Я это понимаю, поэтому и хочу услышать все ЗА, ПРОТИВ и сформировать своё.Надо обойти всех и принять средневзвешенное решение, главное не увлекаться. (Нейрохирурги они обычно говорят, когда нет срочных показаний, что нужно решить самому, взвесив все за и против) то есть решение все равно за вами будет.
не совсем, я сама подбирала из всех упражнений, чисто интуитивно по самочувствию, ходила в центр за деньги, но там мне показали общую лфк, из нее я взяла для себя упражнения некоторые, остальное добирала через интернет, а на шею упражнения мне подсказал доктор Андрей Рудковский с этого форума, правда я его долго выпытывала ,потому что я не из Москвы, пришлось прямо через форум с ним общаться)) Ни в коем случае не делайте гимнастику Шишонина, или как там его...Подскажите , а как Вы ЛФК под себя подобрали? Вы нашли врача по лечебной физкультуре и он с Вами работал какое-то количество сеансов?