Здоровая семья

Тема в разделе "Здоровый образ жизни", создана пользователем Kotenok, 4 окт 2011.

?

Что такое по вашему мнению "здоровая семья"

  1. отсутствие вредных привычек

    13 голосов
    76,5%
  2. здоровое питание

    12 голосов
    70,6%
  3. занятие физической культурой

    10 голосов
    58,8%
  4. вегетарианство

    1 голосов
    5,9%
  5. Всё выше перечисленное

    4 голосов
    23,5%
Можно выбрать сразу несколько вариантов.
  1. Kotenok Опытный Гуру

    Регистрация:
    7 авг 2008
    Сообщения:
    1.675
    Симпатии:
    1.522
    Адрес:
    Калуга
    Хорошая тема, для полётов мыслей;)
    А кто нибудь хоть раз задумывался, что такое здоровая семья?
    Может, конечно я чуть по другому поняла задание, но сделаю так:
    Мой рассказ будет состоять таким образом:
    1 часть немного теории (как я это понимаю)
    2 часть практическая (немного из своего образа жизни)
    Начнём.
    Вначале когда я прочитала название конкурса, у меня возникло много вопросов. Вопрос первый: а что такое здоровая семья?
    Я решила разобраться с этим. Начну со слова "здоровый(ая)"- это хорошая (если даже не отличная) физическое и нравственное состояние человека, семьи, общества и т.д
    А вот семья, ей много есть определений. Приведу самое распрастранённое определение. Семья - организованная социальная группа, члены которой связаны общностью быта, взаимной моральной ответственностью и социальной необходимостью, которая обусловлена потребностью общества в физическом и духовном самовоспроизводстве.
    В этих двух определениях можно заметить и выделить как общую черты "здоровой семьи" - физическое воспитание.
    По крайне мере я для себя решила, что будет так.
    А что нам надо, что бы быть здоровым?
    Перечислю, по моему мнению:
    - хороший сон;
    - хорошее питание;
    - как можно больше двигаться.
    и т.д.
    Да об этом можно много говорить, тема философская.
    Если рассмотреть практическую часть моего рассказа, то это будет выглядеть так:
    Чтобы быть здоровой или хотя бы постараться привести организм к нормальному состоянию я сделала следующее:
    Утро у меня начинается постоянно с 5 км прогулки с собакой и зарядка на спортплощадке. Затем контрастный душ. Завтрак (на завтрак стараюсь приготовить молочную кашу). И поход на работу.
    В рабочее время (особенно когда работала за компьютером) старалась почаще вставать с рабочего места, все положенные перерывы старалась больше ходить. Даже в группе заводили 5-ти минутки на маленькую зарядку. При походе на работу у нас у всех была зарядка для ног перед сменой - поднимание на 8-ой этаж пешком. Через полгода такой работы я дома отказалась от лифта (поднимаюсь на 9 этаж пешком и по несколько раз за день. Делаю исключения, когда плохо.). Сейчас на данной работе стараюсь больше двигаться, чем сидеть на одном месте.
    Обед: стараюсь всегда есть первое.
    В вечернее время после работы стараюсь дать организму ну хотя бы минут 30 принять горизонтальное положение. Сидеть за компьютером в день не более 45 минут (это я индивидуально для себя установила такие рамки). Ужинать полноценно. Прогулка с собакой опять те же 5 км. Возможна после этого (если погода позволяет) прокатка на велосипеде. Затем контрастный душ.
    Стараюсь это делать так :)
    А честно признаться, очень нравится наблюдать, как мои друзья прививают детям любовь к спорту. Что ребёнка порой трудно в день занятий не пустить на них (по разным причинам). И как приятно смотреть, когда мама и папа принимают активное участие в данном виде спорта.
    Томка1.jpg

    Вот так и прививается всё к здоровому образу жизни.
     
    4 окт 2011
  2. Игорь Зинчук Врач

    Регистрация:
    30 июн 2006
    Сообщения:
    8.896
    Симпатии:
    4.928
    Адрес:
    Киев
    Под это определение как нельзя лучше подходит ГУЛАГ, за вычетом последнего пункта по самовоспроизведению. Вот до чего западный люд любит превращать человека в скотину. Отара овец также подходит под это определение.
     
    4 окт 2011
  3. Kotenok Опытный Гуру

    Регистрация:
    7 авг 2008
    Сообщения:
    1.675
    Симпатии:
    1.522
    Адрес:
    Калуга
    Игорь Григорьевич, не хочу по этому вопросу сейчас разводить дискуссию. Сложный и в тоже время философский ответ может получиться. :shy:
    *******************
    Я лучше продолжу свою тему конкурса:
    А как осенью сохранить активность?
    У меня рецепт следующий:
    Первоначально осенью, когда за окном часто льёт дождь и мне не охота вставать с теплой постели, я завожу будильник на 30 минут раньше.
    Они меня уже не спасают ( а вставать приходится в 5 утра, а то и ранее).
    Ложиться стараюсь чуть позже 22:00.
    Утром стараюсь сделать зарядку и принять контрастный душ.
    Зато на работу прихожу бодренькая ;).
    В этот период в этом году решила уделить внимание бассейну.
    Да, и ещё ввела в свой рацион напиток из шиповника (завариваю в термос плоды шиповника и пью вместо чая).
    Вот так стараюсь держать себя в тонусе.
     
    6 окт 2011
  4. Березка Активный пользователь

    Регистрация:
    28 сен 2011
    Сообщения:
    1.028
    Симпатии:
    1.256
    Героический поступок!!!:super: Я так не могу... (это я про 5 утра)
    На зарядку меня вообще не подбить, правда летом даже пресс пыталась качать.
     
    6 окт 2011
  5. Kotenok Опытный Гуру

    Регистрация:
    7 авг 2008
    Сообщения:
    1.675
    Симпатии:
    1.522
    Адрес:
    Калуга
    В 5 утра я встаю на работу. У меня смена начинается в 6:45. Так что я могу жить только в таком темпе. Мне чем раньше я встала, тем лучше себя чувствую. Вот так вот.
     
    6 окт 2011
  6. Kotenok Опытный Гуру

    Регистрация:
    7 авг 2008
    Сообщения:
    1.675
    Симпатии:
    1.522
    Адрес:
    Калуга
    А вторую попытку сделать не пытались?
     
    7 окт 2011
  7. Березка Активный пользователь

    Регистрация:
    28 сен 2011
    Сообщения:
    1.028
    Симпатии:
    1.256
    Не могу победить лень...
     
    7 окт 2011
  8. Kotenok Опытный Гуру

    Регистрация:
    7 авг 2008
    Сообщения:
    1.675
    Симпатии:
    1.522
    Адрес:
    Калуга
    Ольга, а попробуйте начать с зарядки для ленивых. У нас на форуме есть такая тема. Я с неё начинала.
     
    7 окт 2011
  9. Березка Активный пользователь

    Регистрация:
    28 сен 2011
    Сообщения:
    1.028
    Симпатии:
    1.256
    Сама не найду, (еще новенькая на форуме), может ссылочку?
     
    7 окт 2011
  10. Kotenok Опытный Гуру

    Регистрация:
    7 авг 2008
    Сообщения:
    1.675
    Симпатии:
    1.522
    Адрес:
    Калуга
    Держите ссылочку: Зарядка для ленивых.
     
    7 окт 2011
  11. Admin Администратор Команда форума

    Регистрация:
    24 янв 2006
    Сообщения:
    571
    Симпатии:
    549
    Адрес:
    Москва
    Продолжение будет? :)
     
    13 ноя 2011
  12. Kotenok Опытный Гуру

    Регистрация:
    7 авг 2008
    Сообщения:
    1.675
    Симпатии:
    1.522
    Адрес:
    Калуга
    А вот такое продолжение сойдёт:;)
    Выход на лёд, при поддержки мамы:
    выход на лёд.jpg

    Здоровая семья, спортивная семья:
    здоровая семья, спортивная семья.jpg

    Игра:
    игра.jpg

    Наблюдение родителей за игрой ребёнка:

    Наблюдение.jpg

    После тренировки:

    после тренировки..jpg

    Вот это и есть здоровая и счастливая семья!!!

    Ольга, как с победой над ленью?;)

    Всем удачи!!!!!
     
    13 ноя 2011
  13. Березка Активный пользователь

    Регистрация:
    28 сен 2011
    Сообщения:
    1.028
    Симпатии:
    1.256
    Безрезультатно, она победила. У меня есть хорошая отговорка "время не хватает":shy:
     
    13 ноя 2011
  14. Kotenok Опытный Гуру

    Регистрация:
    7 авг 2008
    Сообщения:
    1.675
    Симпатии:
    1.522
    Адрес:
    Калуга
    Это отговорка у всех есть. А лень надо побеждать!!!!!:shy:;):shy:
     
    13 ноя 2011
  15. Mari35 Активный пользователь

    Регистрация:
    30 июн 2011
    Сообщения:
    539
    Симпатии:
    437
    Адрес:
    Kostamus
    :D:D Я тоже такую делаю по утрам....
     
    7 дек 2011
  16. Lari Пожарница

    Регистрация:
    21 окт 2010
    Сообщения:
    1.268
    Симпатии:
    1.759
    И я;)
    ...Если вы в своей квартире лягте на пол три -четыре,
    Выполняйте правильно движения,
    Прочь влияния извне привыкайте к новизне,
    Вдох глубокий до изнеможения...
    sportsmen-335.gif sportsmen-313.gif sportsmen-314.gif sportsmen-208.gif
     
    7 дек 2011
  17. Mari35 Активный пользователь

    Регистрация:
    30 июн 2011
    Сообщения:
    539
    Симпатии:
    437
    Адрес:
    Kostamus
    :D:D:D
     
    7 дек 2011
  18. Kotenok Опытный Гуру

    Регистрация:
    7 авг 2008
    Сообщения:
    1.675
    Симпатии:
    1.522
    Адрес:
    Калуга
    7 дек 2011
  19. Lari Пожарница

    Регистрация:
    21 окт 2010
    Сообщения:
    1.268
    Симпатии:
    1.759
    Разговаривать не надо, приседайте до упада,
    sportsmen-86.gif
    Да не будьте мрачными и хмурыми,
    ulibki-530.gif
    Если очень вам неймется, обтирайтесь, чем придется,
    vremyzprovojdenie-53.gif
    Водными займитесь процедурами!
    sportsmen-336.gif sportsmen-345.gif
     
    7 дек 2011
  20. Lari Пожарница

    Регистрация:
    21 окт 2010
    Сообщения:
    1.268
    Симпатии:
    1.759
    Не страшны дурные вести, начинаем бег на месте, sports-583.gif
    В выигрыше даже начинающий,
    Красота, среди бегущих- первых нет и отстающих,

    Бег на месте общепримиряющий
    !

    sports-495.gif
    Слова из песни Владимира Высоцкого — "Утренняя гимнастика" ulibki-74.gif
     
    7 дек 2011

Статьи о спине и позвоночнике