Периодически возникает некоторая скованность после сна в районе поясницы,потом проходит,ЛФК делаю каждый день,стараюсь не носить тяжёлые сумки, нейрохирург сказал только что нельзя прыгать и тяжести поднимать,остальное все можно. В бассейн не хожу т.к.боюсь простудить спину. Наклоны вперёд можно делать при ЛФК и прогибы назад?