@Iorgsirling, Если бы они у меня накачивались Не все мышцы можно накачать. Есть тпы мышц которые не увеличиваются в объеме. Упражнения делать надо, мышцы укрепляются.
Ноги у меня как раз развиты не плохо, лучше чем руки.
Тут скорее нужно растянуть эти ноги, чтобы хорошо работали тазобедренные суставы и тогда будит нагружаться не поясница, а ягодица и задняя поверхность ног.
В идеале нужно придти к уттанасане. Если тазобедренные будут работать в таком широком диапазоне, то проблем со спиной будит гораздо меньше!
![yoga-poses-for-hair-growth.jpg yoga-poses-for-hair-growth.jpg](https://www.medhouse.ru/data/attachments/137/137428-cdbb39eeb1fa2574ad3ec3587abda05a.jpg)