Грыжа L5-S1

СДА

Новичок
Посоветуйте пожалуйста способ лечения.
Диагноз:
По данным МРТ грыжа L5S1 5мм.
Данные миографии: Увеличение корешковой латентности с обеих сторон, порог вызывания М-ответа незначительно повышен. Признаки радикулопатии слева и справа.
Прошел курс реабилитации в ФГУ "Лечебно-реабилитационный центр Росздрава".
В настоящее время болевых ощущений и ограничений подвижности нет.
Буду благодарен за комплексы упражнений ЛФК и любые советы по восстановлению.
 
Сверху