Здравствуйте, Уважаемые! Очень прошу совета и рекомендаций в моём случае. Мне всего 21 год, никогда не занимался профессиональным спортом, немного турников, немного тренажёрки. Пошёл заниматься боксом, пол года потренировался и ушёл в спортивный клуб, но уже на САМБО. И вот после пары месяцев тренировок появились неприятные ощущения, а затем и боль в спине. Врач направил на МРТ и вот что показало исследование:
- На уровне L4-L5 - медианной, с латерализацией влево грыжи диска 4,8 мм и форминально-заднебоковых протрузий, до 2-2.5 мм;
- На уровне L5-S1 - левосторонней парамедианно-форамильной грыжи диска, до 4 мм.
И общее заключение:
Признаки остеохондроза в сегментах L4-L5, L5-S1, с грыжами дисков. Протрузии дисков на уровне ThL2-L4. Пропласы диска L3-L4.
Невыраженные проявления спондилоартроза, спондилёза.
Сходил к врачу, прохожу курс лечения - проколол Афлутон , Мидоксин , Вольтарен , Мовалис , Мильгамма ; Принимаю почти месяц нейромультивит, сирдалуд.
Диагноз стал для меня неожиданностью...Есть знакомые ребята, активно занимающиеся спортом у которые есть проблемы с позвоночником, но оно и понятно.
Очень хочется услышать ваши советы по поводу лечения и главное упражнений. Через 3 дня первый раз иду в бассейн, так же дома вишу на турнике постоянно по 5 минут в течении всего свободного времени (просто растягиваюсь или подтягиваюсь без резких скачков). Посоветуйте, пожалуйста , ежедневные упражнения в моём случае и можно ли бегать?
- На уровне L4-L5 - медианной, с латерализацией влево грыжи диска 4,8 мм и форминально-заднебоковых протрузий, до 2-2.5 мм;
- На уровне L5-S1 - левосторонней парамедианно-форамильной грыжи диска, до 4 мм.
И общее заключение:
Признаки остеохондроза в сегментах L4-L5, L5-S1, с грыжами дисков. Протрузии дисков на уровне ThL2-L4. Пропласы диска L3-L4.
Невыраженные проявления спондилоартроза, спондилёза.
Сходил к врачу, прохожу курс лечения - проколол Афлутон , Мидоксин , Вольтарен , Мовалис , Мильгамма ; Принимаю почти месяц нейромультивит, сирдалуд.
Диагноз стал для меня неожиданностью...Есть знакомые ребята, активно занимающиеся спортом у которые есть проблемы с позвоночником, но оно и понятно.
Очень хочется услышать ваши советы по поводу лечения и главное упражнений. Через 3 дня первый раз иду в бассейн, так же дома вишу на турнике постоянно по 5 минут в течении всего свободного времени (просто растягиваюсь или подтягиваюсь без резких скачков). Посоветуйте, пожалуйста , ежедневные упражнения в моём случае и можно ли бегать?
