Проблема с шеей

[DeadFix]

Добрый день.

Уже несколько лет замечаю что при наклоне головой влево, при попытке дотянутся ухом до плеча, а точнее когда разгибаю шею слышу хруст. В других положениях хруста нету.
Давление в норме, голова не болит. Просто смущают эти хрусты.
Последний раз делал ренген шеи в 2020 г. (во вложении).
Если сплю на левой боку когда просыпаюсь болит ухо и немного немеет левая рука. Как только встаю либо поворачиваюсь на другой бок, всё быстро проходит.

Сейчас начал делать гимнастику Шишонина (при наклонах влево всегда хруст). Также заметил после гимнастики болят мышцы шеи.

Подскажите пожалуйста нужно ли идти к врачу? Нужно ли МРТ ренген делать?
Если стабилизирую шею, то есть макушкой тянусь вверх и прижимаю подбородок хруст уменьшается либо вообще его нету.

 

[La murr]

@DeadFix, Илья, здравствуйте!
Вы можете обратиться к любому специалисту форума на странице его личного профиля или в переписке, дав ссылку на свою тему и задав вопросы, которые Вас интересуют.

 

[AIR]

Подскажите пожалуйста нужно ли идти к врачу? Нужно ли МРТ ренген делать?

К врачу не нужно. Достаточно уже сделанных рентгеновских снимков с функциональными пробами.

Если стабилизирую шею, то есть макушкой тянусь вверх и прижимаю подбородок хруст уменьшается либо вообще его нету.

Активно шеей не крутить, не дергать. Так как уже имеется ослабление (по описанию снимков, были бы сами снимки, то можно было бы сказать больше) связок и мышц на уровне С2-С3 и С4-С5.

Сейчас начал делать гимнастику Шишонина (при наклонах влево всегда хруст). Также заметил после гимнастики болят мышцы шеи.

С гимнастикой Шишонина как бы надо поосторожней, он специализировался на лечении гипертонической болезни, а позвоночник типа хобби... Если внимательно присмотритесь, то увидите что наибольшая подвижность приходится на те сегменты, которые у Вас и так уже подрастянуты... То есть Вы незаметно формируете нестабильность в этих сегментах, весьма способствуя этому данными упражнениями.

 

[DeadFix]

@AIR, подскажите, а какие упражнения можно делать?

 

[AIR]

@AIR, подскажите, а какие упражнения можно делать?

Если можете, то выложите снимки шеи, чтобы можно было говорить об упражнениях более предметно и акцентированно. Без снимков разговор будет более общим.

 

[La murr]

@DeadFix, Илья, покажите, пожалуйста, имеющиеся снимки.
О том, как это сделать, смотрите здесь
Или загрузите папку DICOM на файлообменник или облачное хранилище и дайте ссылку для просмотра в теме или переписке с врачом.

 

[DeadFix]

@AIR, вот, как смог сфотографировать. Заранее извиняюсь за качество. Рентген от 2020 г.
Гимнастику по Шишонину делать не буду, два дня делал а сегодня мышцы шеи и плечо заболело.
До этого вообще ничего не болело.

 

[AIR]

@AIR, вот, как смог сфотографировать

Вот, как смог нарисовать.


Так как небольшой снимок и у меня планшет, то при увеличении резкость конечно упала.
Вид "спереди". Первый позвонок не виден, закрыт черепом, второй виден частично.
Что видим. Отклонение от вертикальной оси ниже третьего позвонка влево, а выше его чуть вправо. Небольшая ротация 3,4,5 позвонков. Левое плечо несколько выше правого, а голова немного наклонена и повернута. Увиденное говорит о мышечно-тонической асимметрии на шейном уровне . На шейно-грудном уровне более напряжены мышцы плечевого пояса и шеи слева (они и тянут позвонки на себя). На кранио-вертебральном уровне первый позвонок несколько фиксируется справа (на картинке не показать), а второй и третий пытается крмпенсаторно тянуть влево (на снимке видно что больше мышечная масса, область светлее). То есть, делаем вывод: изменения совсем небольшие и достаточно обычные, характерны для длительной и привычной , неправильной осанки. Изменения мышечно-тонического характера.
P.S. На снимках сгибание-разгибание будут видны очень небольшие связочные проблемки... можно сказать "как у всех".

Передумал рисовать на функциональных снимках, лучше просто скажу, так как ничего значимого... При сгибании смещение 3,4,5 позвонков практически в верхних пределах нормы, чуточку больше.. то есть заметных признаков нестабильности нет на данный момент.. Можно только сказать , что в этих позвонково-двигательных сегментах связочный аппарат чуть ослаблен..

Общее по упражнениям. Мне кажется, что главная задача необдуманными интенсивными упражнениями не вызвать появление настоящей проблемы. Менее главная задача, спокойными, направленными упражнениями, не спеша и в "рабочем режиме" улучшать состояние мышц шеи и плечевого пояса... Об этом позже.

 

[DeadFix]

Рентген переделывать снимки не нужно? Снимки от 20 а сейчас 24 год. За эти годы ничего критичного не произошло, травм, ударов не было. С 21 по 23 занимался плаванием. Сейчас все не могу заставить себя…
ЛФК, бассейном заменить можно? После Шишонина болит левое плечо и левая часть шеи ( ближе к затылку)?

Спасибо за ваши ответы!

 

[AIR]

Рентген переделывать снимки не нужно? Снимки от 20 а сейчас 24 год. За эти годы ничего критичного не произошло, травм, ударов не было.

Думаю, что и на снимках серьёзных изменений не будет, частить со снимками при отсутствии явной симптоматики смысла нет.

С 21 по 23 занимался плаванием. Сейчас все не могу заставить себя…
Лфк бассейном заменить можно?

Плавание весьма полезно как общеоздоровительное мероприятие. Специальные упражнения заменить не может, но помочь, конечно, может, особенно плавание на спине.

После Шишонина болит левое плечо и левая часть шеи ( ближе к затылку)?

Завтра объясню подробнее.

 

[DeadFix]

@AIR, спасибо!

При сгибании смещение 3,4,5 позвонков практически в верхних пределах нормы, чуточку больше... то есть заметных признаков нестабильности нет на данный момент. Можно только сказать, что в этих позвонково-двигательных сегментах связочный аппарат чуть ослаблен.

Доктор подскажите как остановить/притормозить развитие нестабильности. Как я понимаю при развитие нестабильности вход только операция?

 

[Доктор Ступин]

Хрустит, значит двигается.
3 мм скорее повышенная подвижность.
Значит соседние выше и ниже - плохо работают!
К врачу надо, но с каким вопросом пойдете?

 

[DeadFix]

Снимки от 2020 г прикладываю. Раньше не обращал внимание на хруст, прочитал заключение от 2020 г. Про Антелистез, далее интернет, далее прочитал что это лечится только хирургически.
вопрос к врачам - как сохранить здоровье шеи и не попасть на операцию. Как я понимаю антелистез может прогрессировать.

Сейчас занимаюсь плаванием.
Ваше мнение, не переживать и жить дальше? Либо идти по врачам?

Боли в шеи нету.
Единственное, утром после сна, периодически немеют мизинцы рук. Но это быстро проходит, как только положение тела меняю.

 

[Доктор Ступин]

Снимки от 2020 г прикладываю. Раньше не обращал внимание на хруст, прочитал заключение от 2020 г.

Можно и сейчас не обращать.

Про Антелистез, далее интернет, далее прочитал что это лечится только хирургически.

Так нет такого.

вопрос к врачам - как сохранить здоровье шеи и не попасть на операцию. Как я понимаю антелистез может прогрессировать.

ЛФК специальное и восстановление подвижности в здоровых, но временно не работающих позвонках.
Можете показать фото со спины от стоп до головы, в трусах.

Сейчас занимаюсь плаванием.

Хорошо для сердца.

Ваше мнение, не переживать и жить дальше? Либо идти по врачам?

Жить и делать ЛФК.
Работа сидя?

Боли в шеи нету.

Счастье.

Единственное, утром после сна, периодически немеют мизинцы рук. Но это быстро проходит, как только положение тела меняю.

Скорее туннельный синдром: лестничная мышца, локтевой нерв, запястный канал.

 

[AIR]

Доктор подскажите как остановить/притормозить развитие нестабильности.

Многие варианты разбирать нет смысла, только запутаемся, поэтому возьмём обычный, стандартный случай, как у Вас (да и у большинства других). Исходные данные, длительная сидячая работа тонически нагружает мышцы плечевого пояса. Значительная часть этих мышц крепится к шейным позвонкам. Из-за того, что правая и левая рука работают по разному, то и напряжение, а также объем мышц справа и слева разные на разных уровнях. В результате всего этого у Вас 5-6-7 позвонки тянет влево, сжимая и фиксируя их... похожее наблюдается и справа, только в меньшей степени. Из-за особенности строения шейных позвонков при такой осанке голова крмпенсаторно чуть наклоняется вправо и поворачивается влево.
В итоге, максимально просто, ограничение подвижности 5-6-7 позвонков внизу и 1-2 позвонков вверху (но вверху только в основном вправо-влево). Так как имеется ограничение подвижности внизу и вверху, то основная двигательная нагрузка приходится на середину шеи. А раз перегружаются связки позвонково-двигательного сегмента, то постепенно они ослабляются, теряют эластичность, пружистость и хуже удерживают позвонок. То есть формируется нестабильность.
Когда Вы начинаете выполнять упражнения ЛФК, то максимальная подвижность приходится на наиболее подвижные сегменты с ослабленными связками и они рстягиваются ещё больше. То есть, нестабильности способствуют движения со "складыванием" шеи при прижимании уха к плечу или похожие да ещё и с дополнительным скручиванием шеи. Также при выраженном запрокидывании шеи... Получается, при подобных упражнениях, что наиболее слабые сегменты растягиваются ещё сильнее, а до напряжённых и скованных участков двигательная нагрузка элементарно не доходит.
Соответственно, в Вашем случае, необходимы упражнения на шейно-грудной переход с акцентом на левую стороны для расслабления задней верхней зубчатой мышцы, пучков трапециевидной, задней и средней лестничных мышц. Также упражнения для расслабления мышц кранио-вертебрального перехода с акцентом на боковые более напряжённые. И ни в коем случае не на сегменты С2-С3-С4-С5.

 

[AIR]

Упражнения желательно делать как акцентированные, так и общие. Акцентированные разбирали здесь на форуме несколько лет назад и большое спасибо пользователю InnaInna, которая свела их в единую таблицу.
Общие упражнения оговаривали в теме "цигун "бадуань цзин , 8 кусков парчи"" или что то типа этого.. Но Вы можете просто набрать в поисковике типа "8 кусков парчи с разъяснениями " , ну или с "объяснениями".. Про эти упражнения пишу только потому , что они наиболее известны и в интернете очень много подробных и понятных роликов..

 

[DeadFix]

Жить и делать ЛФК.
Работа сидя?

Да.

ЛФК специальное и восстановление подвижности в здоровых, но временно не работающих позвонках.
Можете показать фото со спины от стоп до головы, в трусах.

Фото прикладываю.

Упражнения желательно делать как акцентированные, так и общие. Акцентированные разбирали здесь на форуме несколько лет назад и большое спасибо пользователю InnaInna, которая свела их в единую таблицу.
Общие упражнения оговаривали в теме "цигун "бадуань цзин , 8 кусков парчи"" или что то типа этого.. Но Вы можете просто набрать в поисковике типа "8 кусков парчи с разъяснениями " , ну или с "объяснениями".. Про эти упражнения пишу только потому , что они наиболее известны и в интернете очень много подробных и понятных роликов..

Спасибо за ответы! Буду заниматься здоровьем шеи и спины!

 

[Доктор Ступин]

Фото прикладываю.

То есть левая нога короче. Отсюда и сколиоз. Значит с одной стороны трется больше, вот и стерлось!
Все по возрасту.
Кроме упражнений, про которые пишет доктор АИР, я бы и стельки рекомендовал.
Знаете чем занимаются в санатории?

 

[DeadFix]

В санатории занимаются лечением: физиотерапией, лечебной физкультурой.

 

[Доктор Ступин]

В санатории занимаются лечением: физиотерапией, лечебной физкультурой.

Вот! Правильно! Но это днем, а на ночь вино и женщины!

К тому, что Вы делаете каждый день сами: правильно лежите, встаете, ходите, сидите, работаете, делаете ЛФК (хотите разберем каждое действие - как правильно!)
Например, как сидеть и наклоняться:

https://dzen.ru/video/watch/6521a6a54855343949220ed9?share_to=link

И плюс ко всему этому, надо найти место, где Вам раз в полгода будут делать: массаж, мануальную терапию правильно, физиотерапию, рефлексотерапию.