Каким должен быть здоровый образ жизни!

Тема в разделе "Здоровый образ жизни", создана пользователем Дина Плечистова, 30 сен 2011.

  1. Дина Плечистова Новичок

    Регистрация:
    23 сен 2010
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Что Вы знаете про здоровый образ жизни?
    Оказывается, если бы каждый из нас придерживался здорового образа жизни, мы жили бы не менее ста лет. Только вот как мы живем?
    Кто-то из нас полжизни проводит на диване или в кресле, кто-то объедается до отвала (а это прямой путь к сахарному диабету, атеросклерозу и так далее),
    кто-то работает до изнеможения, даже во сне просчитывая выгодность сделки. А еще на все это накладывается любовь к никотину и спиртному.
    Ну, вот и получается, что о каком здоровом образе жизни можно говорить. На самом же деле здоровый образ жизни – это совсем не сложно.
    В понятие здорового образа жизни входит достаточная физическая активность, сбалансированное меню, соблюдение правил гигиены,
    отказ от излишеств любого рода и естественно, закаливающие процедуры.
    Одним из важнейших факторов, составляющих понятие здорового образа жизни, является плодотворная работа. Без труда невозможно само существование человека.
    Именно посредством труда человек обменивается энергией и информацией с окружающей средой.
    Благодаря работе человек чувствует себя ценным и полноценным членом общества. Работа должна быть любимой.
    На такой работе человек чувствует себя замечательно, отдача у него полная. А значит, он реализует все свои потенциалы.
    Для гармоничного развития в человеке все должно быть сбалансировано: и физическое развитие, и интеллектуальный потенциал.
    Среди долгожителей совсем нет людей, которые бы не работали. Как правило, это сельские жители, для которых труд – это просто жизнь.
    Обязательно следует правильно организовать свое рабочее место.
    Если Вы решили составить график своего дня, то очень четко распределите время для отдыха и время для работы.
    Они должно обязательно чередоваться. Занятия физической культурой положительно влияют не только на состоянии Вашего здоровья,
    но и на состоянии Вашей психики и нервной системы. Если же Ваша работа связана с физическим трудом, тогда отдыхать нужно пассивно.
    То есть в жизни все должно быть уравновешено.
    Невозможен здоровый образ жизни без хорошего сна. Сон регулирует работу нервной системы. Во время сна мы отдыхаем.
    Для того чтобы не знать слова бессонница, весь вечерний распорядок должен готовить Вас к отходу ко сну. В хорошо проветриваемом помещении спится лучше.

    Люди, не уделяющие внимания своему физическому состоянию, часто болеют. Рано стареют. Организм у такого человека зашлакован,
    внутренние органы его жесткие, они плохо омываются кровью, сосуды стали похожи на пластиковые трубки.
    Занятия физкультурой не только укрепят Ваш организм сегодня, но и помогут Вам достойно встретить старость, не одряхлеть до поры до времени.

    Чрезвычайно важно нормализовать свой рацион. Представляете себе, что за семьдесят лет жизни среднестатистический человек уничтожает восемь тонн (!) булочек и хлеба.
    Двенадцать тонн картошки и семь тонн рыбы и мяса! А всего за жизнь человек сидит за трапезой до шести лет! Представляете, сколько всего интересного успело произойти за это время в мире.
    И наедаем мы далеко не здоровье. В основной своей массе мы едим всякую гадость. Такая еда может только навредить. Она не несет чистой жизненной энергии.
    Кроме этого, обработанные промышленным способом продукты включают в себя вредные добавки.
    Среди обязательных составляющих здорового образа жизни и отказ от курения и распития спиртных напитков. Миллионы людей умирают от сердечнососудистых заболеваний, вызванных курением.
    Миллионы молодых людей умирают от наркотиков. А сколькие мучаются от онкологических заболеваний, спровоцированных курением! Ни о каком здоровом образе жизни и речь идти не может,
    если Вы хотите оставить за собой эти вредные привычки.
    Закаливание организма поможет Вам предотвратить различные заболевания, сохранить молодость, еще много лет трудиться и получать удовольствие от жизни. Если Вы будете закаливаться,
    то Вам гарантировано избавление от сезонных насморков и простудных явлений. Закаливание положительно влияет не только на работу тела, но и на работу нервной системы, на железы внутренней секреции.
    Вы с удивлением заметите, что не просто стали меньше болеть, а стали болеть в два, а то и четыре раза реже.
    Запомните, что Вы получили от природы ценный дар – свое здоровье. Ваша задача использовать все доступные методы для его сохранения и приумножения.
    Отнеситесь очень серьезно к этой задаче. Закаливание улучшает кровоток во внутренних органах, активизирует внутриклеточные процессы.
    ТАК ЧТО БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!
     
    30 сен 2011
  2. Admin Администратор Команда форума

    Регистрация:
    24 янв 2006
    Сообщения:
    571
    Симпатии:
    549
    Адрес:
    Москва
    Дина, а Вы уверены, что это Ваши мысли? ;)
     
    30 сен 2011
  3. Владимир Воротынцев Врач - мануальный терапевт, реабилитолог

    Регистрация:
    24 май 2009
    Сообщения:
    7.515
    Симпатии:
    4.833
    Адрес:
    г. Донецк
    Так Вы против употребления в пищу хлебобулочных изделий, мяса и рыбы?!
     
    30 сен 2011
  4. Дина Плечистова Новичок

    Регистрация:
    23 сен 2010
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Вообще-то там был приведён пример)))
     
    1 окт 2011

Статьи о спине и позвоночнике