Как я избавился от ....

Тема в разделе "Здоровый образ жизни", создана пользователем Андронека, 23 окт 2011.

  1. Андронека Новичок

    Регистрация:
    7 июн 2010
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    9
    Адрес:
    Беларусия
    От головной боли.
    От першения в горле.
    От легкого насморка.

    ПЛЮСЫ и МИНУСЫ ЗАКАЛИВАНИЯ.

    (-) Минусы:
    • Ходить по снегу босиком - это холодно.
    • Ходить по снегу босиком - это страшно.
    • Ходить по снегу босиком – лень.
    • Ходить по снегу босиком - не везде удобно (не у всех есть возможность найти место для прогулок).
    • Ходить по снегу босиком - не принято.
    • Растираться снегом (обливаться ледяной водой) – всё вышеперечисленное.
    • Это отнимает время.

    (+) Плюсы:
    • Улучшается настроение – особенно после обтирания или обливания.
    • Практически перестает болеть голова, а если начинает, то от процедур проходит за пять- десять минут.
    • Горло не болит, нос не хлюпает, а если пытается прицепиться какая-нибудь инфекция, снежная процедура убивает ее на корню.
    • Простудные заболевания – исключены.
    • Понижается температурная чувствительность, градусов на 50...100 (00С воспринимался как +50...+100С, -100мороза - как -50... 00С ).
    • Одеваемся не кутаясь. Шарф не нужен всю зиму. Для хождения по глубокому снегу - полуботинки с высокими голенищами. Если ездите на машине - осенние туфли с хорошим протектором, чтобы не скользили. Если приходится долго стоять без движения (например на остановках) обычная утепленная зимняя обувь, которую в помещении обязательно меняем на сменную обувь.
    • Экономим время и деньги. Врачей не посещаем, таблетки не принимаем, они не нужны (горло не болит, насморка нет, кашля нет, голова не болит).
    ВОПРОС - ОТВЕТ

    Когда начинать закаливаться?
    В интернете много советов, что начинать закаливание нужно постепенно и заблаговременно (еще летом). У меня свой путь.
    • Два года назад я начал прогулки по снегу без всякой подготовки сразу, когда выпал первый снег. Начинал с 20-30 секунд.
    • В прошлом году, когда еще не выпал снег, начал обливался холодной водой в ванне (сначала ступни, потом выше и выше).
    • В этом году начал осенью, хожу по росе, обливаюсь на улице, жду первого снега.
    Как одеваться для прогулок по снегу, для растирания?
    • Независимо от температуры наружного воздуха, для непродолжительных прогулок по снегу, желательно не надевать верхнюю одежду, шапку, перчатки.
    • Если работаете во дворе, например убираете снег, выходите босиком, надев верхнию одежду и шапку. Тоже самое, если гуляете с собакой.
    • Если растираетесь снегом или обливаетесь водой, во дворе дома - выходите босиком в шортах или плавках. В других местах достаточно раздеваться до пояса.
    От чего зависит длительность прогулок по снегу?
    • От степени закаливания организма. Если в начале зимы продолжительность нахождения на снегу 20-60 секунд, в конце зимы это время увеличивается до 10-15 минут и более.
    • От эмоционального состояния. Если Вы заняты интересным делом или общаетесь с интересными людьми, продолжительность прогулок увеличивается в разы.
    • От погоды (температура воздуха, скорость ветра, влажность). Продолжительность прогулок не всегда зависит от мороза, можно и в -20 градусов чувствовать себя комфортно в безветренную и сухую погоду. Гораздо большего дискомфорта доставляет сильный ветер и высокая влажность воздуха.
    • По утоптанному снегу можно ходить гораздо дольше, чем по снегу рыхлому и глубокому.
    Как часто совершать прогулки по снегу?
    • Не менее одного раза в день.
    • Желательно 2-3 раза в день, у кого как получится.
    • При появлении первых признаков заболевания (першения в горле, возникновения легкого насморка, появления головной боли) – сразу же, одного-двух раз бывает достаточно, чтобы все прошло.
    Когда лучше выходить на снег?
    • Лучше закаляться в светлое время суток - легче выходить, особенно здорово в солнечную погоду.
    • Желательно натощак. Было замечено, что при выходе сразу после еды, было некомфортное состояние.
    • При появлении первых признаков заболевания (першения в горле, возникновения легкого насморка, появления головной боли) нужно выходить на снег сразу же, не зависимо от того, где вы находитесь. Чем раньше вы совершите прогулку, тем быстрее включатся защитные функции Вашего организма.
    Когда нужно воздержаться от закаливающих процедур?
    • Когда Вы заболели, лучше дождаться полного выздоровления.
    • Когда энергетика организма на нуле.
    • В период лунных и солнечных затмений.
    Прислушивайтесь к своему организму, не насилуйте его. Иногда лучше пропустить процедуру нежели делать это через силу. Процедура должна приносить радость, а ни страдания и страх. Максимальный перерыв в закаливании не должен быть больше одной недели, в противном случае придется начинать все с начала.

    От каких болей помогали снежные процедуры?
    • От головной боли.
    • От першения в горле.
    • От легкого насморка.
    • От зубной боли.
      Гораздо реже стала болеть поясница.
    Максимальный эффект дает совмещение хождения по снегу с обтиранием снегом или обливанием ледяной водой. Чем холоднее вода, тем больше эффект (в идеале - в воде должны плавать льдинки). Воду желательно брать из колодца или из чистого водоема (она будет обладать большей энергетикой). По той же причине, если давно не выпадал снег, лучше не обтираться старым снегом, а обливаться водой.

    Все вышеперечисленное основано исключительно на личном опыте. Не являюсь не медиком, не биологом поэтому материал можно рассматривать только как рекомендацию по закаливанию, но не лечению. Все было проверено на личном организме эмпирически.
    Опыт хождения по снегу - три года. Опыт обтирания снегом, обливания водой - два года.
     
    23 окт 2011
  2. Игорь Зинчук Врач

    Регистрация:
    30 июн 2006
    Сообщения:
    8.891
    Симпатии:
    4.924
    Адрес:
    Киев
    Прикус от дрожания изменяется?
     
    24 окт 2011
  3. Андронека Новичок

    Регистрация:
    7 июн 2010
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    9
    Адрес:
    Беларусия
    Смех смехом, но однажды действительно помогло. Ныл зуб, после прикладывания снежка и топтания по снегу все прошло.
    А вот насчет дрожания, так после обливания можно гулять довольно долго (полчаса, час) весьма легко одетым и не чувствовать холода. Я при температуре пять градусов ходил в футболке и не дрожал. Но потом перестал так делать, чтобы не привлекать внимание.
     
    24 окт 2011
  4. Игорь Зинчук Врач

    Регистрация:
    30 июн 2006
    Сообщения:
    8.891
    Симпатии:
    4.924
    Адрес:
    Киев
    ;) но лучше обратиться к стоматологу, на всякий случай. Если кариеса нет, то можно и снежком лечиться...
     
    24 окт 2011
  5. Андронека Новичок

    Регистрация:
    7 июн 2010
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    9
    Адрес:
    Беларусия
    Совершенно верно, сам стараюсь проходить обследование не реже одного раза в год.

    В дополнении к своей статье хочу написать об интересном феномене, который произошёл со мной.
    Феномен - это физиологическое и психологическое изменение отношения к холоду.
    Сколько себя помню, всегда был очень теплолюбивым. Органически не переваривал холод в любом проявлении. Будь то прохладная вода при купании, или просто промозглая погода. Зимой непременными атрибутами была теплая одежда, ботинки на меху, шарф, зимняя шапка и перчатки.

    Физиология - это то, что у организма понизилась температурная чувствительность. После процедур при достаточно низких температурах воздуха и легкой одежде не испытываешь холода достаточно долгое время. Прошлую зиму проходил без шарфа, часто без перчаток, пытался ходить в осенней обуви, но при сильных снегопадах нужна обувь с высокими голенищами.

    Психология – то, что мне стал нравиться холод. Ледяная вода, мороз, иногда даже сильный ветер (когда нет мороза) уже не вызывал у меня неприятных чувств. А после обливания, вообще эйфория минут десять -пятнадцать. Первый снег жду с нетерпением, последний провожаю с грустью.

    Как такое могло произойти, не знаю, думаю, что меня может понять только пациент с такой же клиникой.
     
    Последнее редактирование модератором: 13 дек 2013
    24 окт 2011
  6. Lari Пожарница

    Регистрация:
    21 окт 2010
    Сообщения:
    1.268
    Симпатии:
    1.759
    Ах, как я это понимаю...:D
     
    25 окт 2011
  7. Моби Дик Активный пользователь

    Регистрация:
    8 дек 2009
    Сообщения:
    749
    Симпатии:
    218
    Адрес:
    Москва
    Если сочетать ваши 2 системы одновременно, то запросто можно сэкономить на дубленке и угах! :)
     
    26 окт 2011
  8. vikusya Пользователь

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    32
    Здорово! Сначала надо морально подготовиться
     
    2 ноя 2011
  9. ТРИНИТИ Пользователь

    Регистрация:
    24 авг 2011
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    33
    Адрес:
    г.Омск
    Молодец, Андронека!!! Я обязательно пересмотрю свои теплолюбивые настроения! Как хорошо, что Вы написали свою историю!!!
     
    7 ноя 2011
  10. vikusya Пользователь

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    32
    Быстрей бы снег! Хочу тоже попробовать!:super:
     
    9 ноя 2011
  11. Наталья Демьянова Активный пользователь

    Регистрация:
    24 дек 2011
    Сообщения:
    232
    Симпатии:
    66
    Адрес:
    г.Дзержинск Донецкая обл п.Кирово, ул.Юности,17/57
    ОБЛИВАНИЕ ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ ОЧЕНЬ ХОРОШО ДЛЯ НЕРВОВ, СОСУДОВ, ЛЕЧИТ ГИПЕРТОНИЮ. Я ВОТ ВСЕ НЕ РЕШАЮСЬ, ЧАСТО ГОРЛО БОЛИТ,А ВОТ КОНТРАСТНЫЙ ДУШ, ЭТ ДА ДЛЯ ВСД.
     
    9 янв 2012
  12. Druliana Новичок

    Регистрация:
    23 май 2013
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Москва
    У меня вот страхи, что начну закаляться и вместо пользы принесу организму только вред - переохлажусь, заболею, простужу что-нибудь. Насколько они обоснованы?
     
    23 май 2013
  13. линуксоид Врач

    Регистрация:
    27 мар 2013
    Сообщения:
    1.544
    Симпатии:
    1.880
    на 100%
     
    28 май 2013
  14. klyuha Опытный Гуру

    Регистрация:
    15 апр 2013
    Сообщения:
    1.197
    Симпатии:
    2.094
    Пациент у доктора:
    - Можно для профилактики гриппа обливаться холодной водой и бегать в трусах по морозу?
    - Лучше уж грипп, чем шизофрения!
    С Форум судебных медиков России
     
    2 сен 2013
  15. Светлана Соловьева Новичок

    Регистрация:
    6 дек 2013
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    4
    Что только не пробовала от головной боли! Пора в сугроб!))
     
    10 дек 2013
  16. Mishunya Новичок

    Регистрация:
    10 дек 2013
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    2
    Снег это хорошо, но советую все-таки обращаться к врачам и своевременно проходить диспансеризацию.
     
    10 дек 2013

Статьи о спине и позвоночнике