Негативное влияние ЛФК

Скрутки опасны только тем, кто имеет проблемы с позвоночником. Если Вы правильно пролечитесь, то скрутки можно будет использовать. Только очень плавные, без резких движений.

Скручиваться то можно, но только не в висе.

Подскажите, пожалуйста, где можно приобрести книгу "ДЕФАНОТЕРАПИЯ НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ И СКОЛИОЗА" А.И. Бобыря?
Спасибо!

Доброго времени суток!!
Вот уже 10 лет побаливала спина, временами раз в год, ущемление нерва.. проколюсь, и дальше побежала. Месяц назад боль свалила, боли отдают в ноги, подошва ног немеет. Очень испугалась, невролог отправил на МРТ, поставили диагноз -- Малая грыжа диска L3-L4. Большая грыжа диска L4-L5 со стенозом позвоночного канала. Невропотолог настаивает, что в моем положении поможет срочная операция, дальше будет хуже... и самое страшное. что на большой грыже стенозирующий просвет канала до 5-6 мм с выраженной компрессий дурального мешка и элементов конского хвоста. На операцию ложиться не хочу, читаю, что есть альтернативное лечение. Может кто нибудь даст совет. Что мне делать? Я в полной растерянности!!!

Альтернативное лечение вы уже получили. 10 лет - "прокололась и побежала". Слушайтесь вашего невролога. Это первый приличный доктор, который вам попался за 10 лет.

Вы полагаете, в моем случае поможет только операция? Я "перелопатила" столько литературы, столько мнений.... дают надежду что и без операции можно обойтись. Что же мне делать? Ведь операция это крайняя мера.

Скажите, помогают ли танцевальные движения в реабилитационном периоде после комресссионного перелома 12 поозвонка1 степени,через 2 месяца после травмы начала понемножечку пробовать латину - чувствую себя хорошо, а вот стандартные танцы попробовала - тяжело, спине тяжело, бросила. Один врач сказал, что нельзя танцевать, только через 6 месяцев после снятия корсета, а другой при выписке из больницы сказал, что можно вальс и т.п. танцевать, главное без прыжков. А у меня стаж спортивных танцев 10 лет, все таки привыкаешь к движению, очень его не хватает.

Танцуйте на здоровье!

Просто счастлива это услышать! Спасибо! Т.е. можно танцевать и стандарт, и латину? После стандарта тяжесть в плечевом поясе- может, от 2-х месячной неподвижности? Или от того, что в корсете? На всякий случай, прекратила пока. А есть какие-то ограничения на движения ? Здесь на форуме прочла о ЛФК в 3 периоде - после 60 дня, и врач мне сказал, что можно делать упражения уже и стоя, где бы почитать о них подробнее, подскажите, пожалуйста! А еще, я когда упала на лестнице мокрой от дождя, то падение было больше на бок, и хотя ссадина в районе позвоночника была, но болей там не было - только бок болел 3-4 дня. На снимке компрессионный перелом, а не могла ли я его получить раньше, у меня спина иногда побаливала, особенно после долгого нахождения в положении сидя. Я помню падения у бортика на катке - успела схватиться, но выгнулась сильно, правда, это было несколько лет назад. И последнее - когда точно можно садиться начинать? И сколько можно по времени танцевать? Большое Вам спасибо за Ваше внимание!

Сейчас бы хорошо массаж поделать в качестве одного из реабилитационных мероприятий. А садиться на несколько минут во время приема пищи уже можно.

Спасибо за советы!

Мне лечебная физкультура помогает, но относиться к ней нужно с уважением и осторожностью и без фанатизма... Очень важно подобрать правильный комплекс упражнений и чувствовать свой организм...

Почитал ветку и понял что многие даже не понимают что говорят. ЛФК- это грубо говоря упражнения с собственным весом, направленные на обогащение кровью тех участков тела, которые требуется поддерживать в нормальной физической форме. Лично мое мнение такое, что ПРАВИЛЬНО выполняя те или иные упражнения мы помогаем организму быстрее справляться с проблемой. Конечно проще лежать и ничего не делать, но жизнь в движении, и у организма очень сильный метаболизм. Есть грыжа или нет это не важно, делать хотя бы утренню зарядку и вечернее вытяжение обязательно, это и полезно и помогает в течение дня. Лично я от ЛФК никаких болевых ощущений не испытываю, скорее от сидячей работы в офисе ноет нога к концу дня. Короче мышцы спины нужно тренировать, иначе позвоночник держаться не будет.

Полностью согласна, обязательно нужно делать упражнения, лучше те, которые порекомендует врач