Когда я обидел свой позвоночник?
- Автор темы Рома79
- Дата начала
Анатолий
мануальный терапевт
Да, консультация вертебролога необходима.
Просить прощения стоит, и просите это гимнастикой, но только правильной гимнастикой.
Висеть на турнике можно, но если нет боли во время «висения» и после.
Качать пресс можно, но только когда, шея и поясница лежат, а ноги делают подъемы на разных градусах.
Еще можно поделать так называемую «ласточку» подъемы торса вверх.
Плавание показано, велосипед аккуратно без резких падений и рывков.
После консультации вертебролога я думаю мягкая мануальная терапия Вам будет показана.
Просить прощения стоит, и просите это гимнастикой, но только правильной гимнастикой.
Висеть на турнике можно, но если нет боли во время «висения» и после.
Качать пресс можно, но только когда, шея и поясница лежат, а ноги делают подъемы на разных градусах.
Еще можно поделать так называемую «ласточку» подъемы торса вверх.
Плавание показано, велосипед аккуратно без резких падений и рывков.
После консультации вертебролога я думаю мягкая мануальная терапия Вам будет показана.
Немеет по утрам поясница
Приветствую друзья!
Приветсвую доктора!
У жены 29 лет, 170, 58 по утрам немеет поясница, С утра проблематично даже наклоняться, потом расходившись боли уходят совсем, с Утра такая же петрушка.
Скажите по симптомам - что это такое, какие шаги нужно предпринять?
Спасибо
Приветствую друзья!
Приветсвую доктора!
У жены 29 лет, 170, 58 по утрам немеет поясница, С утра проблематично даже наклоняться, потом расходившись боли уходят совсем, с Утра такая же петрушка.
Скажите по симптомам - что это такое, какие шаги нужно предпринять?
Спасибо
Доктор Ступин
Врач
С утра сделать зарядку.
Сходить к доктору и сделать снимки.
Сходить к доктору и сделать снимки.
Доктор Ступин
Врач
Доктор Ступин
Врач
По центру и на обе стороны.
Тянет правую мышцу спины от поясницы до шеи
Всем привет! Уже участвовал в форуме,
Требуется совет.
29 лет. -74 кг.
Стянута правая мышца спины поясница и где лопатка.
Обратился к невропатологу в мае. Посмотрела, постучала молоточком. Сказала рефлексы в норме, помяла, понадавливала спину ну уровне Л5с1, болевые ощущения отсутсвуют. Посоветовала ЛФК, кстати посоветовала не делать определенные упражнения неадекватные состоянию с грыжей. спасибо ей!!,
Продолжаю- назначила- Бассейн, курс терафлекс 2 месяца по 2 капсулы в день ( у меня гр м/п диска л5с1 4,5 мм. больше вправо - результат МРТ)
В санатории Мануальщик также помял, понажимал - Говорит не надо ничего делать по его профилю.
Что я делаю: С февраля - Ежедневно апликатор Ляпко ,с перерывами, после работы ( мне кажется именно после него мышца спины расслабляется) , утром ЛФК, растяжка, вечером элементы из йоги (в основном простые упражнения на скрутку позвоночника : типа : ноги в одну сторону, голову в другую и т.д.) бассейн 2/ 3 раза в неделю плавание на спине и дельфином, кролем .
Сплю на ортопедическом матрасе. Вис, полувис, растяжка на большом рязиновом мяче. правильные приседания и пр. это само собой.
Работа сидячая за компом по 8-9 часов, Рабочее кресло со специальной ортопедической подушкой под поясницу, в машине также.
Работаю, правда с прерывами по 10 мин. на физзарядку в 11 и 16 часов. и физминутки. ввел для своих сотрудников (Сначала ходили 10, 11 человек, сейчас нас осталось трое самых стойких :p
В мае Был в санатории в Кисловодске , массаж , нарзанные ванны , Шарко и пр. вышел на работу - также мыщца стянута.
Ощущения с февраля этого года так и не уходят.
Мышца правая стянута. Сидя за столом , проводя рукой по спине, чувствую, что правая мышца сильно напряжена/натянута в отличие от левой.
Уважаемые , я так понимаю - это защитная реакция организма, но долго ли может длиться такое состояние? Каковы возможные причины такого мышечного напряжения( понимаю что их уйма, но все таки характерные. Какие мероприятия необходимы к этой ситуации. Спасибо.
П.С. Если висеть на турнике и раскачиваться потихоньку в сторону, реально ,ощущения разные - чувствуется как тянется правая сторона - испытываешь ощущения растяжки - левая в норме - без ощущений.
И еще момент - У нас в городе один вертеброневролог - и та женщина и то постоянно на учениях.(Что говорить, на 500 тыщ всего 3 установки МРТ , в том числе одна частная)
Невролог уже посмотрела - высказала свои соображения.
Отлично , что есть форум.
И последнее - вопрос к ЕLL.
Она упоминала, что ей в опред. моменты помогает сабельник - я так понимаю это БАД. а в каком виде - чай, настой, настойка ... Спасибо
Всем привет! Уже участвовал в форуме,
Требуется совет.
29 лет. -74 кг.
Стянута правая мышца спины поясница и где лопатка.
Обратился к невропатологу в мае. Посмотрела, постучала молоточком. Сказала рефлексы в норме, помяла, понадавливала спину ну уровне Л5с1, болевые ощущения отсутсвуют. Посоветовала ЛФК, кстати посоветовала не делать определенные упражнения неадекватные состоянию с грыжей. спасибо ей!!,
Продолжаю- назначила- Бассейн, курс терафлекс 2 месяца по 2 капсулы в день ( у меня гр м/п диска л5с1 4,5 мм. больше вправо - результат МРТ)
В санатории Мануальщик также помял, понажимал - Говорит не надо ничего делать по его профилю.
Что я делаю: С февраля - Ежедневно апликатор Ляпко ,с перерывами, после работы ( мне кажется именно после него мышца спины расслабляется) , утром ЛФК, растяжка, вечером элементы из йоги (в основном простые упражнения на скрутку позвоночника : типа : ноги в одну сторону, голову в другую и т.д.) бассейн 2/ 3 раза в неделю плавание на спине и дельфином, кролем .
Сплю на ортопедическом матрасе. Вис, полувис, растяжка на большом рязиновом мяче. правильные приседания и пр. это само собой.
Работа сидячая за компом по 8-9 часов, Рабочее кресло со специальной ортопедической подушкой под поясницу, в машине также.
Работаю, правда с прерывами по 10 мин. на физзарядку в 11 и 16 часов. и физминутки. ввел для своих сотрудников (Сначала ходили 10, 11 человек, сейчас нас осталось трое самых стойких :p
В мае Был в санатории в Кисловодске , массаж , нарзанные ванны , Шарко и пр. вышел на работу - также мыщца стянута.
Ощущения с февраля этого года так и не уходят.
Мышца правая стянута. Сидя за столом , проводя рукой по спине, чувствую, что правая мышца сильно напряжена/натянута в отличие от левой.
Уважаемые , я так понимаю - это защитная реакция организма, но долго ли может длиться такое состояние? Каковы возможные причины такого мышечного напряжения( понимаю что их уйма, но все таки характерные. Какие мероприятия необходимы к этой ситуации. Спасибо.
П.С. Если висеть на турнике и раскачиваться потихоньку в сторону, реально ,ощущения разные - чувствуется как тянется правая сторона - испытываешь ощущения растяжки - левая в норме - без ощущений.
И еще момент - У нас в городе один вертеброневролог - и та женщина и то постоянно на учениях.(Что говорить, на 500 тыщ всего 3 установки МРТ , в том числе одна частная)
Невролог уже посмотрела - высказала свои соображения.
Отлично , что есть форум.
И последнее - вопрос к ЕLL.
Она упоминала, что ей в опред. моменты помогает сабельник - я так понимаю это БАД. а в каком виде - чай, настой, настойка ... Спасибо
Ell
Активный пользователь
Ответ: Когда я обидел свой позвоночник?
Работать над собой необходимо каждодневно и постоянно. Неприятные ощущения могут сохраняться до года. Пугаться этого не нужно, но и запускать не стоит, т.е. держать под контролем процесс.
Что касается сабельника. Это травка такая. Продается в аптеках в виде настойки и в таблетированной форме. Я предпочитаю таблетки. Выпил с утра и забыл, и не нужно капли считать.
Работать над собой необходимо каждодневно и постоянно. Неприятные ощущения могут сохраняться до года. Пугаться этого не нужно, но и запускать не стоит, т.е. держать под контролем процесс.
Что касается сабельника. Это травка такая. Продается в аптеках в виде настойки и в таблетированной форме. Я предпочитаю таблетки. Выпил с утра и забыл, и не нужно капли считать.
Тимур Гусейнов
Активный пользователь
Ответ: Нестабильность
Но может быть сходить к врачу и все станет понятным без снимка?
Функциональный снимок (рентген) поясничного отдела позвоночника.
Но может быть сходить к врачу и все станет понятным без снимка?
Ответ: Нестабильность
Спасибо за внимание. Но есть ряд моментов , (по поводу врача)
По результатам МРТ май 2008г грыжа Л5С1 - 4 мм. ближе вправо. лордоз сглажен. остеохондрорз.
По ощущениям - постоянно устает поясница во время работы. Работа за компъютером сидячая 8 часов, но делаю каждый час глубокие наклоны, физминутку. Так вот делая глубокий наклон (непостоянно но бывает , ) слышен щелчок в пояснице и тяжесть отступает. Также на турнике вися и делая обороты после нескольких слышен один-два щелчка (а здесь всегда) начались такие ощущения как раз с мая. Был у невролога - помяла (боль не чувтвуется в месте где протрузия(грыжа), постучала...
прописала хондропротекторы, ряд упражнений и литературу почитать кой какую
Да кстати, каждый день, вечером делаю упражнения на растяжку и на тенисном мячике спиной катаюсь на полу - ощущений болевых нет. Бассейн по выходным и пр.
И еще один момент, проявился не так давно - в районе коленей тяжесть в мышцах (говорю по обыденному) в месте стыка мышцы и колена. Может тоже связь есть и со спиной.
Осознаю ситуацию , но отпуск только в январе и к врачу попаду не раньше сер. января.
Вот поэтому эти ощущения дали повод к пердположению что может это нестабильность....?
В связи с этим вопросы - похоже на нестабитльность и тяжесть в ногах может быть следствием (либо) нестабильности или чего то другого.
Спасибо.
Спасибо за внимание. Но есть ряд моментов , (по поводу врача)
По результатам МРТ май 2008г грыжа Л5С1 - 4 мм. ближе вправо. лордоз сглажен. остеохондрорз.
По ощущениям - постоянно устает поясница во время работы. Работа за компъютером сидячая 8 часов, но делаю каждый час глубокие наклоны, физминутку. Так вот делая глубокий наклон (непостоянно но бывает , ) слышен щелчок в пояснице и тяжесть отступает. Также на турнике вися и делая обороты после нескольких слышен один-два щелчка (а здесь всегда) начались такие ощущения как раз с мая. Был у невролога - помяла (боль не чувтвуется в месте где протрузия(грыжа), постучала...
прописала хондропротекторы, ряд упражнений и литературу почитать кой какую
Да кстати, каждый день, вечером делаю упражнения на растяжку и на тенисном мячике спиной катаюсь на полу - ощущений болевых нет. Бассейн по выходным и пр.
И еще один момент, проявился не так давно - в районе коленей тяжесть в мышцах (говорю по обыденному) в месте стыка мышцы и колена. Может тоже связь есть и со спиной.
Осознаю ситуацию , но отпуск только в январе и к врачу попаду не раньше сер. января.
Вот поэтому эти ощущения дали повод к пердположению что может это нестабильность....?
В связи с этим вопросы - похоже на нестабитльность и тяжесть в ногах может быть следствием (либо) нестабильности или чего то другого.
Спасибо.
sun_flower
Пользователь
Ответ: Нестабильность
Следствие грыжи (или проторузии), скорее всего.
Кстати, как распрямляетесь после глубоких наклонов?
Следствие грыжи (или проторузии), скорее всего.
Кстати, как распрямляетесь после глубоких наклонов?
Доктор Ступин
Врач
Ответ: Нестабильность
Непохоже.
Скорее психо-эмоциональная гипероценка неврологических проявлений остеохондроза позвоночника.
Т.е. У всех так, но большинство на это не обращает внимания. Внимание обращать надо и вы все делаете правильно, но надо гораздо меньше.
Непохоже.
Скорее психо-эмоциональная гипероценка неврологических проявлений остеохондроза позвоночника.
Т.е. У всех так, но большинство на это не обращает внимания. Внимание обращать надо и вы все делаете правильно, но надо гораздо меньше.