Комплекс упражнений для позвоночника

Тема в разделе "Здоровый образ жизни", создана пользователем "Здоровый позвоночник", 19 дек 2012.

Рекомендуем:

  1. "Здоровый позвоночник" Новичок

    Регистрация:
    22 янв 2009
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    3
    Упражнения для позвоночника

    Данный комплекс упражнений разработан (подобран) специалистами Медицинского центра "Здоровый позвоночник" для восстановления и сохранения подвижности позвоночника. В комплекс, включены упражнения для грудного, поясничного и шейного отделов позвоночника.

    Следует знать, что патологические изменения в позвоночнике происходили в течение многих лет и нельзя за несколько дней сделать его здоровым и молодым. Запаситесь терпением и упорством. Постоянная тренировка позвоночного столба будет стимулировать восстановление и укрепление межпозвонковых дисков, сделает позвоночник растянутым, гибким и здоровым.

     
    19 дек 2012
  2. Dalina Новичок

    Регистрация:
    3 янв 2013
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Упражнения, конечно, хорошие, но это приемлемо для здорового позвоночника, в качестве предупреждения каких либо проблем ....
     
    7 июн 2014
  3. максимус Пользователь

    Регистрация:
    31 окт 2015
    Сообщения:
    39
    Симпатии:
    8
    Тут есть скрутки. Есть информация о том что скрутки НЕЛЬЗЯ делать более 2-3 месяцев + нельзя сразу же начинать со скруток (нужно разогреться чуток). Движения в некоторых кпр. черезчур резкие имхо. Не подготовленный чел точно шею скрутить может.

    Что есть 3-4 недели, это ничего. Ничего Вы не почувствуете через 3-4 недели. Нужно как минимум 6 месяцев разумных упражнений.

    Что скажут доктора?

    Упр. №6 понравилось - в чем его суть подскажите?
     
    6 ноя 2015