Книга, которая помогает жить

Тема в разделе "Курилка", создана пользователем Елена Михайловна, 26 янв 2010.

  1. Елена Михайловна Пользователь

    Регистрация:
    25 дек 2009
    Сообщения:
    108
    Симпатии:
    11
    Адрес:
    Москва
    В поисках инфы о позвоночнике набрела на книгу Л.Красова "Преодолевший неподвижность".
    Была потрясена.
    Распечатала. И теперь, когда особенно бывает не в моготу или накатывает хандра, перечитываю и взбадриваюсь. Ему было в несколько раз хуже и тяжелее, но человек жил, радовался жизни, помогал и помогает (через книги) другим справиться с недугом.
    Особенно меня подкупило его умение преодолевать боль. Человек с поломаной спиной научился жить без обезболивающих. А прожил он после травмы ещё 40 лет: работал, писал книги, был просто интересным человеком.
    Ещё есть другое её название "Путь из бездны".
     
    26 янв 2010
  2. Olana Новичок

    Регистрация:
    12 мар 2010
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Калуга
    Как не странно тоже слышала об этой книге, хотя почитать так и не удалось. Мужество этого человека действительно поражает. Надо все же выбрать время и почитать
     
    18 мар 2010
  3. Елена Михайловна Пользователь

    Регистрация:
    25 дек 2009
    Сообщения:
    108
    Симпатии:
    11
    Адрес:
    Москва
    Хочу рассказать ещё об одной книге, которая помогает мне справляться с моим недугом-грыжей Л5-С1 7мм с компрессией нерва.
    "Арнольд Гринштат: Двигайтесь правильно-и будете здоровы." У неё два автора В.Добкин и В.Пожилова.
    Почему книга привлекла моё внимание? Потому, что Гринштат работал с травмироваными людьми, у которых были проблемы опорно-двигательной системы, в том числе и грыжи (мой случай).
    Методика оздоровления основанна на вибрационных упражнениях. Упражнения очень простые (там есть фото и картинки).
    Но мне всё время казалось, что делаю я их не правильно. Ну не может быть так просто и так эффективно! Поэтому я стала искать человека, который занимался у самого Гринштата и хотя бы один раз показал мне, как же правильно делать эти самые вибрации. Сложность поиска такого чела была в том, что Гринштат жил в Киеве и основная масса его пациентов живёт на Украине. А мне нужно было найти человека, который живёт в Москве.
    Мне повезло.Такого человека я нашла (хвала Интернету). yahoo
    Мне повезло дважды. Этим человеком оказалась тренер, которая в совершенстве владеет и работает по этой методике. yahoo yahoo
    В книге сказано, что положительный результат начинает проявляться через короткое время-обычно уже после 10 занятий наблюдается явное улучшение состояния тренирующегося. По этому тренер рекомендует всем новичкам пройти "10-ти дневку", походить на занятия 10 дней подряд, без перерыва.
    10-е занятие было у меня сегодня.
    Результаты: после 2-го занятия начал востанавливаться ахилов рефлекс. До этого я не могла стоять и ходить на носочках правой ногой. Сегодня хожу на носочках обеими ногами, могу приподниматься и стоять, непродолжительно, на носочках только одной правой ногой. Прошло онемение на икре. Исчезли хандра и чувство безысходности. :victory:
    Ещё мне понравилось в этой методике, что для занятий не требует никаких дополнительных приспособлений, тренажёров.
    Для занятия достаточно площади равной большому пляжному полотенцу, ну и желательно само полотенце.
    Когда я лежала в больнице, на консервативном лечении, и самостоятельно, по книге, осваивала методику, то делала это в тихий час, в душевой. Чтобы ни я ни мне никто не мешал. Как оказалось делала правильно, только были маленькими темп и количество повторений каждого упражнения.
    Всем удачи. :D
     
    19 мар 2010
  4. Trisha Новичок

    Регистрация:
    28 ноя 2010
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    1
    Адрес:
    Украина
    Спасибо большое за подсказку по книге)я нашла ее и рапечатала ради интереса. Но ее прочла моя тетя, она давно мучается от этой хвори,и она буквально рацвела и оживилась)
     
    28 ноя 2010
  5. Нася Активный пользователь

    Регистрация:
    24 окт 2010
    Сообщения:
    1.050
    Симпатии:
    1.143
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Елена Михайловна! спасибо за наводку на книгу.. как-то все время натыкаюсь на эту вашу идею не только на этом форуме.
    Не сумела найти тренера по Гринтштату в СПб(((
    Может Вы сделаете со своим тренером доброе дело и запишете на видео упражнения с объяснениями? Ну, да, вот такая смелая идея. Или может Ваш тренер знает кго-то в СПб?
    Мне кажется, что я сделаю упражнения неправильно, не такие уж они и простые..
     
    29 ноя 2010
  6. Елена Михайловна Пользователь

    Регистрация:
    25 дек 2009
    Сообщения:
    108
    Симпатии:
    11
    Адрес:
    Москва
    Нася, я предложу тренеру сделать видео. Ответ озвучу.
    По поводу тренера в Питере. Попробуйте написать на е-мейл Ирине Гринштат. Возможно она знает кого-то, кто лечился у Арнольда из Питера и может просто показать эти упражнения. Они на самом деле очень простые, если их показать, а эффект потрясающий.
    Я, например, так нашла своего тренера в Москве. Написала на сайт Гринштата с просьбой об информации о лечившихся москвичах, а она выслала мне даже телефон тренера. good
    Я делаю гимнастику по 40-45 минут ежевечерне, через час после ужина. Ничего у меня не болит, не стреляет и не ноет. Моя спина выдержала даже летний дачный полив по 400 литров (ведро или лейка по 5 литров)в выходные. Поливать из шланга не было возможности, по этому приходилось поливать лейкой или ведром. :prankster2:
     
    4 дек 2010
  7. Нася Активный пользователь

    Регистрация:
    24 окт 2010
    Сообщения:
    1.050
    Симпатии:
    1.143
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Елена, спасибо за совет. Я напишу Ирине. может и вправду повезет с учителем. Пока ложусь на операцию, а вот после операции эта гимнастика - вещь нужная.
    А Вы бываете в Питере? Может на одном из семинаров Литвака в Спб будете участвовать? Приглашаю в гости!)
    МЕ даже как-то ночевал у меня дома пару раз, когда вел семинары в СПб.
    А видео все-таки может многим помочь (мне в первую очередь, если не получится найти кого-то). Сделайте, пожалуйста, это пусть и не сильно простое, но нужное дело!
     
    4 дек 2010
  8. Елена Михайловна Пользователь

    Регистрация:
    25 дек 2009
    Сообщения:
    108
    Симпатии:
    11
    Адрес:
    Москва
    Ничего себе, где литваковцы находятся! :victory:
    Не-е в Питер на семинар не поеду. Он мне тогда золотым будет.:D Я его записи тренингов покупаю и слушаю-балдею.
    Спросила сегодня у своего тренера про тренера в Питере. В Питере никого нет. Возможно Ирина кого-нибудь порекомендует.
    Записывать диск мой тренер пока не готова. Говорит это большая ответственность. Она считает, что начинать нужно под наблюдением тренера. Физическая подготовка у людей разная, как бы чего не вышло.
    Может эту идею Ирине подкинуть. Выпускает же Литвак диски тренингов, может и Ирина запишет свои занятия?
    Нася, вы поправляйтесь, если никого не найдётся, я для вас как литваковец литваковцу своё домашнее занятие запишу и пришлю.:p
     
    5 дек 2010
  9. Нася Активный пользователь

    Регистрация:
    24 окт 2010
    Сообщения:
    1.050
    Симпатии:
    1.143
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Лен, спасибо! может даже просто попробуем по скайпу связаться и дать неск. упраждений для начала, многое мне не удастся сделать все равно, сил еще нет и все больно. Дыхание и бег на месте иноходцем. и еще поза кучера нигде не описана. Мне и надо всего три первых основных упражнения. а, лен? в скайпе я natlove01
     
    18 дек 2010
  10. Елена Михайловна Пользователь

    Регистрация:
    25 дек 2009
    Сообщения:
    108
    Симпатии:
    11
    Адрес:
    Москва
    Нася, хорошая идея про скайп good. А у меня в ноуте и вебкамера есть. Значит я и показать могу? :prankster2:
    Дала задание детёнышу завести мне этот самый скайп.
    По поводу упр. В среду вечером должна поехать на занятия(если не будет какого форс-мажора). У тренера спрошу с каких упр. лучше начать реабилитацию.

    ------------------
    Объявление, которое заинтересует москвичей.
    Те, кто выбирает себе систему ЛФК.
    Со 2 января мой тренер проводит 10-ти дневку по системе Гринштата.
    Занятия будут проходить в с/к "Родники", 20 мин на электричке от м.Выхино до пл.Родники.
    Начало занятия в 10 часов утра.
    Оплата за каждое занятие отдельно (не абонемент).
     
    20 дек 2010
  11. Нася Активный пользователь

    Регистрация:
    24 окт 2010
    Сообщения:
    1.050
    Симпатии:
    1.143
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    отлично!!! я наверное скорее всего тоже смогу настроить камеру.
    Вот и пообщаемся. Я почти всегда он лайн.
    стукните мне когда будет время. Ася моя тут тоже активна. Как раз полчаса назад распечатала всю книжку, чтобы вдохновляться.. Много авторов конечно вносят некоторую путаницу. попробую разобаться. У меня не все гладко идет, очень ндеюсь на вибрации, должны помочь!! На Вас Лен, тоже надеюсь. Сегодня потряслась в самом простом варианте. Пока это все, что сделала из гринштата.
     
    20 дек 2010
  12. Елена Михайловна Пользователь

    Регистрация:
    25 дек 2009
    Сообщения:
    108
    Симпатии:
    11
    Адрес:
    Москва
    Обновлю объявление.

    Объявление, которое заинтересует москвичей.
    Те, кто выбирает себе систему ЛФК.
    Со 2 января мой тренер проводит 10-ти дневку по системе Гринштата.
    Занятия будут проходить в СК "Родники", 20 мин на электричке от м.Выхино до пл.Родники.
    Начало занятия в 10 часов утра.
    Оплата за каждое занятие отдельно (не абонемент).
     
    22 дек 2010
  13. Татоша Пользователь

    Регистрация:
    19 дек 2010
    Сообщения:
    69
    Симпатии:
    63
    Адрес:
    C-Пб
    Эх, тоже хочу такие упражнения поделать!!! Может, получится хотя бы маленький ролик здесь выложить?:blush200:
     
    22 дек 2010
  14. Елена Михайловна Пользователь

    Регистрация:
    25 дек 2009
    Сообщения:
    108
    Симпатии:
    11
    Адрес:
    Москва
    Татоша, у Наси есть запись. Вы в одном городе. Состыкуйтесь и посмотрите. Упр. будут понятней, если вначале прочитать книгу.
    У вас какая проблема с позвоночником?
     
    23 дек 2010
  15. Татоша Пользователь

    Регистрация:
    19 дек 2010
    Сообщения:
    69
    Симпатии:
    63
    Адрес:
    C-Пб
    Да проблемы те же - грыжи! Вчера я скачала книгу, что-то прочитала. Упражнения стоя делать не могу, так как стою криво, а на четвереньках - запросто!
    2 Нася : как с вами лучше связаться? В скайп или здесь выложите? Спасибо
     
    23 дек 2010
  16. Нася Активный пользователь

    Регистрация:
    24 окт 2010
    Сообщения:
    1.050
    Симпатии:
    1.143
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    запись надо как-то преобразовать. там 176 мб. как - не знаю. вроде есть программа кодак.. кто подскажет. это фильм с фотоап-та.
    и тогда мылом вышлю.
     
    23 дек 2010
  17. Kotenok Опытный Гуру

    Регистрация:
    7 авг 2008
    Сообщения:
    1.675
    Симпатии:
    1.522
    Адрес:
    Калуга
    Нася, попробуй через www.radikal.ru А Татошке кинешь ссылку.
    Только смотри может быть ограничения по весу файла.А для разбития файла на 2части. Заносишь файл в архиватор, в самом архиваторе заходишь в настройки>упаковки>без жатия>и выбираешь разделять файл каждые 95 Мб.
     
    24 дек 2010
  18. Елена Михайловна Пользователь

    Регистрация:
    25 дек 2009
    Сообщения:
    108
    Симпатии:
    11
    Адрес:
    Москва
    Т.е. операции не было. Отсюда и танцуем.
    Поясню немного по книге. Её авторы рассказывают о том, как работает система, кому она может быть особенно полезна, о самом Арнольде и описание-пояснение некоторых упражнений. Весь комплекс целиком дан в конце книги, стр.146. Гринштат давал только их и в несколько другом порядке.
    Первое упр. это вибрация стоя, затем бег-эти упр. переводят организм в рабочее состояние.
    Татоша, бег на мысочках стоя можно заменить на бег лёжа. Мой тренер так поступает с новичками, которым трудно бегать все 10 мин.
    Делается так: ложитесь на спину, ноги мысочками упираете в стену и не отрывая мысочков и не стуча пятками о стену начинаете бег.
    У Наси в записи это упр. есть.
    Отправляю вам описание упр. в том порядке как их делаю я.
    Татоша, только без фанатизма nono.
     
    24 дек 2010
  19. Нюшка Активный пользователь

    Регистрация:
    29 апр 2010
    Сообщения:
    530
    Симпатии:
    344
    Адрес:
    Пермь
    После операции??!!nea
     
    24 дек 2010
  20. Нася Активный пользователь

    Регистрация:
    24 окт 2010
    Сообщения:
    1.050
    Симпатии:
    1.143
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Радикал не подойдет. Жду пока оживет муж от перенапряга на работе, попробуем перевести зааись в другой формат... и тогда на мыло будем высылать друг другу!

    Добавлено через 3 минуты
    Нюшка, судя по книге - безопасно и эффективно. При ходьбе вибрация сильнее, но не в такой частоте. плюс спец. дыхание...
    Я поверила.. Но делаю очень выборочно пока.
    Короче, надо читать.
     
    24 дек 2010

Статьи о спине и позвоночнике