. Ограничение в движение оказалось просто невыносимым. 2 месяца лежала дома. Сначала мучала боль, потом депрессия и страх. Как говорится и врагу не пожелаешь
Но это ещё полбеды. Меня мучает другая проблема. Дело в том, что я с детства имела лишний вес. Год назад твёрдо решила во что бы то ни стало избавиться от него. Правильное питание + физические нагрузки + массаж проблемных зон + обёртывания... За 3 месяца -20 кг. Настрой был, результат был.. И вдруг грыжи........... От физической нагрузки отказалась совсем. Потому что просто страшно. Вдруг не так что-то сделаю, а пережить этот кошмар больше не хочется. За год набрала 9 кг.
Сегодня утром проснулась и решила, что так жить нельзя.
Поискала в интернете какие-то упражнения, комплексы. Но это не то, что я искала. Сейчас я после очередного обострения. Месяц уже. Иду на поправку. Огромное желание имею хотя бы лёжа что-то делать. Не просто для укрепления мышц спины. А именно чтоб похудеть. Больше всего меня пугает мой живот. Мне кажется что весь жир стёкся именно туда. Что с ним делать я не знаю...
Уважаемый Доктор Ступин! Помогите, пожалуйста, советом. Я боюсь беспокоить спину. Но остальные части тела требуют вмешательства.
Я ещё не замужем и детей нет. Всё в планах. И от этих планов я не хочу отказываться.
В том году купила велотренажёр. Стоит пылится. Боюсь на него залезать, а очень хочется. Я до болезни по 1,5 часа каталась без нагрузки. Бассейн мне не доступен сейчас. Есть гантельки. Может хоть сидя или лёжа можно с ними что-нибудь делать? Подскажите, пожалуйста, а то уже места себе не нахожу..