Спорт после двух операций на позвоночнике

Тема в разделе "Здоровый образ жизни", создана пользователем micstura, 19 дек 2012.

  1. micstura Активный пользователь

    Регистрация:
    25 июл 2007
    Сообщения:
    207
    Симпатии:
    83
    Адрес:
    Москва
    Мои рецепты здоровья.
    1.Бассейн
    2. Ходьба
    3. Велотренажер зимой и велосипед летом
    4.Отжимания от пола
    5.Снижение веса до отметки вес в см минус от 100 до 105

    Мой возраст 48 рост 175 вес 72
    отжимания от брусьев с отягощением 20 кг 20 раз
    подтягивания на турнике с отягощением 10 кг 15 раз
    жим лёжа 100 кг 3 раза
    приседания со штангой 60 кг 30 раз

    Поздравляю всех с наступающим Новым Годом и Рождеством.
    Желаю Вам здоровья и побольше спорта в Вашей жизни.
     
    19 дек 2012
  2. булыгин Новичок

    Регистрация:
    17 дек 2012
    Сообщения:
    12
    Симпатии:
    12
    Да во сила! Мне 27, занимаюсь восточным единоборством, могу выполнить конечно такие параметры, надеюсь когда мне будет как вам не потеряю планку, что сказать Вам- просто молодец!
     
    24 янв 2013
  3. Valenti75 Опытный Гуру

    Регистрация:
    8 июн 2012
    Сообщения:
    1.196
    Симпатии:
    2.928
    Адрес:
    Мелитополь
    А я боюсь после двух операций на позвоночнике какие либо физические нагрузки. Вроде и понимаю, что нужно, а на подсознании - боюсь что что то смогу повредить, короче говоря ничего не делаю, что бы саму себя потом не обвинять, что что то повлияло и привело к рецидиву.
     
    8 мар 2013

Статьи о спине и позвоночнике