Кто и как спит...

Тема в разделе "Курилка", создана пользователем katerina1, 4 ноя 2012.

  1. katerina1 Опытный Гуру

    Регистрация:
    16 авг 2010
    Сообщения:
    1.988
    Симпатии:
    2.298
    Адрес:
    israel
    именно как? а не на чем. есть такая наука сна.
    Вообще есть два вида сна — быстрый и медленный. На пальцах трудно объяснить, что происходит, когда человек ночью устраивается поудобнее в кровати и закрывает глаза. На самом деле, ночью мы буквально «прыгаем» с цикла на цикл, меняя позы.

    Дикари спят равномерным сном. Они встают с солнцем и ложатся с солнцем, делая также перерывы на сон в полдень и около 16 часов. Современным людям неплохо бы было перенять его. Но мы такой график позволить себе не можем — на нас давит цивилизация. Вполне возможно, что с бешеным ритмом жизни и отсутствием нормального количества сончасов у человека развиваются многие болезни...в том числе и суставов и мигрени и стрессы..Залог бодрости, здоровья и хорошей мозговой работы — подчинение одному и тому же ритму. Спросите у спортсменов. У каждого человека внутри есть биологические часы, запрограммированные очень просто, — днем мы должны бодрствовать, а ночью спать. Игнорирование суточных биоритмов вызывает сердечно-сосудистые и онкологические заболевания:( так же известно, что расслабляющая музыка или шум прибоя помогают уснуть и полностью расслабиться! что очень полезно. Многим из за боли вообще трудно уснуть.
    Давайте делиться мнениями и опытом: как, кому и когда наиболее легче и спокойней спиться!
     
    4 ноя 2012
  2. neVRU Активный пользователь

    Регистрация:
    28 май 2012
    Сообщения:
    144
    Симпатии:
    138
    Адрес:
    Екатеринбург
    Днём делаю "пересып" на ипликаторе Ляпко."Вырубает" напрочь минут на 5-1о,потом как огурчик до самого основного сна!;)
     
    4 ноя 2012
  3. katerina1 Опытный Гуру

    Регистрация:
    16 авг 2010
    Сообщения:
    1.988
    Симпатии:
    2.298
    Адрес:
    israel
    Прям так на ипликаторе Ляпко:faq:и получается уснуть? У меня есть коврик с металлическими иглами - ну очень больно на него ложиться, а уж уснуть? Может мы о разных вещах говорим?
     
    4 ноя 2012
  4. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.261
    Симпатии:
    11.428
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    А вы сверху простынку постелите и ложитесь на спину , а не набок
    Фиеста - залог здоровья!
     
    Последнее редактирование модератором: 23 дек 2013
    4 ноя 2012
  5. katerina1 Опытный Гуру

    Регистрация:
    16 авг 2010
    Сообщения:
    1.988
    Симпатии:
    2.298
    Адрес:
    israel
    Спасибо:hello: попробую через простынь.:aga:Думаю, потерплю. Знаю, что полезно:hello:
     
    4 ноя 2012
  6. neVRU Активный пользователь

    Регистрация:
    28 май 2012
    Сообщения:
    144
    Симпатии:
    138
    Адрес:
    Екатеринбург
    Это тот самый коврик.:)
     
    5 ноя 2012
  7. katerina1 Опытный Гуру

    Регистрация:
    16 авг 2010
    Сообщения:
    1.988
    Симпатии:
    2.298
    Адрес:
    israel
    я леч то легла:aga:но минут через 5 ужасс как иголки впились в меня и через простынь:aga:я постепенно буду увеличивать время так сказать
    :aga:
     
    5 ноя 2012
  8. Mari35 Активный пользователь

    Регистрация:
    30 июн 2011
    Сообщения:
    539
    Симпатии:
    437
    Адрес:
    Kostamus
    Легче и спокойнее спится сразу после работы (в любой позе). Часа полтора сплю. А затем уже ночной сон - примерно в 24.00 отправляюсь на бок, но сплю как-то беспокойно, кручусь, просыпаюсь иногда, почему-то до сих пор не могу спать на подушке...;)
     
    5 ноя 2012
  9. katerina1 Опытный Гуру

    Регистрация:
    16 авг 2010
    Сообщения:
    1.988
    Симпатии:
    2.298
    Адрес:
    israel
    :hello:вот вот и я так же.но списываю на нервы перед операцией..да и тело болит и затекает и я ищу позу где не больно и так всю ночь:flag:
     
    5 ноя 2012
  10. katerina1 Опытный Гуру

    Регистрация:
    16 авг 2010
    Сообщения:
    1.988
    Симпатии:
    2.298
    Адрес:
    israel
    кто знает безопастные снотворные к которым нет быстрого привыкания?
     
    5 ноя 2012
  11. Mari35 Активный пользователь

    Регистрация:
    30 июн 2011
    Сообщения:
    539
    Симпатии:
    437
    Адрес:
    Kostamus
    У меня уже не болит, не затекает, лежать могу в любой позе, но сплю беспокойно...
     
    5 ноя 2012
  12. katerina1 Опытный Гуру

    Регистрация:
    16 авг 2010
    Сообщения:
    1.988
    Симпатии:
    2.298
    Адрес:
    israel
    значит нервы...надо попить валерьяночки и дышать свежим воздухом за час до сна пройтись погулять.помогает!я просто не могу а вот если получаеться спуститься и выйти и хоть немного походить-все сплю как младенец.ну пока боль не разбудит:mad:свежий воздух и вечерняя прогулка -поможет!:super:
     
    5 ноя 2012
  13. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.261
    Симпатии:
    11.428
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Две простыни, пока.
     
    6 ноя 2012
  14. katerina1 Опытный Гуру

    Регистрация:
    16 авг 2010
    Сообщения:
    1.988
    Симпатии:
    2.298
    Адрес:
    israel
    окей!:hello:
     
    6 ноя 2012
  15. Енотик Опытный Гуру

    Регистрация:
    9 апр 2009
    Сообщения:
    1.472
    Симпатии:
    2.945
    Адрес:
    Украина
    От усталости вечером, часов в 10, падаю замертво, но через часика два начинаю искать удобную позу, верчусь всю ночь, и в пять утра просыпаюсь окончательно.:(
     
    6 ноя 2012
  16. katerina1 Опытный Гуру

    Регистрация:
    16 авг 2010
    Сообщения:
    1.988
    Симпатии:
    2.298
    Адрес:
    israel
    вот вот.я тоже кручусь ищу позу.сплю на боках и подушка между ног.иначе не как.и просыпаюсь от затекания спины или от боли в ягодице и ноге.боже когда это закончиться
     
    6 ноя 2012
  17. neVRU Активный пользователь

    Регистрация:
    28 май 2012
    Сообщения:
    144
    Симпатии:
    138
    Адрес:
    Екатеринбург
    У меня после операции закончилось.Наконец-то смогла спать и на боку и без этой постоянной"тягучки" в ноге.А до этого только на спине спала,по"стойке смирно":)
     
    6 ноя 2012
  18. katerina1 Опытный Гуру

    Регистрация:
    16 авг 2010
    Сообщения:
    1.988
    Симпатии:
    2.298
    Адрес:
    israel
    надеюсь и у меня после операции пройдет;)
     
    6 ноя 2012
  19. Jemchujinka Новичок

    Регистрация:
    20 окт 2012
    Сообщения:
    24
    Симпатии:
    4
    Сплю только на животе или боку.
     
    16 ноя 2012
  20. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.261
    Симпатии:
    11.428
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Может просто подушка недостаточно высока, поэтому переворачиваетесь на живот?
     
    17 ноя 2012

Статьи о спине и позвоночнике