Добрый день, уважаемые доктора!
33 года, 175см, 75кг.
В анамнезе грыжа 6мм L5-S1, отдавало в ноги, онемение, покалывание ступней.
После скорректировал питание и купил домой тренажер гиперэкстензии. Занимался 2 раза в день 3 подхода по 15-25 повторений 1 месяц. И при боли и про ощущения в ногах забыл вообще.
Делал МРТ повторно, уже поставили протрузии, не более 4мм.
Спустя пару месяцев (это было в ноябре 2015) появилась боль, которая по сей час со мной.
Она проявляется выше L5-S1, в поясничном отделе, никуда не отдает и не растекается, боль в конкретном месте, могу пальцем ткнуть - в позвонке или рядом с ним слева-справа. Болит при подтягивании на турнике (боль сильная, но при желании можно подтянуться, если подтягиваться медленно, то болит слабже), при очень сильно кашле или чихании (избирательно) и при наклоне вперед и округлении спины. Или когда сидишь за рулем автомобиля и давишь нижней частью спины на спинку сидение - болит.
Месяц назад сходил на 5 сеансов массажа, после массажа лучше, боль появляется при вытяжении (сидя на корточках, вытягиваюсь вдоль пола вперед лицом вниз), но позже. Массажист сказал, что это мышечное, мышцы забиты. Похоже на это?
Боль по сути как появилась в ноябре и есть, не меняется, ну может чуть поменьше стала.
PS: если округлить спину до боли и это место кто-то помассирует, то боль уходит, можно округлятся (вытягиваться) дальше, снова боль - снова в этом положении помассировать, лучше....
Но потом встаешь, выпрямляешься и ощущаешь что в этом месте мышцы напряжены (сжаты).
PPS: МРТ можно пойти сделать, но клаустрофобия (лифт не волнует, а вот именно аппарат МРТ вызывает панику внутреннюю), хотел бы обойтись.
Цель: хочу подтягиваться. Сейчас есть боль.
Что нужно? Массаж ? Можно ли делать упражнения на тренажере гиперэкстензии? Если делать, то никаких неприятных ощущений нет, все спокойно.
Заранее очень благодарен за уделенное время!
33 года, 175см, 75кг.
В анамнезе грыжа 6мм L5-S1, отдавало в ноги, онемение, покалывание ступней.
После скорректировал питание и купил домой тренажер гиперэкстензии. Занимался 2 раза в день 3 подхода по 15-25 повторений 1 месяц. И при боли и про ощущения в ногах забыл вообще.
Делал МРТ повторно, уже поставили протрузии, не более 4мм.
Спустя пару месяцев (это было в ноябре 2015) появилась боль, которая по сей час со мной.
Она проявляется выше L5-S1, в поясничном отделе, никуда не отдает и не растекается, боль в конкретном месте, могу пальцем ткнуть - в позвонке или рядом с ним слева-справа. Болит при подтягивании на турнике (боль сильная, но при желании можно подтянуться, если подтягиваться медленно, то болит слабже), при очень сильно кашле или чихании (избирательно) и при наклоне вперед и округлении спины. Или когда сидишь за рулем автомобиля и давишь нижней частью спины на спинку сидение - болит.
Месяц назад сходил на 5 сеансов массажа, после массажа лучше, боль появляется при вытяжении (сидя на корточках, вытягиваюсь вдоль пола вперед лицом вниз), но позже. Массажист сказал, что это мышечное, мышцы забиты. Похоже на это?
Боль по сути как появилась в ноябре и есть, не меняется, ну может чуть поменьше стала.
PS: если округлить спину до боли и это место кто-то помассирует, то боль уходит, можно округлятся (вытягиваться) дальше, снова боль - снова в этом положении помассировать, лучше....
Но потом встаешь, выпрямляешься и ощущаешь что в этом месте мышцы напряжены (сжаты).
PPS: МРТ можно пойти сделать, но клаустрофобия (лифт не волнует, а вот именно аппарат МРТ вызывает панику внутреннюю), хотел бы обойтись.
Цель: хочу подтягиваться. Сейчас есть боль.
Что нужно? Массаж ? Можно ли делать упражнения на тренажере гиперэкстензии? Если делать, то никаких неприятных ощущений нет, все спокойно.
Заранее очень благодарен за уделенное время!
