Полгода после травмы. Что можно, а что нельзя?

[fredd]

Приветствую! Чуть больше полугода назад получил компрессионный перелом L3 2-й степени.
По данным последней рентгенограммы перелом консолидировался, чувствую себя нормально, хожу-сижу, болей нет, только легкий дискомфорт.
Собственно вопрос: можно ли мне наклоняться, заниматься спортивным бегом, ездить на автомобиле и общественном транспорте?
Снимок прилагаю, качество ужасное, но вроде на нем все видно.
Заранее спасибо!

 

[Игорь Зинчук]

Можно все, кроме подъема тяжести, длительного сидения за столом, бег заменить орбитреком или велотренажером.

 

[fredd]

Можно все, кроме подъема тяжести, длительного сидения за столом, бег заменить орбитреком или велотренажером.

Спасибо! И еще небольшой вопрос: когда я сижу у меня перенапрягаются мышцы спины. Можно ли расслаблять их или обязательно надо поддерживать их напряжение при сидении?

 

[Игорь Зинчук]

Что значит перенапрягаются?

 

[fredd]

Что значит перенапрягаются?

Быстро устают.

 

[Игорь Зинчук]

Так не доводите до усталости. Посидели 30 мин., встали, походили и т.д.

 

[fredd]

Так не доводите до усталости. Посидели 30 мин., встали, походили и т.д.

Спасибо!!