Geoevich
Новичок
Здравствуйте! Постараюсь без лишних слов. Зовут Георгий. Грыжа L5-S1. Операцию сделали 27.10.2017. в НИИ Неврологии. Сейчас дома, в корсетно-лежаче-стоячем положении. При выписке сказали месяц не сидеть, первые две недели ходить можно, но рядом с лежбищем, если что. Дали картинки с упражнениями которые можно делать только через 3 месяца. И вроде все.
Вопрос простой, на первый взгляд. Что делать после первых двух недель для скорейшего восстановления? Мне типа говорили, что реабилитация длится месяц, я уже выход на работу запланировал
ЛФК? какой-то комплекс упражнений? где с ним можно ознакомиться, скачать? Может физиотерапия, может что-то еще? Никакой инфы толком найти не могу, впечатление, что мне первому грыжу удалили и врачи пока ничего не разработали Нашел хорошую статью про первые две недели, расписано по дням, а ЧТО дальше непонятно? Сотни страниц сплошного бла-бла-бла.
Буду очень признателен за советы, ссылки и т.д. Но желательно конкретные.
Вопрос простой, на первый взгляд. Что делать после первых двух недель для скорейшего восстановления? Мне типа говорили, что реабилитация длится месяц, я уже выход на работу запланировал
ЛФК? какой-то комплекс упражнений? где с ним можно ознакомиться, скачать? Может физиотерапия, может что-то еще? Никакой инфы толком найти не могу, впечатление, что мне первому грыжу удалили и врачи пока ничего не разработали Нашел хорошую статью про первые две недели, расписано по дням, а ЧТО дальше непонятно? Сотни страниц сплошного бла-бла-бла.
Буду очень признателен за советы, ссылки и т.д. Но желательно конкретные.